Bagaimana untuk pulih dengan cepat dari keracunan makanan

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengamalkan diet anda
• Bahagian 2 Mencuba ubat buatan sendiri
• Bahagian 3 Biarkan badan anda berehat

Sekiranya terdapat satu perkara yang boleh merosakkan hari anda, ia adalah keracunan makanan yang boleh disertai gejala ringan seperti demam kecil dan sakit perut, tetapi juga gejala yang lebih teruk seperti demam tinggi, kekejangan perut, mual, muntah dan cirit-birit. Keracunan makanan sering disebabkan oleh bakteria atau toksin yang telah dibangunkan dalam makanan yang kurang masak, tidak dipelihara atau ditangani secara tidak wajar. Gejala-gejala mungkin muncul satu jam atau beberapa minggu selepas makanan toksik telah ditelan.Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari jangkitan seperti dalam masa beberapa hari, tetapi orang tua, wanita hamil dan kanak-kanak sangat terdedah dan terdedah kepada kerosakan yang tidak dapat dipulihkan. Artikel ini mencadangkan untuk mengajar anda bagaimana untuk berkesan memerangi keracunan makanan untuk menghadkan kesan yang paling tidak menyenangkan dan untuk membolehkan orang terjejas pulih secepat mungkin.

peringkat

Bahagian 1 Mengamalkan diet anda

1. 
   

   
   Menyerap banyak cecair. Tubuh kehilangan banyak cecair dan mempunyai kecenderungan untuk mendidih apabila anda muntah dan anda mempunyai cirit-birit. Ia kemudiannya perlu diminum sebanyak mungkin untuk mengimbangi kerugian ini. Jika anda mengalami kesulitan menyerap sejumlah besar cecair, minum dengan kerap dengan hanya beberapa sips setiap kali.
   • Jika rasa mual menghalang anda daripada minum, berjumpa doktor dengan segera. Satu-satunya cara untuk menghalang tubuh anda daripada dehidrasi mungkin untuk menguruskan cairan intravena.
   • Minum lebih suka air, teh tanpa kafein dan jus buah-buahan. Ambil sup dan sup juga cara yang baik untuk mencairkan dan garam.

2. 
   

   
   
   
   Minum cecair yang mempunyai kuasa pelembap yang hebat. Terdapat serbuk yang boleh anda campurkan dengan air untuk memperkaya dan menjadikannya lebih mudah diserap oleh badan. Mereka menyediakan mineral dan nutrien yang mencukupi untuk mengimbangi apa yang badan hilang kerana muntah atau cirit-birit. Anda boleh membeli farmasi.
   • Untuk membuat cairan rehidrasi, anda boleh campurkan 1/2 sudu teh garam dengan 1/2 sudu teh baking soda dan 4 sudu gula dalam satu liter air. Aduk campuran dengan baik dan tunggu semua ramuan sepenuhnya larut dalam air sebelum memakan cecair.

3. 
   

   
   Kembalikan makanan nabsorbent sebagai makanan manis anda secara beransur-ansur meningkatkan kuantiti. Sebaik sahaja anda merasa sakit dan lapar sekali lagi, makan pisang, nasi, epal dan keropok. Makanan ini harus mengurangkan rasa lapar anda tanpa mencetuskan mual atau muntah.
   • Anda juga boleh makan kue gurih, kentang tumbuk dan sayuran ringan yang dimasak yang sesuai untuk perut yang lemah. Anda mesti mengelakkan makan berlebihan atau memaksa diri untuk menelan makanan jika anda tidak lapar.

4. 
   

   
   
   
   Elakkan daripada memakan produk tenusu selama beberapa hari. Walaupun badan anda sedang memerangi jangkitan, sistem penghadaman anda mungkin menjadi tidak bertoleransi terhadap laktosa buat sementara waktu. Di bawah keadaan ini, penggunaan susu, yogurt, mentega dan produk tenusu lain boleh menyebabkan komplikasi. Pastikan segala-galanya kembali teratur sebelum anda menggunakan produk tenusu lagi.

5. 
   

   
   Elakkan semua makanan yang boleh mencetuskan rasa mual atau muntah. Secara amnya, ini adalah makanan yang anda cenderung menolak naluri apabila anda mempunyai keracunan makanan. Sebagai contoh, elakkan makan makanan berlemak atau makanan pedas kerana mereka sukar dicerna.
   • Ia juga disyorkan untuk mengelakkan makanan yang kaya dengan serat yang perut mempunyai masalah mencerna. Makanan ini termasuk sayur-sayuran, buah-buahan sitrus, biji-bijian, kacang-kacangan, hazelnut dan produk-produk yang mengandungi buah-buahan atau sayur-sayuran.

6. 
   

   
   Elakkan minum alkohol dan kafein. Bahan-bahan ini mengubah banyak proses kimia dalam tubuh dan menguatkan kesan negatif keracunan makanan. Mereka juga mempunyai kesan diuretik, iaitu apa yang merangsang rembesan air kencing, yang boleh meningkatkan dehidrasi akibat muntah dan cirit-birit.

Bahagian 2 Mencuba ubat buatan sendiri

1. 
   

   
   Minum air beras atau jelai. Minuman ini boleh membantu anda mengatasi sakit perut dan senak. Mereka juga membolehkan anda menghidrat apabila anda memerlukannya.

2. 
   

   
   Ambil makanan probiotik. Probiotik adalah mikroorganisma yang hidup (bakteria atau ragi) yang menyumbang kepada keseimbangan flora usus apabila digunakan dalam jumlah yang mencukupi. Yogurt adalah sumber probiotik yang sangat baik. Anda boleh menyediakan ubat rumah, yang keberkesanannya telah terbukti secara saintifik, dengan menambahkan biji fenugreek kepada yoghurt biasa. Penyediaan ini boleh melegakan anda dari loya dan muntah.

3. 
   

   
   Minum cuka sari apel. Ia mungkin mengandungi bahan antimikrob. Tambah dua sendok makan dalam segelas air suam, kemudian campurkan dan minum semua sebelum menguburkan makanan pepejal. Anda juga boleh minum sedikit sip cuka sari secara langsung.

4. 
   

   
   Berikan makanan anda dengan herba aromatik. Sesetengah daripada mereka mempunyai ciri-ciri antimikrobial manakala yang lain dapat meredakan gejala keracunan makanan. Minum beberapa kemangi atau air di mana anda menambah beberapa titis minyak basil. Anda juga boleh menggunakan biji jintan secara langsung atau selepas menghancurkan dan menambahkannya ke air panas.
   • Thyme, spearmint, rosemary, sage, ketumbar dan adas sepatutnya mempunyai sifat antimikrobial, tetapi ini belum terbukti secara saintifik.

5. 
   

   
   Menjaga perut anda dengan memakan madu dan halia. Madu mengandungi bahan antimikrob dan boleh membantu mengawal kadar keasidan di dalam perut. Halia boleh melegakan sakit perut dan senak.
   • Tuangkan halia segar dan tambahnya dengan madu dalam segelas air panas, kemudian perlahan-lahan minum campuran ini. Anda juga boleh menyediakan minuman keras dengan mencampurkan jus madu dan halia.

Bahagian 3 Biarkan badan anda berehat

1. 
   

   
   Ambil sekurang-kurangnya satu hari. Jangan kembali ke tempat kerja selagi anda merasakan kesan keracunan, terutamanya jika anda bekerja di perniagaan restoran. Beri diri anda cukup masa untuk pulih sepenuhnya dari jangkitan. Secara umum, gejala hilang dalam masa kurang dari 48 jam.
   • Sekiranya anda bekerja di perniagaan restoran dan anda mula merasakan kesan keracunan makanan semasa anda sedang bekerja, segera memaklumkan kepada jabatan dan meninggalkan bilik di mana makanan disediakan. Jangan berhubung dengan makanan yang perlu disampaikan sebaik sahaja anda tahu anda dijangkiti.

2. 
   

   
   Luangkan banyak masa berbaring. Anda pastinya akan merasa letih ketika tubuh anda melawan jangkitan dan bertindak balas untuk menghilangkan toksin. Tinggal di katil selagi perlu untuk membolehkan badan anda mendapat semula kekuatannya. Ambil banyak tidur dan elakkan aktiviti fizikal, walaupun cahaya.
   • Elakkan di semua kos aktiviti fizikal yang kuat yang akan menangkis anda dengan cepat dan mungkin mengakibatkan kecederaan pada saat anda lemah.

3. 
   

   
   Menjaga perut anda Jangan makan makanan yang banyak atau banyak makanan pepejal. Tubuh cenderung untuk menolak banyak makanan semasa melawan bakteria atau toksin. Makan sederhana selama dua hari selepas bermulanya gejala jangkitan.
   • Anda boleh minum banyak dan makan makanan cair seperti sup atau sup. Selepas loya dan muntah, tunggu beberapa jam sebelum makan apa-apa makanan.

4. 
   

   
   Ambil ubat seperti libuprofen atau paracetamol. Ambil dos yang disyorkan jika anda mengalami sakit kepala atau demam ringan. Ubat-ubatan ini juga boleh melegakan anda sakit kecil.
   • Elakkan mengambil ubat antidiarrheal kerana cirit-birit (walaupun kelemahannya) adalah mekanisme pertahanan yang membolehkan tubuh menghilangkan toksin dengan cepat.

5. 
   

   
   Cuci tangan dengan kerap. Jika anda mempunyai mual dan nafsu, sangat penting untuk anda membasuh tangan anda untuk mengelakkan penyebaran kuman. Elakkan menggunakan tuala yang sama seperti orang lain dan menyentuh makanan yang akan mereka makan.
   • Ingatlah untuk sentiasa mempunyai beberapa tuala bersih yang terdapat di bilik mandi. Bersihkan dan lapkan permukaan yang telah anda basah sebaik sahaja anda menamatkan tandas anda.