Bagaimana hendak keluar dari jalan raya

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Mengetahui apa yang perlu diubah
• Bahagian 2 Mengubah tabiat anda
• Bahagian 3 Mengekalkan Momentum

Adakah anda merasakan bahawa kehidupan anda telah menjadi membosankan? Terdapat banyak sebab mengapa anda boleh terjebak dalam keadaan mental dan kadang-kadang sukar untuk menjauhinya. Adalah baik untuk anda bahawa terdapat banyak orang lain di sini sebelum anda dan perkara yang perlu dilakukan untuk mengubah situasi anda dengan lebih baik. Tidak ada sebab untuk terus hidup dalam kemerosotan sedemikian!

peringkat

Bahagian 1 Mengetahui apa yang perlu diubah

1. 
   

   
   Ingat terlebih dahulu bahawa anda bukan satu-satunya orang yang merasakan ini. Apabila anda berada di tahap rendah dan tidak aktif, kadang-kadang boleh membawa kepada tanggapan bahawa semua orang kecuali diri anda seolah-olah sedang maju dan melakukan perkara-perkara besar semasa anda diketepikan. Ia agak manusia untuk kadang-kadang kurang motivasi. Kami bukan robot. Berikut adalah beberapa romp yang paling biasa di mana seseorang boleh jatuh.
   • Rasa kebosanan atau genangan di tempat kerja. Banyak pekerjaan, terutamanya jika anda telah bekerja pada mereka untuk seketika, boleh membosankan.
   • Kekurangan sihir dalam hubungan romantis. Hubungan, terutamanya hubungan jangka panjang, mungkin cenderung jatuh ke dalam rutin, yang mungkin mengeringkan semangat. Ini juga berlaku untuk hubungan mesra platonic. Kawan anda kadang-kadang boleh membuat anda dalam corak monoton.
   • Perkembangan tabiat makan yang buruk. Tidak sukar untuk membuat pilihan yang buruk pada waktu makan jika anda mempunyai jadual yang sibuk atau jika anda hanya ingin makan. Apabila anda mengambil tabiat makan yang tidak sihat, ia mungkin kelihatan mustahil untuk menghancurkan anda!
   • Semua yang telah disebutkan di atas. Seringkali ada beberapa faktor yang akan membuatkan anda dalam gelung. Perkara-perkara ini seolah-olah terkumpul sekaligus, yang mewujudkan situasi tegang yang kelihatan mustahil untuk dibetulkan kerana anda tidak tahu di mana untuk memulakan.

2. 
   

   
   
   
   Luangkan masa beberapa hari untuk berfikir tentang apa yang membuatkan anda berasa baik. Mungkin anda sudah mempunyai idea tentang apa yang mengganggu anda. Jujurlah dengan diri anda sendiri. Anda bebas untuk melakukan apa yang salah apabila anda telah mengenal pasti punca ketidakpuasan anda.
   • Pertimbangkan untuk menjaga buku harian jika anda tidak dapat menentukan apa yang membuat anda tidak bahagia. Ia tidak perlu terperinci atau mengambil masa yang terlalu lama. Tulis pada akhir setiap hari pantulan tentang apa yang berlaku dan bagaimana perasaan anda. Selepas beberapa ketika, tidak sukar untuk mengenal pasti corak negatif. Pengawal akhbar adalah utiliti yang diiktiraf untuk membantu orang mengesan tabiat buruk mereka dan menyingkirkannya dengan lancar.

3. 
   

   
   Memahami bahawa pemikiran tentang masa lalu benar-benar dapat merendahkan anda. Daripada merosakkan situasi semasa anda, berikan diri anda peluang untuk membuat perubahan positif. Ia mungkin kelihatan menggelikan, tetapi anda benar-benar dapat memotivasi diri sendiri dengan membayangkan masa depan yang lebih baik.

Bahagian 2 Mengubah tabiat anda

1. 
   

   
   
   
   Mula sederhana. Anda mungkin akan melakukan hal yang sama untuk beberapa waktu, jika anda berada dalam keadaan rut. Ia tidak terlalu realistik untuk mengubah setiap aspek kehidupan anda semalaman, apatah lagi ia juga sangat menakutkan. Anda akan mendapati bahawa kejayaan lebih mudah jika anda mula dengan menetapkan matlamat yang boleh dicapai.
   • Kurangkan objektif kecil ke dalam langkah-langkah kecil jika anda memutuskan untuk membuat perubahan besar dalam hidup anda. Anda lebih cenderung berjaya jika anda menguruskan jangkaan anda. Jika, sebagai contoh, anda mahu kembali ke kolej, menyelidik sebuah universiti yang menawarkan program yang anda ingin mengkaji matlamat pertama anda. Ini adalah langkah mudah untuk dibuat, tetapi penting dalam jadual perjalanan anda!

2. 
   

   
   Tulis kemajuan anda. Terdapat banyak cara untuk melakukannya, terutamanya jika anda mempunyai telefon bimbit. Luangkan masa beberapa minit untuk memuat turun aplikasi yang berguna atau berhenti di alat tulis untuk mendapatkan kalendar dan beberapa bintang pelik yang mengagumkan. Anda benar-benar dapat memotivasi diri anda dengan memikirkan semula kemajuan anda.
   • Ia mungkin kelihatan paradoks, tetapi cuba untuk tidak bercakap tentang rancangan besar anda untuk mencapai sesuatu. Menurut beberapa penyelidikan, bercakap tentang apa yang anda ingin lakukan membuat anda kurang cenderung untuk meletakkan diri anda di dalamnya.
   • Dengan itu, jangan lupa untuk memuji diri sendiri apabila anda telah mencapai kejayaan. Jika matlamat utama anda adalah untuk kehilangan sepuluh pound, ucapkan tahniah apabila anda telah kehilangan tiga pon.

3. 
   

   
   Baca artikel atau buku mengenai orang lain yang telah menyedari apa yang anda cuba lakukan. Seseorang di suatu tempat mungkin ada di sana juga, sama ada anda sedang mencari untuk membuat beberapa perubahan yang besar atau hanya memerlukan sedikit perangsang. Mempelajari sesuatu dari pengalaman orang lain benar-benar dapat memberi anda perspektif yang lebih luas dan motivasi.
   • Bergantung kepada situasi anda, mungkin berguna untuk menyertai komuniti orang yang berada dalam bot yang sama seperti anda. Ini boleh menjadi kumpulan sokongan klasik atau forum dalam talian. Mungkin penting untuk mempunyai struktur sokongan yang kuat untuk mengelakkan ketegangan.

4. 
   

   
   Jangan berputus asa. Sukar untuk mengubah tabiat anda, terutamanya jika anda mempunyai masa yang sama. Mengucapkan tahniah terlebih dahulu untuk mencuba. Ingat sejauh mana anda datang dan jangan biarkan diri anda terjebak oleh kemunduran kecil.

Bahagian 3 Mengekalkan Momentum

1. 
   

   
   Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Tidak mungkin anda akan sampai ke matlamat anda dengan serta-merta. Berkonsentrasi pada kemajuan anda. Perkara-perkara yang paling positif hanya mengambil masa dan anda boleh mundur jika anda merasa kasihan dengan segala yang anda lakukan. Lihat apa yang telah anda tamat dan selamatkan diri anda. Lagipun, dari satu langkah ke seterusnya, anda semakin hampir untuk memenuhi misi anda.

2. 
   

   
   Kembali segera ke tabiat baru anda. Ia agak biasa untuk kembali ke tabiat anda yang lama dan selesa walaupun mereka membuat anda tidak bahagia. Perkara yang paling penting adalah untuk mengetahui apabila anda meninggalkan trek untuk kembali kepada anda dengan segera! Jangan biarkan hari yang buruk merosakkan keseluruhan projek anda.
   • Anda kadang-kadang boleh kehilangan matlamat penglihatan anda untuk tempoh yang lebih lama. Sesuatu yang tidak dijangka boleh berlaku kecuali anda kehilangan motivasi anda. Cobalah untuk mengingati kali pertama anda membuat keputusan untuk membuat perubahan dan ingat bahawa jika anda dapat melakukannya buat kali pertama, anda boleh melakukannya lagi dan lagi. Untuk bermula dari awal bukan kegagalan, tetapi untuk menyerah adalah satu.

3. 
   

   
   Amalkan kesedaran atau hidup pada masa kini. Kami kadang-kadang lebih sensitif kepada peristiwa-peristiwa apabila kami telah membuat beberapa kemajuan. Jangan biarkan apa-apa kemajuan yang boleh digunakan untuk alasan anda untuk kembali ke kuadrat. Sentiasa perhatikan matlamat anda dan di mana anda berada di jalan untuk mencapainya.
   • Ini adalah satu lagi kes di mana buku harian boleh menjadi sangat praktikal. Memperhatikan fikiran anda membantu dalam menjaga kesedaran penuh, terutama jika anda mempunyai kesan kehilangan motivasi anda. Kesedaran adalah teknik yang sangat baik untuk mengurangkan ketegangan yang mungkin anda rasakan kerana semua perubahan yang berlaku dalam hidup anda.
   • Juga, berhati-hati dengan situasi yang mungkin menggalakkan anda untuk meneruskan masa lalu dan menggerakkan tenaga anda untuk maju. Sekiranya anda melepaskan pembentangan projek di tempat kerja, buatlah senarai semua yang anda mahu ingat untuk kali berikutnya.
   • Ingatlah bahawa seni yang tidak jatuh ke dalam rut adalah prosedur yang tidak berkesudahan. Seorang pelakon yang telah membuat filem yang buruk tidak semestinya seorang pelakon yang tidak baik, sama seperti orang yang mempunyai minggu yang buruk tidak semestinya mempunyai kehidupan yang buruk.