Bagaimana untuk meniup hidung anda

Kandungan

• peringkat

Sama ada anda telah tercedera atau anda mempunyai alergi, meniup hidung anda akan membersihkan hidung anda. Meniup hidung anda mungkin kelihatan seperti satu tugas yang mudah, tetapi sebenarnya ada cara yang baik untuk melakukannya. Jika anda meletup terlalu keras, anda boleh membuat keadaan lebih teruk dengan mencederakan telinga anda atau membuat sinusitis. Sebaliknya, pukulan satu lubang hidung tanpa meniup terlalu keras.

peringkat

1. 
   

   
   Ambil tisu atau tisu. Perkara yang anda pukulan tidak penting dan benar-benar bergantung pada citarasa anda. Sesetengah memilih tisu kertas, yang lain adalah setia kepada sapu tangan tisu tradisional. Dalam banyak kes, anda akan menangkap perkara pertama di tangan untuk meniup hidung anda, kerana sukar untuk mengetahui dengan tepat apabila ia akan berlaku. Berikut adalah pilihan yang berbeza:
   • tisu kertas: ia diperbuat daripada selulosa dan kadang-kadang diregregasikan dengan losyen untuk melembutkan kulit hidung anda yang menjadi kering dan jengkel apabila anda meniup hidung anda kerap,
   • Sapu tangan kain: Mereka biasanya dibuat dari kapas lembut, yang sering lebih menyenangkan untuk sentuhan daripada tisu kertas. Pastikan anda menggunakan bahagian bersih tisu setiap kali dan cuci tisu anda kerap kerana mereka cepat menjadi sarang bakteria,
   • kertas tandas atau sabun: gunakannya sebagai jalan terakhir. Ia diperbuat daripada kertas yang lebih lembut dan kadang-kadang dirawat dengan bahan kimia yang boleh mengganggu kulit anda.

2. 
   

   
   
   
   Buka mulut dan tutup mata anda. Ini akan melepaskan apa-apa ketegangan di wajah anda dan untuk sesetengahnya, ia akan menjadikan pengalaman kurang menyakitkan. Buka mulut anda dan tutup mata anda jika anda mahu.

3. 
   

   
   Ketik salah satu hidung anda dengan jari anda. Tidak peduli cara anda mula, pilih salah satu hidung anda dan tekan dengan jari anda untuk menyekatnya.

4. 
   

   
   Hancurkan perlahan ke dalam tisu dengan lubang hidung yang tidak tersumbat. Tahan tisu pada hidung dan tamparan sehingga lubang hidung jelas. Ingatlah untuk tidak meniup terlalu banyak dan tidak memaksa. Jika tiada apa-apa, berhenti meniup. Mungkin diperlukan untuk menggerakkan jari yang menutup lubang hidung anda semasa anda menangkap nafas anda untuk meniup hidung anda lagi. Cuba letakkan jari anda pada atau di bawah, ke arah bahagian hidung yang lembut.

5. 
   

   
   
   
   Tukar lubang hidung anda dan mulakan semula. Tutup lubang hidung yang terbuka dan tiup kembali melalui lubang hidung yang tertutup sebelum ini. Sekali lagi, jangan pukulan terlalu keras kemudian berhenti.

6. 
   

   
   Lap hidung anda. Dengan bahagian sapu tangan yang bersih, lap di luar hidung anda. Berhati-hatilah agar hidung anda kering dan tidak ada lendir yang keluar dari lubang hidung anda.

7. 
   

   
   Jaga sapu tangan anda. Jika ia adalah kertas tisu, buangnya di sampah. Jika anda menggunakan tisu, lipat sehingga bahagian yang digunakan ditutup dengan bahagian yang bersih.

8. 
   

   
   Basuh tangan anda. Ini akan menghalang anda daripada mencemari orang lain dengan kuman anda dengan berjabat tangan atau menyentuh permukaan yang berbeza, seperti pintu gerbang. Gunakan sabun dan air suam dan keringkan tangan dengan tuala bersih.

9. 
   

   
   Membantu menipiskan rembesan. Jika hidung anda tersumbat dan anda mengalami kesukaran untuk meniup hidung anda, terdapat beberapa cara untuk lendir menjadi lebih cair dan dengan itu lebih mudah untuk membersihkan. Daripada memaksa, cuba kaedah berikut:
   • minum sejumlah besar air atau minuman panas untuk menghidratkan anda
   • mandi air panas, stim yang membantu membersihkan sinus
   • gunakan pot néti, kaedah India untuk membasuh hidung
   • makan pedas