Bagaimana untuk mengatasi kecemburuan anda

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memahami cemburu anda
• Bahagian 2 Meningkatkan keadaan anda
• Bahagian 3 Meningkatkan perspektif anda
• Bahagian 4 Hiduplah yang positif

Ia agak semulajadi untuk cemburu terhadap orang lain dari semasa ke semasa. Tetapi apabila anda dibutakan oleh cemburu, sehingga anda menghabiskan masa anda yang ingin mempunyai apa yang orang lain dan tidak dapat menghargai kehidupan anda sendiri, maka anda mempunyai masalah. Untuk mengatasi cemburu anda dan maju ke hadapan, baca artikel ini.

peringkat

Bahagian 1 Memahami cemburu anda

1. Kenali bahawa anda mempunyai masalah. Sebelum anda dapat mengatasi kecemburuan anda, anda harus mengakui bahawa ia adalah masalah sebenar yang memakan masa terlalu lama dan menghalang anda daripada menyayangi diri anda seperti anda. Kecemburuan boleh benar-benar menjejaskan dan boleh menghalang anda daripada mencapai matlamat anda dan menjadi orang yang lebih baik. Berikut adalah beberapa tanda bahawa cemburu mengambil keutamaan ke atas hidup anda:
   • Anda menghabiskan sebahagian besar masa anda yang ingin mempunyai apa yang orang lain lakukan, bukannya menghargai apa yang anda ada.
   • Anda sentiasa membandingkan diri dengan kawan, keluarga, rakan sekerja dan sentiasa mendapati bahawa anda mempunyai kurang.
   • Anda cemburu terhadap orang tertentu dan tidak boleh menghabiskan lebih daripada 5 minit dengannya tanpa mulai iri pakaiannya, penampilannya atau sikapnya.
   • Anda cemburu terhadap kehidupan cinta rakan-rakan anda dan ingin hidup anda sebagai pasangan menjadi menarik seperti mereka.
   • Anda berada dalam hubungan dan tidak dapat menegaskan bahawa separuh lagi anda berinteraksi dengan seseorang yang bertentangan seks. Anda yakin bahawa semua gadis lain hanya mempunyai satu matlamat: mencuri teman lelaki anda.
   • Anda begitu teruja bahawa anda sentiasa memantau profil Facebook teman lelaki anda atau bahkan telefon atau peti melnya, mencari tanda-tanda bahawa dia menipu anda.
   • Anda tidak boleh menghabiskan lebih dari beberapa minit tanpa membandingkan pasangan anda, kerjaya atau keluarga anda untuk kehidupan pasangan, kerjaya dan keluarga semua orang yang anda jumpai.
   • Anda sangat cemburu apabila salah satu kawan anda membuat kawan baru. Anda tertanya-tanya kemudian "Apa yang salah dengan saya? "

2. 
   

   
   
   
   Pikirkan cemburu anda. Setelah anda mengakui bahawa anda mempunyai masalah nyata dengan cemburu dan ingin menjinakkan naga hijau jelek ini, anda harus memahami mengapa anda merasa cemburu. Jika anda fikir anda mempunyai kurang daripada yang lain, maka pasti ada yang salah dengan kehidupan anda. Inilah cara untuk memahami perasaan anda:
   • Adakah anda cemburu dengan apa-apa tetapi kehidupan rakan-rakan anda? Sebagai contoh, jika anda hanya cemburu terhadap hubungan romantik rakan-rakan anda, kerana anda tidak setanding dengan mereka, maka anda mesti meningkatkan kehidupan cinta anda sendiri, walaupun untuk mengakhiri hubungan yang tidak sepadan dengannya . Adakah anda cemburu terhadap sahabat anda kerana dia sedang mengejar kerjaya artistik semasa anda takut mengikuti jalan ini? Ini mungkin menjadi tanda bahawa anda perlu memikirkan semula kerjaya yang telah anda pilih.
   • Adakah anda benar-benar cemburu terhadap segala-galanya? Sekiranya anda tidak fikir sesuatu yang lain mungkin cemburu, anda mungkin mengalami kekurangan keyakinan diri. Anda perlu bekerja untuk meningkatkan harga diri anda sebelum anda dapat menyingkirkan kecemburuan anda.
   • Adakah anda iri dengan kemunculan rakan anda? Adakah anda fikir kehidupan anda akan menjadi lebih baik jika anda kelihatan seperti mereka secara fizikal? Cuba untuk mengembangkan gaya anda sendiri, makan diet seimbang, bermain sukan dan semata-mata belajar untuk mencintai aset terbaik anda dengan melihat cermin dan mengingati setiap hari apa yang anda suka di rumah.

Bahagian 2 Meningkatkan keadaan anda

1. 
   

   
   
   
   Meningkatkan siapa diri anda. Jika anda mengalami kecemburuan yang kronik, maka ada peluang yang baik bahawa anda tidak menganggap anda adalah orang yang patut dikagumi kerana anda tidak mendapati diri anda menarik, menarik atau dinamik. Ia adalah masa untuk bekerja pada diri anda untuk menjadi seorang yang tidak mempunyai sebab untuk menjadi cemburu, kerana gembira dengan apa yang ia. Inilah caranya:
   • Membangun keyakinan anda pada diri sendiri. Tulis semua perkara yang anda sayangi tentang diri anda dan buat senarai kesalahan anda. Bekerja pada banyak kecacatan yang anda boleh dan anda akan mula berasa lebih baik tentang diri anda. Dengan merasa lebih baik tentang diri anda, anda mungkin akan cemburu.
   • Antara sebab yang paling biasa untuk cemburu adalah sebab-sebab penting. Sekiranya anda cemburu terhadap seorang kawan yang mempunyai banyak wang atau keluarga yang mempunyai banyak wang, jika itu bukan kes anda, hanya terima bahawa anda tidak boleh membeli semua yang boleh dibeli rakan. Sebaliknya, tahu bagaimana untuk membelanjakan wang anda dengan bijak. Letakkan wang untuk membeli beberapa bahagian yang bagus untuk almari pakaian atau apartmen yang anda akan menghargai.
   • Bekerja pada badan anda. Jika anda cemburu terhadap seorang kawan yang mempunyai abs konkrit, mulailah dengan bermain sukan lebih kerap. Ingat bahawa walaupun semua orang dilahirkan dengan satu badan, anda masih mempunyai banyak kawalan terhadap rupa tubuh anda. Walau bagaimanapun, jika anda berfikir bahawa semua orang di sekeliling anda lebih cantik daripada anda dan anda tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya, maka anda mungkin mempunyai masalah dengan imej badan anda dan anda perlu merujuk kepada pakar.
   • Ingatlah untuk diri sendiri. Anda tidak akan mengalahkan cemburu anda jika anda terobsesi dengan melakukan apa yang rakan-rakan anda lakukan, kelihatan seperti kawan anda, atau mempunyai kehidupan cinta yang sama seperti rakan-rakan anda. Setiap orang berbeza dan anda tidak akan berasa lebih baik apabila cuba kelihatan seperti orang lain. Anda boleh diilhamkan oleh orang yang berbeza dengan cara yang berbeza, tetapi ingat bahawa anda adalah orang yang unik dan tidak membandingkannya dengan sesiapa sahaja.

2. 
   

   
   Meningkatkan apa yang anda lakukan. Anda mungkin cemburu terhadap orang lain kerana anda tidak boleh tahan kehidupan harian anda. Untuk mengelakkan ini, anda mesti berbangga dengan apa yang anda lakukan dan teruja untuk mengejar nafsu anda. Dengan sibuk mencapai matlamat anda, anda tidak akan mempunyai masa untuk cemburu terhadap apa yang dilakukan oleh orang lain.
   • Lakukan lebih banyak perkara daripada yang anda suka. Jika anda menghabiskan banyak masa yang ingin menjadi lebih seperti rakan anda, mungkin kerana anda tidak mempunyai apa-apa yang anda tidak banggakan. Memupuk diri dengan membaca lebih banyak puisi, drama, novel atau kerja untuk membangunkan kemahiran yang berguna, seperti merajut atau melakukan sendiri. Semakin banyak anda bekerja untuk memperbaiki diri anda, semakin bahagia anda akan menjadi.
   • Bekerja pada kerjaya anda. Jika anda cemburu terhadap seseorang yang sedang mengejar impiannya atau cemburu terhadap seseorang yang telah dinaikkan pangkat, anda perlu sama ada bekerja lebih pada pekerjaan anda sendiri atau menganggap kerjaya berubah untuk melakukan apa yang anda mahukan.
   • Tetapkan matlamat dan sampai kepada mereka. Mula kecil. Jika anda tidak pernah berlari, berlatih berjalan sejauh 5 kilometer tanpa henti berjalan kaki. Jika anda berbuat demikian, anda akan berbangga dengan apa yang anda mampu dan akan bersedia untuk menetapkan matlamat lain untuk anda.

3. 
   

   
   Meningkatkan hubungan anda. Jika anda cemburu terhadap seseorang yang mempunyai banyak kawan atau kehidupan cinta yang sempurna, mungkin ada sesuatu yang hilang dalam kehidupan sosial anda sendiri. Cuba untuk meluangkan lebih banyak masa dalam perbualan yang mendalam atau melakukan aktiviti yang berbeza dengan rakan-rakan anda dan bekerja untuk mempunyai hubungan yang jujur ​​dan terbuka.
   • Dengan bersenang-senang dengan siapa rakan atau separuh anda, anda tidak akan mempunyai alasan untuk menginginkan hubungan yang ada di pihak lain. Sekiranya anda mempunyai kehidupan yang memuaskan pasangan, anda sudah pasti akan disahkan dan disegerakan.
     • Sekiranya anda mempunyai persahabatan berdasarkan cemburu, ia mungkin masanya untuk menamatkannya. Jika mana-mana kawan anda sentiasa cuba untuk membuat anda cemburu dengan membual tentang apa yang mereka ada, mungkin sudah tiba masanya untuk diteruskan.
   • Meningkatkan hubungan keluarga anda. Jika anda tidak menghabiskan cukup masa dengan keluarga anda, anda mungkin cemburu terhadap rakan-rakan anda yang dekat dengan keluarga mereka sendiri. Lakukan usaha untuk menghubungi ibu bapa anda atau meluangkan masa dengan mereka lebih kerap dan anda akan merasa lebih baik mengenainya.
   • Meningkatkan kehidupan cinta anda. Sekiranya anda berada dalam hubungan yang serius, bekerjasama untuk mempunyai komunikasi yang jujur ​​dan terbuka untuk memulihkan apa yang tidak berfungsi. Sekiranya anda seorang yang tunggal, bekerjakan dengan senang hati menjadi bebas dan bersemangat untuk bertemu seseorang di masa depan, dan bukannya menghabiskan masa anda cemburu terhadap sesiapa yang berada dalam hubungan.

Bahagian 3 Meningkatkan perspektif anda

1. 
   

   
   Ingat betapa bertuahnya anda. Apabila anda dibutakan oleh kecemburuan, anda tidak dapat melihat perkara secara objektif dan memahami bahawa anda bernasib baik. Ingat bahawa anda bernasib baik, hanya mempunyai air yang mengalir, dapat makan bila-bila masa anda mahu, berada dalam keadaan baik dan juga mempunyai akses ke komputer. Inilah caranya:
   • Memahami nasib yang anda ada, berbanding kebanyakan orang di dunia. Ingat, kebanyakan orang tidak mempunyai perkara yang paling asas yang baik untuk anda. Anda mungkin tidak pernah lapar, mungkin sihat dan boleh melihat doktor dengan mudah, mungkin mempunyai pakaian yang cukup untuk menjadi hangat dan selamat di tempat-tempat di mana anda tinggal. Itu lebih daripada kebanyakan orang di dunia.
   • Ketahui bahawa anda mempunyai banyak perkara yang orang lain cemburu. Buat senarai sekurang-kurangnya 20 perkara yang anda miliki dan orang lain mungkin iri kepada anda. Perkara-perkara ini boleh menjadi asas seperti mengalir air atau lebih terperinci sebagai keupayaan untuk membuat orang lain ketawa.
   • Ketahuilah bahawa orang yang anda cemburu tidak mempunyai kehidupan yang sempurna. Jadilah realistik tentang orang yang anda cemburu. Buatlah senarai semua perkara yang mereka miliki dan cemburu dan tanyakan pada diri sendiri jika anda mempunyai apa-apa yang mereka iri hati. Sebagai contoh, anda mungkin cemburu terhadap kehidupan cinta rakan anda, tetapi mungkin dia ingin mempunyai ibu bapa yang anda sayangi.Anda mungkin cemburu terhadap promosi rakan anda, apabila dia suka mempunyai bakat artistik yang anda miliki.

2. 
   

   
   Jadilah orang yang lebih murah hati. Dengan menghabiskan lebih banyak masa membantu orang lain, bukan sahaja anda akan merasa lebih baik tentang diri anda, tetapi anda juga akan menyedari semua yang anda miliki yang banyak orang inginkan.
   • Sukarelawan berhampiran anda. Untuk menyedari betapa bertuahnya anda, anda boleh menjadi sukarelawan untuk membantu orang mempelajari bahasa Perancis, membaca atau mengumpul makanan untuk dapur sup. Pertemuan orang yang memerlukan akan mengingatkan anda bagaimana hidup anda kaya.
   • Bantu orang yang anda kenal. Bantu teman sekelas dengan masalah jantung atau sokongan rakan anda yang sedang berjuang untuk menulis peperiksaannya. Menghadapi diri anda dengan kesulitan orang lain akan membuat anda memahami bahawa setiap orang mempunyai masalah dan anda bukan satu-satunya orang yang ingin memperbaiki hidup anda.
   • Mempunyai sedikit pemikiran untuk seseorang yang anda cintai. Bantu rakan yang sedang membasuh masa lapang atau berbelanja untuk rakan yang keretanya sudah kehabisan pesanan. Anda akan merasa berguna dan akan lebih menghargai apa yang anda ada.

Bahagian 4 Hiduplah yang positif

1. 
   

   
   Bersama dengan siapa anda. Berfikir tentang cemburu anda dan bekerja untuk menjadi orang yang lebih baik dapat membantu anda menyelesaikan masalah anda. Walau bagaimanapun, anda mesti faham bahawa apa sahaja yang anda lakukan, anda tidak akan menjadi sempurna dan sentiasa ada perkara yang anda inginkan.
   • Menyadari kehidupan itu tidak benar. Anda tidak akan dapat apa-apa yang anda mahu, tidak kira betapa kerasnya anda bekerja dan mungkin ada orang yang sebenarnya lebih beruntung daripada anda. Tetapi apabila anda telah menerima itu, anda boleh melakukannya dan berhenti cuba untuk mempunyai segala-galanya.
   • Suka menjadi diri sendiri. Anda mungkin mempunyai kelemahan, seperti orang lain, tetapi menghargai kekurangan ini dan belajar mencintai diri sendiri. Mengambil masa untuk diri sendiri dan nikmati syarikat anda sendiri.
   • Fokus pada positif. Walaupun mungkin ada beberapa perkara yang hilang, fokus pada aspek kehidupan anda yang anda suka, seperti kehidupan sosial anda atau pekerjaan super anda. Fokus pada apa yang anda ada dan suka, dan bukannya berfikir tentang apa yang anda mahu.

2. 
   

   
   Di masa hadapan, elakkan kecemburuan. Setelah anda bekerja keras untuk melawan kecemburuan yang mengambil alih hidup anda, anda perlu memastikan bahawa ia tidak memukul hujung hidung hodoh di masa depan. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan supaya anda tidak akan kembali menjadi cemburu pada masa hadapan:
   • Jangan ambil apa-apa. Setiap pagi, ingatlah sekurang-kurangnya sepuluh perkara yang anda gembira. Mengambil tabiat ini akan membolehkan anda menjauhi cemburu.
   • Elakkan situasi yang boleh menyebabkan kecemburuan anda. Jika anda tidak dapat membantu menjadi teman wanita cemburu, jangan pergi bersama seorang lelaki yang mempunyai banyak perkara yang sia-sia. Sekiranya anda mempunyai seorang kawan yang seolah-olah mempunyai segala-galanya dan tidak dapat menolongnya cemburu, cobalah untuk meluangkan sedikit masa dengannya jika ia membuat anda berasa buruk.
   • Kenali cemburu anda. Sebaik sahaja anda sedar bahawa anda cemburu terhadap seseorang lagi, pulang ke rumah dan ambil nota. Mengapa anda cemburu dengan orang ini? Bagaimana untuk menghentikan cemburu anda sebelum berada di luar kawalan?
   • Ingatlah bahawa sihat adalah cemburu dari semasa ke semasa. Jangan salahkan diri anda jika anda tidak boleh menolong cemburu. Sekiranya rakan anda baru sahaja membeli sebuah kereta baru dan anda ingin mempunyai cara yang sama atau jika rakan anda baru saja mengumumkan kepada anda apa yang akan berkahwin apabila anda benar-benar ingin mempunyai teman, tidak penting untuk menjadi cemburu beberapa waktu. Apabila cemburu menggunakan kehidupan anda dan memutuskan tindakan anda, ada masalah.

• Kecemburuan tidak menarik. Jika anda pasangan, ingatlah bahawa tidak ada yang kurang menarik daripada seseorang yang sentiasa cemburu. Ini adalah bukti bahawa anda kurang yakin dengan apa yang anda tawarkan dan itu akan menyejukkan orang yang anda berkencan.
• Elakkan memberitahu orang lain sepanjang masa bahawa mereka bernasib baik. Ini boleh membuat mereka tidak selesa dan mewujudkan keadaan yang tidak selesa untuk semua orang.

• Jika anda telah mencuba segala-galanya tetapi merasakan tiada apa-apa pun dalam hidup anda yang boleh membuat sesiapa mahu dan berfikir bahawa anda tidak boleh berbuat apa-apa untuk mengubah keadaan ini, anda mungkin mengalami kemurungan dan harus meminta pertolongan.