Bagaimana untuk menghilangkan rakan buruk

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Bercakap kepadanya
• Bahagian 2 Keluar dari kawannya
• Bahagian 3 Potong jambatan

Apabila anda mengakhiri hubungan yang buruk, anda memilih untuk mengekalkan harga diri dan kesihatan anda: selepas semua, persahabatan toksik boleh menyebabkan tekanan dan juga penyakit. Anda boleh bercakap dengan rakan anda dan memaklumkan kepada mereka tentang keputusan yang anda buat atau anda boleh menyimpan jarak anda dan tidak memberitahunya bagaimana perasaan anda (dia akhirnya akan memahami). Akhirnya, sebagai jalan terakhir, anda juga boleh memotong jambatan dengannya. Menyingkirkan sahabat buruk adalah sukar, tetapi percaya, kehidupan anda akan bertambah baik.

peringkat

Bahagian 1 Bercakap kepadanya

1. 
   

   
   Luangkan masa untuk mengkaji semula keadaan. Jangan berhadapan dengan rakan anda tanpa terlebih dahulu mengambil masa untuk menjelaskan perasaan anda dan faham mengapa anda menganggapnya kawan yang tidak baik. Istilah "buruk" agak luas dan boleh merangkumi banyak idea yang berbeza. Juga, tanya diri anda jika anda benar-benar mahu menyingkirkan orang ini atau jika ada peluang untuk menyelamatkan hubungan. Tanya sendiri beberapa soalan untuk memudahkan perbincangan. Cuba jawab soalan berikut.
   • Adakah rakan anda terhadap nilai anda?
   • Adakah dia sentiasa meremehkan anda?
   • Adakah dia tidak boleh dipercayai?

2. 
   

   
   Beritahu dia anda ingin bercakap dengannya secara peribadi. Tetapkan masa untuk berjumpa dengannya dan dapatkan tempat yang jauh dari yang lain di mana anda boleh bercakap.
   • Katakan sesuatu seperti ini: "Adakah mungkin untuk bercakap selepas kelas hari ini? Saya akan menunggu di pintu. "
   • Bercakap di tempat yang tidak ada orang lain yang boleh mendengar anda. Sekiranya ada orang yang mendekati anda, mintalah dia memberi sedikit keintiman.

3. 
   

   
   
   
   Jadilah jujur ​​tentang motif anda. Jika anda cukup berani, bincangkan apa-apa soalan yang mungkin anda miliki, jika tidak, lebih jelas. Anda harus bersikap jujur, tetapi tahu bahawa berkongsi perasaan anda sangat membantu.
   • Umumkan dia perlahan-lahan. Walaupun anda akan berhadapan dengannya kerana kelakuannya, anda masih boleh menghormati dia.
   • Bercakap di orang yang pertama, sebagai contoh: "Saya berasa sangat sakit ketika kamu membuat keseronokan saya," atau "Saya merasa digunakan ketika saya menghabiskan waktu dengan anda. Dengan cara ini, anda menyatakan perasaan anda dan elakkan membuatnya memakai topi. Jika anda mengatakan perkara seperti "anda menggunakan saya untuk kereta saya" atau "anda hanya berlutut," kawan anda boleh bertahan.

4. 
   

   
   Jawab sebarang kebimbangan yang anda mungkin ada. Sekiranya anda ingin menamatkan persahabatan kerana masalah tingkah laku (penyalahgunaan bahan, tingkah laku berisiko, atau prestasi akademik yang lemah), anda boleh membantu orang itu dengan memberitahu mereka mengenai keadaan. Biarkan dia tahu bahawa anda mengambil berat tentangnya, tetapi anda tidak mahu berada di hadapannya apabila dia berkelakuan seperti ini.
   • Berikut adalah contoh: "Sara, saya mengambil berat tentang anda, tetapi saya fikir anda sudah banyak minum kebelakangan ini dan saya tidak menyukainya. Saya harap anda boleh mendapatkan bantuan. "
   • Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk tidak membuat perbincangan ini sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai lebih banyak masalah dengan rakan anda jika anda bercakap dengannya tentang kelakuannya.

5. 
   

   
   
   
   Menyalahkan diri sendiri. Adalah penting untuk tidak menyalahkan atau mengkritik sahabat anda, tetapi memberi tumpuan kepada perasaan, pendapat dan nilai anda sendiri. Salah satu cara untuk mengelakkan hujah adalah menyalahkan diri anda untuk akhir persahabatan. Anda boleh beritahu dia bahawa persahabatan anda tidak membawa apa yang terbaik dalam diri anda atau anda tidak suka apa yang anda rasa.
   • Berikut adalah contoh: "Selepas semua ini dengan anda, saya selalu merasa sangat tertekan. Persahabatan tidak sepatutnya kelihatan seperti itu. "
   • Kenali peranan anda dalam keadaan. Anda boleh mengatakan sesuatu seperti ini: "Beberapa perkara yang kami lakukan tidak pernah naik, tetapi saya tidak mengatakan apa-apa. Maafkan saya kerana tidak jujur ​​dengan anda pada masa itu. "

6. 
   

   
   Beritahu dia apa yang anda perlukan. Beritahu rakan anda apa yang anda mahu dari saat itu. Anda boleh memilih untuk memotong jambatan dengannya atau anda mungkin mahu mengambil jarak anda untuk seketika. Jelas dan pastikan dia memahami anda.
   • Sebagai contoh, katakan ini: "Ini mungkin tidak mudah untuk didengar, dan tidak lagi untuk mengatakan untuk saya, tetapi saya tidak mahu menjadi kawan anda lagi. Jadi, saya tidak akan menjawab SMS anda dan saya tidak akan menghabiskan masa dengan anda. Saya minta maaf keadaan ini, tetapi saya tidak boleh meneruskan seperti ini. "

7. 
   

   
   Biarkan diri anda berduka cita. Adalah normal untuk berasa sedih kerana kehilangan persahabatan, walaupun ia tidak baik. Anda mungkin mempunyai masa yang baik bersama-sama, dan anda menikmati ikatan yang bersatu padamu.
   • Ada kemungkinan anda mengalami keliru emosi yang berkaitan dengan akhir persahabatan. Anda boleh merasakan kesedihan, bantuan, kemarahan dan kedamaian pada masa yang sama. Ia boleh membantu untuk menerangkan dalam buku harian atau berbual dengan rakan atau orang dewasa yang anda percayai untuk menjelaskan perasaan anda.
   • Ambil masa yang anda perlukan dan lakukan apa yang anda suka. Dengarkan lagu kegemaran anda, bermain sukan atau berjalan kaki panjang, minum kopi dengan seseorang atau berdoa. Pulihkan sambungan dengan diri anda.

8. 
   

   
   Jangan berhenti bersikap sopan dengan orang ini. Walaupun anda tidak lagi berkawan, anda masih boleh bersikap sopan. Anda tidak kehilangan apa-apa untuk bersikap hormat terhadap orang lain, walaupun anda tidak menyukainya.
   • Bekerjasama dengannya dalam projek bilik darjah jika anda perlu. Berkonsentrasi pada tugas di tangan. Jika dia cuba membuat drama, anda boleh beritahu dia ini: "Mari kita cuba menyelesaikan projek ini. "

Bahagian 2 Keluar dari kawannya

1. 
   

   
   Tetapkan had. Sekiranya anda memerlukan sedikit ruang dan jangan berasa selesa bercakap dengan rakan anda, buat keputusan untuk menetapkan had tertentu. Tentukan tahap keselesaan anda dan tekun.
   • Sebagai contoh, anda boleh memutuskan bahawa anda selesa melihat orang itu di hadapan kawan-kawan lain atau anda boleh memilih untuk bercakap dengannya hanya di sekolah.
   • Anda boleh membuat keputusan untuk tidak menjawab panggilannya atau tidak membaca SMSnya.
   • Sekiranya dia bertanya kepada anda mengapa anda telah mengambil jarak anda, anda boleh mengatakan ini: "Saya hanya memerlukan sedikit ruang" atau "Saya memikirkan banyak perkara" dan tidak melakukan apa-apa lagi.

2. 
   

   
   Cari alasan. Jika orang itu menjemput anda di suatu tempat dan anda tidak mahu pergi, anda boleh mencipta alasan rasmi kerana menolak jemputan. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan bahawa anda sakit, mempunyai tanggungjawab keluarga atau kerja rumah yang terlalu banyak. Yang berkata, tahu bahawa perkara boleh menjadi rumit jika anda mempunyai rakan yang sama. Anda perlu mencari permintaan maaf yang jelas dan ini kadang-kadang sukar.
   • Katakan anda bertanya apakah anda ingin pergi bersamanya pada hujung minggu ini, anda boleh menjawab: "Saya akan sibuk dengan semua hujung minggu dengan kewajiban profesional dan keluarga. "
   • Ingat bahawa mungkin diperlukan untuk terus mencari alasan untuk yang baik sementara tidak melihatnya. Ia boleh meletihkan serta tidak jujur. Dalam jangka masa panjang, anda perlu mengarahkannya dan berhenti mencari alasan, kerana ini hanya akan memberi tekanan kepada anda. Mencari alasan hanya akan menimbulkan tekanan. Oleh itu, adalah penting untuk bertindak sebagai penyelesaian jangka pendek sekiranya perlu.
   • Elakkan mencipta alasan untuk tidak keluar dengannya dan lakukan sesuatu yang lain. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda tidak berasa sihat, anda perlu tinggal di rumah dan bukannya pergi ke rumah rakan lain sejam kemudian, kerana semua orang akan merasa bahawa anda tidak jujur.

3. 
   

   
   Tanya ibu bapa anda untuk menetapkan had. Anda boleh meminta mereka untuk "memaksa" anda untuk berhenti meluangkan masa dengan rakan anda dan membantu anda melarikan diri darinya. Anda tidak akan mempunyai masa yang sukar untuk melakukannya jika mereka tidak menyukainya.
   • Katakan kepada mereka bahawa ibu bapa anda ingin anda lebih menumpukan perhatian pada pelajaran anda atau bahawa anda tidak pergi begitu lewat pada hujung minggu (atau alasan lain yang diperlukan untuk mengeluarkan anda dari situasi ini). Dalam kebanyakan kes, ibu bapa tidak takut dianggap sebagai orang jahat untuk membantu anak-anak mereka daripada keadaan yang sukar.
   • Beritahu ibu bapa anda bahawa anda mempunyai masalah dengan seseorang yang berdekatan dengan anda. Katakan kepada mereka mengapa anda ingin menamatkan persahabatan ini dengan memberikan contoh-contoh spesifik mengenai tingkah laku mereka. Mintalah mereka untuk membantu anda menguruskan keadaan.
   • Anda boleh memberitahu mereka ini: "Lysa telah sangat bermakna sejak kebelakangan ini. Dia berhujah dengan saya dan menghabiskan masa dengan sekumpulan orang yang tidak suka saya. Saya tidak mahu menghabiskan lebih banyak masa dengannya di luar sekolah. Saya tahu anda boleh membantu saya. Apabila dia tidak lama lagi cuba melakukan sesuatu dengannya, cuba membantu saya mencari jalan untuk menolak jemputannya. "

4. 
   

   
   Tulis surat kepadanya. Pertimbangkan menerangkan surat jika anda ingin membiarkan orang lain mengetahui perasaan anda, tetapi tidak mahu menghadapinya secara langsung. Apabila anda menulis surat, anda boleh meluangkan banyak masa kerana anda perlu mencari kata-kata tepat seperti yang anda mahu, dan ia juga membantu anda menguruskan perasaan anda sendiri.
   • Anda boleh mengatakan ini: "Dear John, anda mungkin tertanya-tanya mengapa saya tidak bercakap terlalu akhir-akhir ini. Sudah tiba masanya untuk menulis surat ini untuk menjelaskannya kepada anda. Kemudian anda akan dapat memberitahunya bagaimana perasaan anda dan apa yang anda mahu berlaku pada masa akan datang.

5. 
   

   
   Elakkan bercakap buruk tentang rakan anda dengan orang lain. Orang ini mungkin tidak menyukai anda lagi, atau anda mungkin tidak mahu meluangkan masa dengannya, tetapi anda harus mengambil jalan yang betul dan enggan untuk menggosip tentangnya atau cuba menukar kawan-kawan anda yang lain terhadapnya. Sekiranya anda telah mengakhiri hubungan anda kerana ia telah dianiaya, mungkin ia hanya menjadi masalah masa sebelum orang lain melihat sendiri sifat sebenarnya.
   • Katakan seorang daripada anda bertanya soalan ini: "Kenapa anda tidak bercakap dengan Margot lagi? Anda mungkin berkata, "Saya tidak mahu bercakap mengenainya di belakangnya," atau "Saya ingin menyimpan rahsia itu sekarang. "
   • Sekiranya anda perlu bercakap mengenai keadaan, anda boleh mengesyorkan kepada seseorang yang tidak mempunyai hubungan dengan bulatan sosial anda. Sebagai contoh, anda boleh menghubungi rakan yang pergi ke sekolah lain atau sepupu yang tinggal jauh dan bertanya kepadanya jika anda boleh bercakap dengannya.

6. 
   

   
   Bersedia untuk merasa tidak selesa di hadapannya. Apabila ada ketegangan yang tidak dapat diselesaikan dalam hubungan, biasanya sangat memalukan untuk berada di hadapan orang lain. Atas sebab ini, lebih baik untuk bercakap dengan rakan anda secara langsung dan bukannya levitating. Ia berkemungkinan bahawa anda akan berasa kurang selesa jika anda tahu di mana anda berada dengannya.
   • Sekiranya anda tidak merasa selesa dengan kehadirannya, anda boleh cuba menghindari dia dan mengambil jarak sedikit. Jika anda keluar bersama dalam kumpulan, anda boleh mengadakan perbualan yang berasingan dengan orang lain.

7. 
   

   
   Cari kalangan teman baru. Adalah penting untuk mempunyai sekumpulan rakan yang menghargai dan mengambil berat tentang anda. Rasa kepunyaan adalah penting, terutama untuk remaja. Sekiranya anda tidak lagi merasakan menyertai atau dimiliki oleh kumpulan anda, anda boleh membuat kawan baru atau mencari sekumpulan orang lain untuk menghabiskan masa dengannya.
   • Jika anda bergaul dengan baik dengan sekumpulan orang yang anda tidak biasanya menghabiskan masa bersama di luar sekolah (contohnya, ahli kumpulan atau rakan sepasukan lain), mengetahui sama ada mereka ingin bertemu di luar kelas atau amalan .
   • Jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti di luar kelas (contohnya, jika anda mempunyai pekerjaan sambilan atau menjadi ahli kumpulan belia), anda boleh meluangkan masa dengan orang yang anda kenal di tempat tersebut.

Bahagian 3 Potong jambatan

1. 
   

   
   Potong semua komunikasi sebagai jalan terakhir. Menyingkirkan seorang kawan tiba-tiba mungkin kelihatan seperti penyelesaian yang paling mudah, tetapi tidak adil kepada orang itu bahawa anda tidak memberi dia peluang untuk memahami apa yang sedang berlaku. Walaupun dia bermaksud dan menyakiti anda, dia masih mempunyai hak untuk mengetahui apa yang sedang berlaku.
   • Elakkan tiba-tiba berhenti untuk berkomunikasi dengannya hanya kerana anda ingin mengelakkan konfrontasi (selagi anda tahu ia tidak akan berakhir dalam pertarungan fizikal). Walaupun berakhirnya persahabatan adalah menyakitkan dan tidak selesa, itu tidak bermakna anda perlu melangkah.
   • Ada kemungkinan bahawa tidak berkomunikasi dengan rakan akan menyebabkan anda kehilangan sedikit pengaruh sosial, kerana ia akan membuat anda merasa seperti anda telah memilih mudah, dan juga menyebabkan anda kesakitan dan ketidakpastian.
   • Fikirkan kaedah yang paling baik untuk berhenti berkomunikasi dengannya. Sebagai contoh, anda mungkin membuat keputusan yang terbaik untuk memberitahu mereka secara peribadi, melalui telefon atau e-mel.

2. 
   

   
   Tahu bila mungkin sesuai untuk tamat tiba-tiba. Dalam kebanyakan kes, adalah baik untuk bercakap dengan orang lain untuk membuat mereka memahami bahawa anda tidak mahu menjadi rakan mereka lagi, walaupun perbualan ini adalah samar-samar dan ringkas. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat situasi di mana pilihan terbaik adalah untuk berhenti bercakap dengannya dengan tiba-tiba.
   • Jika ia mencetuskan kelakuan buruk anda sendiri, terutamanya jika ia adalah masalah pergantungan.
   • Jika anda merasakan bahawa rakan anda mengawal atau memanipulasi anda dan anda bimbang tentang tindak balasnya terhadap iklan anda yang anda tidak mahu menjadi kawannya lagi.
   • Sekiranya anda takut keselamatan dan penjagaan kesihatan anda semasa perbincangan peribadi dengannya.

3. 
   

   
   Berhenti menjadi kawannya atau menyekatnya di rangkaian sosial. Potong hubungan dengannya di rangkaian sosial. Jangan hantar dia dan jangan jawab dia.
   • Jika anda memutuskan untuk berteman di rangkaian sosial, anda harus menghalang mereka daripada melihat penerbitan yang anda tidak mahu mereka lihat. Anda tidak perlu mengulas pada penerbitannya di halamannya.
   • Anda juga boleh memutuskan untuk tidak mengikutinya lagi untuk tidak melihat kemas kininya.

4. 
   

   
   Minta bantuan. Sekiranya anda tidak selesa dengan perbualan dengan rakan anda, anda boleh meminta ibu bapa anda menghubungi mereka. Anda boleh memilih pilihan ini jika anda merasa terancam oleh orang lain. Jika tidak, anda boleh mencuba sendiri.
   • Tanya ayah atau ibu anda untuk memberitahu ibu bapa rakan anda mengenai keadaan atau hakikat bahawa anda tidak mahu menghabiskan lebih banyak masa dengannya. Anda boleh berkata, "Saya cuba menjauhkan diri dari Eric, tetapi dia tidak meninggalkan saya sendiri. Adakah anda fikir anda boleh bercakap dengan orang tuanya untuk saya? "
   • Ia juga mungkin untuk meminta bantuan daripada seorang guru atau kaunselor bimbingan sekolah.
   • Anda boleh berkata, "Saya cuba menyelesaikan beberapa masalah dengan Eric, tetapi dia tidak meninggalkan saya sendiri. Saya tidak mahu menjadi kawannya lagi dan saya tidak tahu apa lagi yang perlu dilakukan. Bolehkah anda membantu saya? "