Bagaimana untuk menyingkirkan sembelit dengan cepat

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Menggunakan kaedah semulajadi
• Kaedah 2 Gunakan julap
• Kaedah 3 Melakukan basuh usus

Sembelit boleh nyata dalam pelbagai intensiti. Dalam sesetengah kes, ia hanya sedikit ketidakselesaan, sementara di tempat lain ia menyakitkan. Jika anda tidak mempunyai pergerakan usus selama beberapa hari, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan menggunakan pembetulan cepat. Rawatan yang memberikan kelegaan cepat boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kekejangan, kembung perut dan cirit-birit. Oleh itu, pastikan anda mencuba kaedah yang lebih semula jadi (seperti memakan serat makanan, air minuman dan menggunakan diuretik) sebelum mencuba remedi ini.

peringkat

Kaedah 1 Menggunakan kaedah semulajadi

1. Mulakan hari dengan air lemon. Kencangkan jus lemon ke dalam segelas air hangat 250 ml. Minum sebaik sahaja anda bangun untuk merangsang dorongan untuk mempunyai pergerakan usus.

2. 
   

   
   Minum secawan kopi atau smoothie buah dan yoghurt. Sekiranya minuman ini membantu anda merangsang perlunya pergerakan usus secara amnya, ia mungkin berguna untuk memakannya setiap pagi. Oleh kerana mereka boleh menyebabkan kembung dan kekejangan, pastikan anda mempunyai akses mudah ke bilik mandi pasca pengguna supaya anda boleh mengambil kesempatan daripada mereka jika mereka bekerja.

3. 
   

   
   Ambil sehingga 470 ml jus prune. Jumlah sorbitol dan serat menjadikan jus ini sebagai ubat yang sangat baik. Semakin banyak minuman, semakin mudah untuk mendapatkan bantuan cepat.
   • Seperti julap, jus prune boleh menyebabkan cirit-birit dan kram. Cari keseimbangan antara ini dan keperluan untuk melegakan cepat.
   • Pastikan anda mempunyai akses mudah ke tandas atau tinggal di rumah jika anda menggunakan kaedah ini, kerana keperluan untuk pergi ke sudut boleh menyakitkan dan segera.

4. 
   

   
   
   
   Cuba garam Epsom. Larutkan 2 sudu garam Epsom dalam 250 ml air atau jus. Minum penyelesaian untuk menikmati manfaat garam dan magnesium: garam melembutkan najis, manakala magnesium menggalakkan penguncupan usus.
   • Jika sembelit tidak berlaku dalam masa 4 jam, ulangi rawatan.
   • Air panas atau jus suam menggalakkan pembubaran garam yang lengkap. Jadi, sebelum minum penyelesaian, pastikan ia dibubarkan sepenuhnya.

Kaedah 2 Gunakan julap

1. 
   

   
   Mulailah dengan minum banyak air jika ia bukan satu kebiasaan. Kadang-kadang pencahar boleh menghidu badan, sebab itu anda perlu minum air untuk sembuh dengan cepat.

2. 
   

   
   Cuba pencahar serat sekiranya ia berkesan. Secara umumnya, julap ringan seperti psyllium tidak bertindak dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika anda telah mencuba kaedah lain, mereka tidak akan terlalu agresif.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan emollients fecal. Produk seperti natrium docusate adalah satu lagi kaedah lembut yang boleh anda gunakan dalam kombinasi dengan ubat semula jadi atau lebih agresif.

4. 
   

   
   Mudah melegakan ketidakselesaan dengan menggunakan pencahar perangsang. Produk seperti yang berdasarkan senna atau bisacodyl boleh menyebabkan kekejangan, kerana mereka merangsang kontraksi otot usus.
   • Gunakan pencahar perangsang hanya jika anda memerlukan bantuan cepat. Jangan gunakannya secara kerap: penggunaan berpanjangan telah terbukti menyebabkan dehidrasi.
   • Jangan mengambil perangsang julap untuk menggalakkan keteraturan usus yang baik, jika tidak, anda mungkin menjadi bergantung.

Kaedah 3 Melakukan basuh usus

1. 
   

   
   Cuba suppository. Ia boleh diperkenalkan ke rektum untuk merangsang transit usus jika perlu. Ramai orang mendapati suppositori lebih selesa daripada kit enema usus. Walau bagaimanapun, mereka mungkin tidak bertindak secepat mungkin.

2. 
   

   
   Untuk melegakan segera, pertimbangkan enema cecair. Jenis produk ini dimasukkan ke dalam rektum dan dalam kes yang paling teruk, ia boleh digunakan dalam kombinasi dengan kaedah yang lebih ringan, seperti yang diterangkan di atas. Baca arahan dengan teliti dan pastikan anda menggunakannya di tempat yang selesa berhampiran bilik mandi.
   • Sediakan kit enema mengikut arahan pada pakej.
   • Berbaring di sebelah anda atau dengan punggung anda sedikit dinaikkan.
   • Masukkan hujung pam enema ke dalam rektum dan pasangkan cecair. Ia tidak perlu untuk mengosongkan bekas.
   • Tinggal dalam kedudukan ini selama 1 hingga 5 minit atau sehingga anda merasa perlu pergi ke bilik mandi.
   • Pergi ke bilik mandi sebanyak mungkin.
   • Sekiranya anda menggunakan enema dan sembelit berterusan dalam masa 30 minit, hubungi doktor anda.

• Air panas
• Lemon
• Kopi
• A yogurt dan smoothie buah
• Jus prune
• Garam epsom
• Serangan serat
• Pelembut kayu
• Pelangsing rangsangan
• Suppository
• Kit enema usus