Bagaimana untuk merawat kram haba

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 dari 2:
  Rawat kram haba
• amaran

Pengarang bersama artikel ini ialah Chris M. Matsko, MD. Dr. Matsko adalah doktor pensiun di Pennsylvania. Beliau menerima PhD dari Temple of School of Medicine pada tahun 2007.

Terdapat 28 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Kekejingan panas adalah kejang otot yang berlaku apabila anda melakukan senaman fizikal yang kuat dalam persekitaran yang hangat, seperti halnya dalam persekitaran luar pada hari musim panas yang cerah. Kekejangan ini berbeza daripada kekejangan biasa kerana ia berlaku apabila terdapat kekurangan natrium dalam badan akibat peluh berat. Kekejangan usaha atau haba umumnya berlaku kerana seseorang tidak membuat yang perlu untuk tetap terhidrat dengan baik, iaitu apabila seseorang tidak minum air yang mencukupi untuk mengimbangi apa yang hilang dengan peluh. Kehilangan elektrolit yang cepat menyebabkan spasme paling kerap dalam betis, paha dan abdomen, walaupun ia juga boleh berlaku di mana-mana bahagian badan. Mujurlah, ia biasanya agak mudah untuk merawat dan mencegah kejang haba dengan menggunakan beberapa langkah yang memerlukan sedikit usaha dan mengambil langkah berjaga-jaga.

peringkat

Kaedah 1 dari 2:
Rawat kram haba

1. 8 Gunakan perkhidmatan doktor jika ada kecemasan. Keletihan fizikal akibat haba boleh menyebabkan strok haba. Untuk mengelakkan risiko anda berisiko, anda mesti berhati-hati dalam memantau keadaan anda dan bersedia untuk bertindak balas. Bersedia untuk menghubungi seorang profesional kesihatan jika anda mendapati keadaan anda tidak bertambah baik atau anda mengalami gejala tertentu. Minta bantuan daripada doktor jika anda membuat penemuan berikut:
   • gejala tidak hilang dalam masa 1 jam selepas kekejangan,
   • anda tidak dapat memberikan air dan mineral kepada badan anda kerana anda mual dan muntah,
   • suhu anda mungkin melebihi 40 ° C,
   • anda rasa tidak disengajakan,
   • pernafasan anda tidak normal dan kadar jantung anda sangat tinggi walaupun selepas anda berhenti melakukan aktiviti fizikal untuk masa yang lama.
   pengiklanan

amaran

• Anda boleh mati kerana strok haba. Sekiranya anda melihat tanda-tanda keadaan ini, hubungi doktor atau perkhidmatan perubatan segera.
• Jangan gunakan lozenges garam (mengunyah atau menghisap) untuk merawat kekejangan. Anda tidak akan menggantikan cecair yang badan anda hilang melalui berpeluh dan anda juga boleh mengalami penyakit perut.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=Treaty-the-cramps-by-the-heat&oldid=186594"