Cara menggunakan rempah untuk menjadi sihat

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Rawat jantung, pencernaan dan penyakit pernafasan
• Bahagian 2 Tingkatkan tenaga, metabolisme dan memori anda

Rempah adalah benih, kacang, buah beri, kulit, akar atau buah-buahan tumbuhan dan pokok-pokok dan anda boleh menggunakannya untuk melawan penyakit tertentu, seperti mual, tekanan darah tinggi dan juga kanser. Selain memblokir molekul yang bertanggungjawab terhadap keradangan dan menstabilkan tahap gula dalam darah, rempah-rempah adalah sumber antioksidan yang sangat baik yang melawan radikal bebas dan minyak wangi hidangan anda tanpa menambah lemak, garam atau kalori. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang rempah-rempah yang akan membuatkan anda berada dalam keadaan teratas, mulakan dengan langkah pertama.

peringkat

Bahagian 1 Rawat jantung, pencernaan dan penyakit pernafasan

1. 
   

   
   Gunakan kunyit untuk menyembuhkan segalanya dan apa sahaja. Rempah ini mengandungi komponen kuning yang dipanggil curcumin, yang mempunyai sifat antioksida. Untuk itu, kunyit serba boleh dan sangat diperlukan: setiap organ tubuh anda akan mendapat faedah dari faedah komponen ini. Terima kasih kepada sifatnya (kunyit juga antimikroba), rempah ini menggalakkan penyembuhan luka dan membolehkan badan anda mendapatkan semula bahagian atas.
   • Susu dan teh dengan bantuan kunyit membekukan selsema dan batuk, masalah arthritis dan pergigian. Rempah ini juga berkesan mencegah dan merawat penyakit perut dan hati, dan melindungi tubuh daripada kanser dan tumor. Dia hanya boleh berbuat baik!
   • Manfaat kunyit tidak berhenti di situ. Kunyit dimakan setiap hari di India di mana ia termasuk dalam hampir semua hidangan. Menurut saintis, ini dapat menjelaskan hakikat bahawa Alzheimer menjejaskan 25% kurang orang di India daripada di Amerika Syarikat. Kunyit juga meningkatkan otak.
   • Dan ia masih belum selesai! Kunyit adalah pengatur hormon yang sangat baik dan akan membantu anda melawan ketagihan gula dan lemak. Dalam erti kata lain, rempah ini membantu mencegah penambahan berat badan.

2. 
   

   
   
   
   Cuba benih fenugreek untuk ubat umum. Biji-bijian ini kaya dengan vitamin C, kalium, serat, protein, besi, vitamin B3 dan alkaloid. Kuat, kan? Terima kasih kepada banyak nutrien ini, benih fenugreek mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kolesterol LDL, serangan jantung dan penyakit jantung lain, dan juga mempromosikan pengeluaran susu pada wanita menyusukan, berkat kandungan diosgenin mereka.
   • Biji-bijian ini juga boleh membantu anda menurunkan berat badan dengan mengehadkan selera makan anda, mengubati senak dan sembelit, dan melambatkan kadar di mana gula diserap ke dalam badan anda (yang juga membantu memerangi diabetes). Saponin dan mucilages, bahan yang terkandung dalam fenugreek menghalang pengumpulan toksin dalam badan dan juga mempromosikan penghapusan mereka.
   • Kehadiran mucilage dalam benih ini juga menjadikannya ubat yang baik untuk demam, batuk, pedih ulu hati dan sakit tekak.

3. 
   

   
   
   
   Makan lebih banyak halia, untuk jantung dan kesihatan pencernaan. Halia berkesan boleh merawat keradangan. Ia menggalakkan penyerapan makanan dengan mempromosikan makanan cepat dari perut ke dalam usus kecil dan juga antikoagulan kuat. Untuk ini, halia adalah ubat yang semulajadi dan berkesan terhadap serangan jantung kerana ia menghalang pembentukan bekuan darah.
   • Halia juga membantu menurunkan tahap trigliserida, dan membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
   • Zingerone, antioksidan yang terkandung dalam halia, mempunyai sifat perlindungan yang sangat kuat untuk otak. Halia adalah baik untuk darah anda dan otak awak.

4. 
   

   
   Ambil biji adas, untuk jantung dan perut anda. Nitrat dan nitrat dalam benih adas membantu saluran darah untuk berehat dan dengan itu mempromosikan berfungsi dengan baik sistem kardiovaskular anda, dan membolehkan jantung anda berehat. Biji-bijian ini juga berkesan dalam merawat masalah perut kerana ia membantu menjaga usus perut bersih.
   • Terima kasih kepada kuasa pencernaan mereka, benih ini berkesan mengurangkan kolik pada bayi dan kanak-kanak. Wanita juga boleh mengambil benih ini untuk melegakan kekejangan haid kerana sifat penghadaman mereka juga melegakan sakit perut.

5. 
   

   
   Cuba. Tekanan darah tidak stabil dan tahap kolesterol tinggi boleh membawa maut kepada kesihatan dan fungsi otak. Terima kasih kerana sifatnya cukup kuat untuk menghadkan tekanan darah anda dan kolesterol anda. Lail juga boleh menghalang atau melambatkan penuaan otak.
   • Kandungan sulfur dan antioksidan lail membantu mengekalkan kesihatan dan fungsi otak yang betul. Malah, ia secara efektif melawan perkembangan sel-sel kanser di otak.
   • Makan 2 hingga 3 ulas bawang putih setiap hari mungkin cukup untuk mengawal tekanan darah anda dan merawat masalah tekanan darah, semuanya secara semulajadi.

6. 
   

   
   Gunakan kapul buah, thyme atau lanis sebagai expectorant. Adakah anda cuba melawan batuk? Cuba kedua rempah ini! Kardamom membantu mengehadkan tekanan darah, boleh mencemarkan darah dan menghapuskan mukus. Thyme juga baik untuk batuk.
   • Lanis berkesan dapat merawat gejala bronkitis, batuk dan kesesakan saluran udara.

7. 
   

   
   Melawan tekanan darah tinggi dengan bijan dan oregano. Lorigan mengandungi thymol dan carvacrol, komponen yang berkesan dalam merawat turun naik tekanan darah. Untuk menjadi lebih tepat, lorigan dapat mengurangkan penyimpangan secara berkesan dalam tekanan darah sistolik, diastolik dan arteri.
   • Sesaminol dan sesamin yang hadir dalam bijan mempunyai kuasa untuk mengurangkan keradangan dinding arteri. Ini bermakna darah anda akan mengalir lebih mudah dan tekanan darah anda akan dikawal dan terhad.

Bahagian 2 Tingkatkan tenaga, metabolisme dan memori anda

1. 
   

   
   Untuk menjadi lebih bertenaga, cuba lada atau lada cayenne. Rempah-rempah ini sangat bermanfaat jika anda ingin menurunkan berat badan. Mereka akan meningkatkan metabolisma dan membiarkan tubuh anda membakar lemak berlebihan. Keupayaan capsaicin (terkandung dalam dua lada ini) untuk membakar lemak juga membantu badan melawan kolesterol jahat.
   • Capsaicin juga membantu mengurangkan risiko ulser dengan menyediakan sel-sel perut untuk melawan dan melawan bakteria yang menyebabkan jangkitan ini.
   • Lada ketumbar dan hitam mempunyai sifat yang serupa dengan lada cili dan juga boleh meningkatkan metabolisme.

2. 
   

   
   Untuk darah dan otak anda, makan lebih banyak. Biji jintan kaya dengan thymol (enzim yang meningkatkan sistem pencernaan), sangat kaya dengan serat dan mempunyai ciri-ciri pencahar yang luar biasa untuk menyembuhkan sembelit. Cumin juga mengandungi komponen yang dipanggil cuminaldehyde, yang membantu melawan tumor dan kanser.
   • Cumin juga sangat baik untuk ingatan dan kesihatan mental kerana vitamin B6, riboflavin, vitamin B3 dan kandungan zeaxanthin.
   • Mengambil benih jintan adalah cara paling semulajadi untuk menyembuhkan anemia: sesungguhnya, benih jintan juga kaya dengan besi. Biji-bijian ini juga mengandungi kalium, mempromosikan peredaran cecair di dalam badan, dan dengan itu membolehkan untuk mengawal tekanan darah.

3. 
   

   
   Untuk ingatan anda, gunakan bijak. Sage kaya dengan fenol, komponen yang mempromosikan memori yang baik. Phenol menghalang atau melambatkan penuaan otak dengan memusnahkan komponen kimia yang biasanya bertanggungjawab untuk penuaan, dan menghalang mereka bertindak di otak.
   • Sage juga membantu mengawal gejala Alzheimer secara berkesan dengan menghalang pemusnahan dan kekurangan acetylcholine, komponen kimia yang terdapat di dalam otak yang membantu memelihara fungsi otak dan ingatan.

4. 
   

   
   Parfum hidangan anda dengan kayu manis. Mengapa? Kayu manis adalah rempah ajaib. Ia boleh meningkatkan memori dengan serta-merta! Minum kayu manis sebelum belajar atau sebelum mengambil peperiksaan. Rempah ini juga menggalakkan penurunan berat badan.
   • Dan bagaimana mungkin ini? Kayu manis sangat berkesan untuk menstabilkan gula dan glukosa dalam tubuh. Apabila rempah digabungkan dengan makanan kaya karbohidrat, ia membolehkan otak menerima glukosa dos berterusan dan bukannya dibombardir dengan glukosa yang karbohidrat biasanya menghasilkan.
   • Mengambil kira 1/2 sudu teh kayu manis sehari boleh mengurangkan kadar kolesterol dan trigliserida sehingga 30%. Kayu manis juga boleh digunakan sebagai pengganti gula dan boleh digunakan dalam minuman, bijirin, pencuci mulut dan mufin.

5. 
   

   
   Keluarkan kunyit dan rosemary. Sebilangan kecil safron setiap hari (sekurang-kurangnya 1 / 10th daripada satu sudu teh) akan cukup untuk mengekalkan kemurungan. Rempah ini sebenarnya membantu menahan kemurungan dengan membantu otak menghasilkan serotonin, bahan yang dikenali untuk kesan positifnya terhadap kesejahteraan mental.
   • Rosemary juga mesti dimakan secara sederhana. Telah ditemui bahawa asid karnosa, bahan yang terdapat dalam rosemary, melindungi otak daripada kerosakan yang boleh menyebabkan radikal bebas. Oleh itu, Rosemary mengehadkan risiko penyakit Alzheimer, serangan jantung dan penyakit neurodegeneratif lain. Herba ini juga berkesan menggalakkan kepekatan dan ingatan, apabila digunakan dalam aromaterapi.