Bagaimana untuk secara semula jadi tinggal lebih lama di atas katil

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Sediakan untuk seks
• Kaedah 2 Perlahan
• Kaedah 3 Membina keyakinan diri

Satu dari tiga lelaki mengatakan mereka mengalami ejakulasi pra-matang atau berakhir lebih awal daripada pasangan mereka ingin. Dalam sesetengah kes, ini mungkin tanda masalah ereksi, tetapi dalam kebanyakan kes, ia adalah perkara yang memalukan yang boleh menyebabkan rasa malu dengan pasangan anda. Walaupun sering mungkin untuk merawat keadaan ini dengan ubat-ubatan, ada juga cara untuk meningkatkan prestasi seksual seseorang tanpa mengambil pil. Dengan mengubah tabiat seksual anda, membuat foreplay terakhir dan mengikuti langkah-langkah tertentu untuk berehat sebelum anda memulakan, anda akan dapat secara alami tinggal lebih lama di atas katil.

peringkat

Kaedah 1 Sediakan untuk seks

1. 
   

   
   Menguatkan otot pubococcygeus. Anda mesti melatih diri untuk mengikat otot pubococcygeus antara rahim dan sfinkter kencing. Untuk menemuinya, cuba berhenti kencing semasa anda buang air kecil. Apabila anda sampai ke sana, itu otot yang anda buat kerja. Luangkan masa pada siang hari untuk mengetatkan dan mengikat otot ini, tiga kumpulan lima belas kontraksi untuk menguatkannya dan memberi anda keyakinan yang lebih dalam penggunaannya apabila anda perlu melambatkan.
   • Pertimbangkan untuk melakukan senaman yang lain yang berfungsi dengan otot pelvis, termasuk yoga, latihan Kegel dan Pilates. Mereka boleh membantu anda menguatkan otot-otot ini dan mereka akan memberi anda kawalan yang lebih baik.

2. 
   

   
   
   
   Melancap sebelum seks. Sekitar satu atau dua jam sebelum melakukan hubungan seks, mengambil masa untuk melancap dan ejakulasi. Ia akan mengambil masa yang lama untuk kembali normal selepas itu, jadi anda mungkin dapat melancarkan ejakulasi anda semasa seks jika anda melakukannya sedikit lebih awal.

3. 
   

   
   Melatih diri. Anda juga boleh bertahan lebih lama jika anda berlatih semasa melancap. Tiba-tiba apabila anda akan selesai, kemudian berhenti dan tenang. Cuba untuk merangsang diri sebelum anda menenangkan lagi.
   • Teknik ini akan membantu anda mempelajari batasan anda dan mengetahui sejauh mana anda dapat menolak diri anda sebelum mencapai titik tidak kembali. Sebaik sahaja anda mengetahui had anda, anda akan mempunyai kawalan yang lebih baik sebelum anda sampai ke titik di mana anda tidak dapat menahan diri.

4. 
   

   
   
   
   Berhenti bersetubuh sebentar. Sekiranya masalah anda timbul kerana anda cemas tentang tidak sampai kepadanya, ia mungkin membantu untuk berehat sebentar. Bercakap dengan doktor dan pasangan anda untuk mengelakkan hubungan seks seketika.
   • Ini tidak bermakna anda perlu menghentikan perhubungan intim. Gunakan masa tanpa seks ini untuk memberi tumpuan kepada amalan lain. Ini boleh mengajar anda untuk berseronok, baik untuk anda dan pasangan anda, dan melegakan tekanan apabila anda kembali ke seks.

Kaedah 2 Perlahan

1. 
   

   
   Nikmati pendahuluan. Penembusan biasanya cukup untuk lelaki mencapai orgasme, tetapi wanita memerlukan rangsangan lain. Pendahuluan sebelum penembusan, contohnya menggosok, mencium, mencium, fellatio atau cunnilingus membolehkan untuk meningkatkan keseronokan pasangannya sambil melambatkan ejakulasi.

2. 
   

   
   Tukar kedudukan anda Kadang-kadang anda dan pasangan anda mengambil tabiat dan menyimpan kedudukan yang sama yang boleh membuat anda selesai lebih awal. Kedudukan katil baru boleh memanjakan cintamu dan membuat anda bertahan lebih lama kerana anda memberi tumpuan kepada perasaan yang anda alami.
   • Anda juga boleh menukar posisi semasa hubungan seks. Sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda akan selesai, berhenti dan menukar kedudukan.
   • Doggy adalah kedudukan yang harus anda hindari jika anda cuba bertahan lebih lama. Ini mungkin kedudukan yang baik untuk melakukannya dengan cepat, tetapi kebanyakan lelaki bertahan lebih lama dalam kedudukan seperti misionaris atau dengan pasangan mereka di atas.

3. 
   

   
   turun perlahan. Anda boleh bertahan lebih lama dengan berhenti di antara pendakian, mungkin menunggu tiga saat untuk keseronokan anda untuk turun. Perlahan-lahan meningkatkan kadar dalam masa empat hingga lima minit. Ia tidak berguna untuk pergi terlalu cepat, kerana bagaimanapun ia mungkin akan membuat anda ejakulasi lebih cepat.
   • Jika anda mula merasakan bahawa anda akan selesai, berhenti dan tinggal di dalam pasangan anda sehingga anda mendapatkan semula kawalan.
   • Anda juga boleh melambatkan dengan memberi tumpuan kepada aktiviti lain. Membasahi badan pasangan anda dan meneroka menggunakan tangan dan bibir anda.

4. 
   

   
   Berlatihlah teknik 7 dan 9. Pakar seksual mengatakan bahawa teknik 7 dan 9 dapat membantu lelaki yang menderita ejakulasi dini untuk bertahan lebih lama. Lakukan tujuh bolak cepat diikuti sembilan perlahan dan mulakan semula untuk tempoh seks.

5. 
   

   
   Cuba teknik jeda dan tekanan. Anda juga boleh mengelakkan penamat terlalu awal jika anda menggunakan teknik ini menggunakan tekanan pada zakar. Apabila anda merasakan bahawa anda sudah bersedia untuk ejakulasi, tanyakan pasangan anda untuk menekan keras pada kelabu, hanya di pangkalan. Pegangnya selama beberapa saat untuk mendapatkan iri hati. Sekali pasangan anda melegakan, tunggu tiga puluh saat dan kembali ke pendahuluan.
   • Anda juga boleh mencuba menekan atau bersandar di bahagian lain zakar. Bentuk cincin ketat dengan jari telunjuk dan ibu jari anda di sekitar pangkal zakar. Ini membantu menyimpan darah di dalam dan mengekalkan ereksi. Anda juga boleh menekan kawasan antara dubur anda dan pangkal buah zakar anda. Menekan kawasan ini yang disebut perineum akan menghalang aliran darah untuk melambatkan ejakulasi pramatang.

Kaedah 3 Membina keyakinan diri

1. 
   

   
   Lihat diri anda dan kemahiran anda dengan keyakinan. Kebimbangan mempunyai kecenderungan untuk berkumpul, yang bermaksud bahawa jika anda mula merasa cemas tentang prestasi anda, anda mungkin berakhir ejakulasi terlalu awal. Sebaliknya, anda harus membina keyakinan diri dan kemampuan anda bertahan lebih lama. Jika anda mula merasa cemas, berehat, bernafas panjang dan berfikir tentang keseronokan yang anda rasa suka dengan pasangan anda dan bukan kebimbangan awal anda.

2. 
   

   
   Pikirkan tentang masalah psikologi. Sesetengah doktor percaya bahawa ejakulasi pramatang mungkin disebabkan masalah peribadi atau kebiasaan buruk yang dihasilkan semasa hubungan semasa atau sebelumnya. Dengan mengenal pasti masalah ini, anda boleh bekerja dengan mereka dengan pasangan atau terapi anda.
   • Sesetengah masalah mungkin berkaitan dengan masa lalu anda, contohnya jika anda perlu tergesa-gesa untuk mengelakkan diri daripada ditangkap atau berasa malu.

3. 
   

   
   Bercakap dengan pasangan anda. Keinginan untuk bertahan lebih lama biasanya datang dari keinginan untuk bersenang-senang dan berintegrasi dengan pasangan. Jika ini telah menjadi masalah baru-baru ini atau dengan rakan kongsi anda sekarang ini, ini boleh menjadi tanda masalah peribadi antara anda berdua. Pertimbangkan membincangkan dengan pasangan anda tentang hubungan dan isu-isu yang muncul baru-baru ini.
   • Dengan bercakap dengan pasangan anda, anda mungkin juga sedar bahawa anda tidak bimbang tentang apa-apa. Dia boleh memberitahu anda bahawa dia tidak pernah mempunyai masalah dengan panjang laporan anda. Pada masa yang sama, ia juga dapat memberi anda idea-idea kedudukan dan foreplay yang dapat meningkatkan keintiman dan semangat anda, serta masa laporan anda.

4. 
   

   
   Rujuk ahli terapi. Anda mungkin mempertimbangkan untuk mengusahakan masalah dalam hubungan anda. Seorang kaunselor akan sangat membantu dalam membantu anda mengurangkan tekanan anda dan mengatasi kebimbangan anda tentang seks. Jika anda menganggap masalah anda adalah disebabkan oleh hubungan anda, anda mungkin mahu melihat ahli terapi atau kaunselor dengan pasangan anda.
   • Sesi terapi cenderung berguna apabila digabungkan dengan terapi dadah, jadi mereka mungkin bukan penyelesaian yang paling alami. Walau bagaimanapun, ini bergantung kepada jenis masalah yang anda miliki.