Bagaimana untuk membongkar hidung anda

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Buat lendir hidung lebih cair
• Kaedah 2 Bawa lendir keluar dari saluran hidung
• Kaedah 3 Gunakan ubat decongestant
• Kaedah 4 Rujuk doktor anda

Kesesakan hidung atau "hidung tersumbat" berlaku apabila tisu dan saluran darah dalam hidung membengkak dengan lendir. Gejala yang paling biasa kesesakan hidung adalah dalam bentuk rembesan yang mengalir dari hidung. Terdapat punca yang berpotensi untuk gangguan ini, termasuk jangkitan bakteria atau virus (selsema), udara kering, alahan, ubat-ubatan atau asma. Anda perlu berunding dengan doktor untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesesakan hidung anda, tetapi jika gejala tidak begitu serius, anda boleh membongkar hidung anda dengan beberapa teknik mudah.

peringkat

Kaedah 1 Buat lendir hidung lebih cair

1. 
   

   
   Sapukan kain lap hangat ke hidung dan muka beberapa kali sehari. Haba akan membuka saluran darah dan akan lebih mudah untuk lendir mengalir. Letakkan kain lap direndam dalam air panas di muka anda, tetapi pastikan air tidak terlalu panas untuk dibakar. Keluarkan sarung tangan untuk membuat dribble air yang berlebihan dan letakkan pada muka dan hidung anda. Bersantai selama sepuluh minit, kemudian keluarkan sarung tangan.

2. 
   

   
   Alihkan stim yang datang dari mandi atau mandi air panas. Arahkan wap dari pancuran atau mandi untuk membuat lendir lebih cair. Ambil mandi air panas dan tarik nafas panas. Anda juga boleh duduk di bilik mandi dan biarkan air panas berjalan selama sepuluh hingga lima belas minit. Wap akan mengisi bilik dan membantu anda membuat lendir lebih cair di bahagian hidung anda.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan humidifier. Udara kering di dalam bilik anda dan di seluruh rumah boleh membuat hidung tersumbat. Humidifier boleh membantu anda dengan melepaskan stim di udara, yang akan mengurangkan kekeringan membran mukus. Cuba gunakan humidifier semalaman untuk meningkatkan tahap kelembapan di udara dan membantu membuat lendir lebih cair.

4. 
   

   
   Tinggal terhidrat. Minum banyak air untuk membuat lendir lebih cair dan mengelakkan sinus anda daripada tersumbat. Cuba minum sekurang-kurangnya dua liter air sehari untuk memastikan anda tetap terhidrat. Minum air seharian dan nikmati minuman pelembab seperti jus buah-buahan, kopi tanpa kafein dan teh percuma kafein.

Kaedah 2 Bawa lendir keluar dari saluran hidung

1. 
   

   
   Perlahan meniup hidung anda. Sekiranya anda meletup terlalu keras, anda akan mendapat kuman dan lendir dari lubang hidung anda, tetapi tekanan tinggi akan membawanya kembali ke hidung dan sinus anda. Sebaliknya, pukulan hidung perlahan-lahan untuk mendapatkan lebih banyak lendir. Gunakan tisu lembut dan tutup salah satu lubang hidung dengan menekan padanya dengan satu jari sebelum lembut meniup melalui lubang hidung terbuka.

2. 
   

   
   
   
   Sit. Walaupun anda mahu berbaring untuk berehat ketika anda sakit, ia dapat mencegah sinus anda daripada mengosongkan. Anda akan menjadi lebih baik jika anda duduk dan bukannya tidur. Lendir akan mengalir dari hidung anda apabila anda duduk dan akan lebih mudah untuk mengeluarkannya. Cuba gunakan bantal untuk mengangkat kepala anda pada waktu malam dan semasa anda berehat.

3. 
   

   
   Basuh sinus anda dengan periuk neti. Anda boleh menghilangkan lendir yang terkumpul dengan menuang air suam ke dalam hidung anda.Cuba gunakan periuk neti, sebuah bekas di mana anda meletakkan air asin sebelum mencurahkannya ke hidung anda dengan hujungnya.
   • Isi periuk neti dengan penyelesaian air suam dan garam. Penyelesaian ini direka untuk mensimulasikan bendalir semula jadi badan. Campurkan kira-kira 1 liter air suam dan 1 sudu teh. untuk c. garam untuk menyediakan penyelesaian untuk dimasukkan ke dalam periuk neti anda.
   • Untuk digunakan, condong kepala anda ke tepi di atas sink dan letakkan hujung periuk neti di lubang hidung yang terdapat di bahagian atas. Bernafas melalui mulut dan perlahan-lahan tuangkan larutan ke dalam lubang hidung anda supaya cecair mengalir melalui lubang hidung bawah. Ulangi di sisi lain.
   • Bilas balang selepas setiap penggunaan dengan air steril, rebus atau ditapis.

Kaedah 3 Gunakan ubat decongestant

1. 
   

   
   Ketahui bahawa ubat dekongestan boleh mempunyai kesan sampingan yang ketara. Sekiranya anda mengambil ubat atau mengalami keadaan perubatan, anda perlu berbincang dengan doktor anda sebelum mencuba ubat-ubatan atau semburan hidung. Sebagai contoh, jika anda mengalami keradangan prostat, glaukoma, penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau penyakit tiroid, periksa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum menggunakan dekongestan, termasuk vaporizer, kerana ini mungkin membuat keadaan anda teruk. Doktor anda boleh mengesyorkan ubat yang anda boleh dan tidak boleh diambil. Perlu diingat kesan sampingan yang berpotensi dari decongestants:
   • Kerengsaan selaput hidung hidung yang boleh menyebabkan hidung tersumbat
   • kemerahan kulit
   • sakit kepala
   • mulut kering
   • daripada pergolakan atau kebimbangan
   • gegaran yang tidak terkawal
   • masalah tidur (insomnia)
   • cepat atau tidak teratur
   • berdebar-debar (menyedari bahawa jantung anda berdegup di dada anda)
   • peningkatan dalam tekanan darah

2. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengambil dekongestan di kaunter. Decongestan dijual di kaunter termasuk phenylephrine dan pseudoephedrine dalam bahan utama mereka. Mereka membantu mengetatkan saluran darah di hidung. Ini mengurangkan jumlah darah di kawasan itu supaya tisu-tisu yang terkena mengecil dan udara dapat lulus lebih mudah.
   • Phenylephrine dijual sebagai tablet, semburan atau dipstick yang larut dalam mulut. Ia juga merupakan salah satu ramuan ubat-ubatan sejuk atau flu. Ikut arahan dos.
   • Pseudoephedrine dijual sebagai tablet, lisan panjang, 12 jam, atau 24 jam tablet dan penyelesaian oral. Ikut arahan dos.

3. 
   

   
   Cuba semburan hidung decongestant. Spray hidung membantu menghilangkan kesesakan dengan mengetatkan saluran darah di hidung dan mengurangkan bengkak. Tanya doktor anda untuk menetapkan satu atau membeli tanpa preskripsi. Inilah caranya untuk menggunakannya.
   • Sapukan hidung anda untuk mengeluarkan lendir sebelum menggunakan ubat.
   • Goncang botol sebelum menggunakannya.
   • Pastikan kepala anda tegak dan bernafas dengan perlahan. Dengan memiringkan kepala anda, anda akan meningkatkan penyerapan badan anda dan memburukkan lagi kesan sampingan.
   • Gunakan jari tangan percuma untuk memasang lubang hidung di sebelah mana anda tidak akan menyedut ubat itu.
   • Masukkan hujung botol ke hidung dan tekan pada pam semasa bernafas secara perlahan melalui hidung. Ulangi langkah ini dengan lubang hidung yang lain.
   • Cuba jangan bersin atau terkejut selepas itu.

4. 
   

   
   Hadkan tempoh penggunaan semburan hidung. Jangan gunakan lebih daripada tiga hari. Menggunakan semburan hidung selama lebih daripada tiga hari boleh menyebabkan kesesakan rebound, iaitu penyembur kesesakan.
   • Jika kesesakan berlangsung selama lebih daripada tiga hari, gunakan semburan hidung selama tiga hari dan kemudian pergi ke dekongestan hidung. Jangan gunakan kedua-dua pada masa yang sama supaya tidak meningkatkan risiko kesan sampingan.

Kaedah 4 Rujuk doktor anda

1. 
   

   
   Bercakap tentang semua gejala anda dengan doktor. Doktor anda akan mengambil perhatian semua gejala semasa dan sejarah perubatan anda, serta gejala yang berkaitan seperti demam, sakit kepala, batuk, kesukaran bernafas, dan lain-lain.
   • Semasa peperiksaan, doktor akan melihat di dalam hidung anda dengan cahaya, dia akan memeriksa bahagian dalam telinga anda untuk melihat kehadiran pengumpulan rembesan, dia akan menyentuh pipi dan dahi anda untuk mencari kepekaan sinus dan dia akan sentuh nodus limfa di sekeliling leher anda untuk melihat sama ada bengkak.
   • Doktor anda juga boleh memberi anda ujian darah untuk mengira kehadiran antibodi dalam darah anda. Sekiranya terdapat banyak, kemungkinan anda mempunyai jangkitan atau alergi yang menyebabkan keradangan.
   • Doktor anda juga boleh mengesyorkan ENT (Telinga, Hidung dan Dokter Tenggorokan) untuk ujian lanjut dan pendapat ahli.

2. 
   

   
   Ketahui mengenai ubat preskripsi. Adalah mungkin untuk membeli kebanyakan dekongestan tanpa preskripsi. Bergantung pada punca kesesakan, ubat lain mungkin diperlukan. Sebagai contoh, jangkitan sinus mungkin memerlukan antibiotik untuk melawan bakteria manakala asma dan gangguan keradangan lain mungkin memerlukan penggunaan steroid.

3. 
   

   
   Hubungi doktor anda jika anda mengalami gejala yang teruk. Dalam sesetengah kes, kesesakan mungkin menjadi lebih teruk atau mungkin disertai oleh gejala yang lebih serius lagi. Hubungi doktor anda jika anda melihat tanda-tanda berikut.
   • Kesesakan hidung berlangsung lebih dari tiga hari
   • Demam tinggi atau yang melebihi tiga hari.
   • Rembesan hidung hijau yang dikaitkan dengan sakit sinus (di sekitar pipi atau dahi) atau demam. Ini boleh menjadi tanda jangkitan bakteria.
   • Dari asma, emfisema atau ubat-ubatan yang anda ambil untuk menekan sistem imun anda, contohnya steroid. Ini menjadikan anda mengambil risiko jangkitan yang lebih tinggi.
   • Darah dalam rembasan hidung atau cecair yang jelas berterusan selepas kecederaan kepala. Rembesan atau darah yang jelas boleh datang dari kecederaan otak.