Bagaimana untuk mempertahankan terhadap serangan dalam talian

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Lindungi diri anda dari penolakan dan kelakuan yang tidak mesra di tapak temu janji
• Kaedah 2 Berurusan dengan penghinaan di rangkaian sosial
• Kaedah 3 Mempertahankan terhadap gangguan dalam talian

Dalam artikel ini: Melindungi diri anda daripada penolakan dan tingkah laku yang tidak mesra di tapak temu janjiMenyutikan penghinaan terhadap rangkaian sosialSesiap gangguan dalam talian19 Rujukan

Dalam kebanyakan kes, Internet adalah sumber maklumat yang hebat, berkongsi dan menghubungkan dengan orang di seluruh dunia. Tetapi peluang-peluang baru ini kadang-kadang merupakan pintu terbuka untuk penolakan, penghinaan dan hubungan yang tidak diingini dengan orang yang kehadirannya kita tidak dapat mengawal. Strategi pertahanan terhadap mekanisme ini mungkin berbeza jauh dari mereka untuk keganasan nyata.

peringkat

Kaedah 1 Lindungi diri anda dari penolakan dan kelakuan yang tidak mesra di tapak temu janji

1. 
   

   
   Menghadapi perasaan anda. Penolakan dalam talian tidak bermakna anda akan kurang menyakiti daripada kehidupan sebenar dan tidak sukar untuk merasa ditolak, diabaikan atau dikecualikan. Lostracism sentiasa menyakitkan dan ia boleh menyakitkan untuk tidak merasa bahawa seseorang telah menemui tempat seseorang.
   • Menyedari bahawa anda cedera akan membolehkan anda secara beransur-ansur menghilangkan kesakitan ini dan mengambil jarak yang cukup. Idea ini adalah untuk membolehkan anda merasakan kesakitan supaya anda dapat mengenali saat anda akan berpindah.
   • Berurusan dengan perasaan anda juga akan membantu anda kembali ke landasan. Apabila kali anda berminat dengan profil pengguna, anda tidak lagi akan ditahan oleh ketakutan penolakan yang mungkin anda rasakan.

2. 
   

   
   
   
   Ambil jarak. Ini akan membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih jelas. Luangkan masa untuk menganalisis kelakuan anda sendiri untuk memahami sebab penolakan. Dengan tetap bersambung, anda tidak akan dapat mengambil jarak yang diperlukan untuk memahami apa yang boleh menghasilkan tindak balas ini (seperti terlalu frontal atau mendesak).
   • Sebagai contoh, sesetengah orang lebih selesa dalam kehidupan: mereka tersenyum, bermain-main dan bersentuhan. Tetapi di Internet, mereka tidak dapat berkomunikasi dengan jelas dan akan kelihatan sejuk dan jauh. Mengambil masa untuk menganalisis kelakuan anda dalam talian akan membolehkan anda mengenal pasti sifat yang anda tidak tahu.
   • Bertolak dari seminggu (dari laman web temu janji atau Internet) untuk meluangkan masa untuk memikirkan keadaan ini yang telah mencederakan anda. Sekiranya hubungan anda hanya maya, jeda sebelum membuat pautan baru di tapak kencan yang sama.

3. 
   

   
   
   
   Letakkan penolakan yang anda alami dalam perspektif. Laman web dating membolehkan anda bersentuhan dengan ramai orang, tetapi anda tidak akan dapat menjalin hubungan yang kuat dengan mereka semua. Jika seseorang itu sejuk dengan anda, anda sentiasa boleh memberi tumpuan kepada orang yang lebih mesra. Jangan terlalu banyak memikirkan ketidaksesuaian yang mungkin anda ada dengan beberapa orang yang anda jumpai dalam talian.
   • Mengambil kira, tetapi jangan fokus pada kelemahan orang-orang ini untuk bergerak. Dengan cara ini, anda tidak akan tergoda untuk meneruskannya atau mempersoalkan alasan penolakannya.

4. 
   

   
   Elakkan daripada mengambil secara peribadi. Apabila kita ditolak, bukan kerana apa yang kita boleh lakukan dengan lebih baik. Secara umum, penolakan itu disebabkan oleh ketakutan atau rasa terancam.
   • Pada laman temu janji, kebanyakan pengguna tidak benar-benar mengetahui corak hubungan mereka dan secara sedar mencari seseorang mengikuti corak ini. Masalahnya sering dikaitkan dengan kekurangan keserasian anda daripada liabiliti hubungan anda.

5. 
   

   
   Bersambung dengan rakan dan keluarga anda. Sekiranya keputusan anda dari suatu peristiwa dalam talian, adalah bijak untuk berehat dengan orang-orang di sekeliling anda. Tumpukan semula hubungan anda dalam kehidupan sebenar. Dengan cara ini, anda akan memahami bahawa temu janji dalam talian hanya sebahagian daripada pautan yang anda boleh buat dalam hidup anda.
   • Apabila anda boleh, kurangkan masa yang anda belanjakan dalam talian. Luangkan masa untuk keluar dan hidup pengalaman sebenar supaya anda tidak memberi tumpuan kepada keadaan ini. Ia seperti bercuti untuk melepaskan diri dari sumber penderitaan di rumah.

Kaedah 2 Berurusan dengan penghinaan di rangkaian sosial

1. 
   

   
   Berfikir sebelum bertindak. Jangan balas orang ramai terhadap penghinaan sehingga anda mengambil masa untuk berfikir. Ambillah nafas panjang. Kita tidak boleh selalu jelas seperti yang kita inginkan di Internet, jadi perlu untuk menimbang kata-kata seseorang.

2. 
   

   
   Pertimbangkan fakta. Ukur penghinaan, ringan dan kon sebelum menjawab (atau mengabaikan) penghinaan dan memulihkan reputasi dan martabat anda. Pertimbangkan maklumat berikut.
   • Adakah orang itu mahu menakut-nakutkan anda?
   • Adakah penghinaan ini diarahkan kepada orang yang tersayang (dan boleh menjadi masalah)?
   • Adakah anda mempunyai liabiliti bercanggah dengan orang ini?
   • Adakah anda ingin kekal di laman web ini, dalam komuniti ini?
   • Pernahkah anda menerima apa-apa penghinaan atau ancaman sebagai tindak balas terhadap aktiviti anda di laman web ini?
     • Pertimbangkan peranan anda sendiri: Adakah anda di sebalik peningkatan keganasan ini, secara tidak sengaja atau secara sukarela?

3. 
   

   
   Memutuskan untuk menjawab atau mengabaikan penghinaan ini. Kadang-kadang, hakikat bahawa penghinaan yang diabaikan akan menjadi jawapan yang terbaik. Terutama apabila ia tidak berasas. Anda boleh menjawab jika orang cuba untuk mencapai imej anda dan bukan hanya untuk mempertahankan anda dari serangan. Ingatlah bahawa bertindak balas kepada penyalahguna boleh membuat perkara lebih buruk dan menjejaskan reputasi anda dalam talian (lebih daripada penghinaan asal yang telah dilakukan).
   • Sebagai contoh, jika seseorang melayan anda sebagai hippie kerana anda menentang pengekstrakan minyak di Artik, lebih baik untuk mengabaikan serangan ini.
   • Sekiranya anda ingin menjawab, berbuat demikian secara ringkas. Jawab dengan cara yang tenang dan diukur supaya tidak memenuhi penyerang anda. Contohnya, anda mungkin kecewa kerana anda tidak dapat mengubah fikiran anda tentang topik penting itu.
   • Anda boleh meneruskan perbahasan anda secara persendirian selepas itu. Anda boleh mencadangkan bahawa pendera anda meneruskan perbualan anda secara persendirian, kerana anda tidak mahu dihina di hadapan rakan sebaya anda.

4. 
   

   
   Denoki keganasan dan penyalahgunaan. Rangkaian sosial biasanya boleh menyekat orang yang agresif, memadam atau menswastakan kandungan yang tidak ingin anda umumkan. juga mencadangkan satu bentuk untuk mengutuk pelanggaran dan melaporkan kelakuan bertentangan dengan fungsi laman web ini.

5. 
   

   
   Pilih afiliasi dalam talian anda dengan berhati-hati. Anda boleh melindungi diri daripada penghinaan pada masa depan. Sebagai contoh, kita secara amnya lebih agresif dengan orang-orang yang mempunyai tingkah laku ganas. Cukup elakkan komuniti yang mungkin terlalu mengancam atau ganas.
   • Teknik yang baik mungkin tidak menumpukan pada satu laman web. Forum, blog, dan laman web adalah tempat yang bagus untuk bertemu, tetapi penghinaan boleh meningkat jika anda memberi tumpuan kepada komuniti yang terlalu mengancam. Mempelbagaikan tapak di mana anda berinteraksi dengan orang lain supaya anda tidak teragak-agak untuk meninggalkannya jika keperluan itu timbul.

Kaedah 3 Mempertahankan terhadap gangguan dalam talian

1. 
   

   
   Menganalisis penyerang anda. Tidakkah anda pasti anda sedang diganggu dalam talian? Jika seseorang menyerang anda secara teratur di Internet, bermeditasi tentang anda atau membuat komen yang menghina tentang anda, anda sedang diganggu dalam talian.
   • Satu contoh konkrit gangguan adalah untuk menerima penghinaan daripada pengguna yang sama.
   • Pendera anda mungkin orang yang anda kenali. Dalam kes ini, dia dapat merasakan penampilan anda, rakan anda, keluarga anda atau status anda.

2. 
   

   
   Menganalisis perasaan anda. Buli, dihina atau diganggu dalam talian boleh menjadi traumatik sebagai dirompak, diserang atau terancam secara berterusan. Hakikat bahawa orang itu tidak berada di hadapan anda atau tidak menyerang anda secara fizikal tidak bermakna ia kurang serius. Mengambil kira bagaimana perasaan anda tentang keadaan ini supaya anda dapat menyatakannya lebih jelas dan mencari bantuan.
   • Pelaku dalam talian sering tidak stabil dan lebih agresif. Mereka tidak mengiktiraf kesannya terhadap mangsa mereka. Ingatlah bahawa tingkah laku ini hanya merupakan ekspresi kegelisahan dan keperluan mereka untuk perhatian. Jangan ambil secara peribadi.

3. 
   

   
   Abaikan penyerang anda. Sudah tentu, ini sukar, tetapi sering sangat berkesan untuk gangguan itu. Apabila anda menerima penghinaan, elakkan memikirkannya dengan menjaga diri anda selain dari komputer riba atau komputer anda.
   • Tidak ada rasa malu kerana tidak menjawabnya. Anda tidak perlu menjawabnya atau cuba mempertahankan diri. Anda mungkin berasa lebih kuat pada masa ini, tetapi pendera anda akan berasa digalakkan untuk meneruskan kelakuan ganas (untuk membalas dendam).
   • Kaedah terbaik adalah untuk menyekatnya dari laman web anda. Kebanyakan rangkaian sosial akan memberi peluang kepada anda.

4. 
   

   
   Menghuraikan tingkah laku berulang. Di tapak, orang ini sering disekat oleh pentadbir atau pemerhati. Walau bagaimanapun, anda juga boleh melaporkan penyalahguna ini untuk menghentikan tingkah laku ini dan melindungi pengguna lain. Ini akan memudahkan pentadbir laman web.
   • Jika gangguan terus melalui e-mel, kemukakan kes anda kepada pihak berkuasa yang berwibawa. Terdapat perkhidmatan awam yang akan membolehkan anda menghalang penyerang anda melalui aksesnya ke Internet.
   • Sekiranya masalah dihadkan kepada orang perseorangan, beritahu pengurus pelayan. Perkhidmatan sembang segera semua mempunyai dasar gangguan dan akan menjelaskan apa yang perlu dilakukan jika anda menghadapi masalah dengan pengguna lain.
   • Jika anda menerima ancaman, hubungi polis. Tentukan sifat dan kekerapan hubungan anda dengan agresionis.

5. 
   

   
   Ketahui hak anda. Keganasan dalam talian merujuk kepada orang yang dilecehkan dan diancam oleh seorang pelajar sekolah. Negara Perancis telah menguatkan undang-undangnya di kawasan ini. Bagi kejadian yang melibatkan orang dewasa, terdapat juga perlindungan undang-undang. Oleh itu adalah penting bahawa anda tahu undang-undang yang ada untuk melindungi diri anda.
   • Adalah penting untuk mengutuk serangan ini, sama ada undang-undang membuat rujukan khusus kepada komunikasi elektronik atau tidak.
   • Pelecehan dalam talian sering dilakukan oleh orang yang anda kenal, tetapi perundangan akan menjadi bidang kuasa khusus untuk anda dan penderita anda.
   • Mengejar pendera anda kerana fitnah kadang-kadang kompleks kerana tidak selalu mudah untuk ditetapkan. Halaman ini akan membolehkan anda mengetahui apa yang dikatakan oleh undang-undang tentang bashing di internet.

6. 
   

   
   Potong diri dari internet. Melakukan aktiviti yang tidak maya dapat membantu anda melepaskan masalah. Meningkatkan masa yang anda habiskan dengan orang yang anda sayangi untuk mengelakkan terjadinya kemurungan yang memberi kesan kepada banyak mangsa gangguan dalam talian.
   • Cuba jangan memikirkan apa yang telah anda hantar. Padamnya supaya anda tidak tergoda untuk membacanya lagi. Sekiranya mereka mengancam, biarkan mereka supaya mereka boleh menjadi bukti.

7. 
   

   
   Ingatlah untuk mengikuti terapi. Gangguan dalam talian melibatkan penghinaan, penolakan dan melanggar batas peribadi. Oleh itu, disyorkan untuk mengikuti terapi untuk mengelakkan kesan jangka panjang kebimbangan dan kesakitan. Ahli terapi anda boleh mengajar anda teknik kognitif dan tingkah laku untuk kembali kepada akar kerosakan gangguan.