Bagaimana untuk melupakan rakan yang tidak mahu menjadi rakan lagi

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Letakkan yang lain
• Bahagian 2 Meminta Sokongan
• Bahagian 3 Bergerak

Terdapat banyak sebab yang boleh menamatkan persahabatan. Kadang-kadang orang tidak dapat mengatasi perselisihan. Masa lain, mereka bergerak ke arah yang berbeza. Anda mungkin mendapati diri anda dalam situasi di mana, walaupun usaha terbaik anda, sesetengah rakan anda tidak mahu atau tidak boleh terus menjadi kawan anda. Ini adalah saat-saat yang menyedihkan, tetapi ia berlaku kepada semua orang. Ingat bahawa anda mempunyai kekuatan untuk bertahan hidup dan teruskan.

peringkat

Bahagian 1 Letakkan yang lain

1. 
   

   
   Luangkan sedikit masa untuk meratap. Kehilangan kawan boleh menjadi sangat menyakitkan. Dalam jangka pendek, anda boleh berpura-pura tiada apa yang telah berlaku, tetapi dalam jangka masa panjang, ia akan menghalang anda daripada mengubah halaman. Ketahui bahawa anda telah kehilangan orang penting dan anda mempunyai hak untuk sedih.
   • Jangan malu menangis. Menangis boleh membantu anda melegakan emosi anda.
   • Dengarkan muzik sedih atau menonton filem sedih jika boleh membantu anda. Ini memperkuat hakikat bahawa anda bukanlah satu-satunya yang merasakan apa yang anda rasa ketika memberi anda harapan pada hari yang lebih baik.

2. 
   

   
   
   
   Padamkan surat-menyurat anda. Jangan berpindah ke tulang atau s, kerana anda mungkin tergoda untuk membacanya lagi. Anda hanya akan memanjangkan kesepian dan kesakitan anda pada akhir persahabatan anda dengan kembali ke saat-saat itu.
   • Anda boleh menyimpan salinan pada USB stick, dalam kes ini, berikan kepada ahli keluarga atau rakan, kerana anda boleh tiba pada masa kenangan persahabatan yang hilang anda tidak lagi menyakitkan .

3. 
   

   
   Padamkan hubungan persahabatan anda di rangkaian sosial. Anda hanya akan pergi masa lalu dan bukannya pergi jika anda melihat apa yang rakan anda lakukan di rangkaian sosial. Anda akan sembuh lebih cepat dan anda akan dapat bergerak dengan lebih mudah jika anda tidak sentiasa didedahkan kepada jawatan Facebook.

4. 
   

   
   
   
   Hancurkan foto. Anda tidak perlu membuangnya, tetapi anda boleh. Menghapuskan apa-apa yang boleh mengingatkan anda tentang kawan anda, seperti cenderahati dan hadiah.

5. 
   

   
   Tuliskan bagaimana perasaan anda. Cara terbaik untuk merawat emosi anda ialah menulisnya. Anda mungkin mempunyai soalan mengenai apa yang salah atau perasaan anda yang marah. Anda boleh mengeluarkan semua emosi anda dengan menulis surat kepada rakan anda bahawa anda tidak akan menghantarnya. Apabila anda selesai, anda boleh merobeknya atau memasukkannya ke dalam laci. Tujuan surat ini adalah untuk merawat perasaan anda.

6. 
   

   
   Jangan salahkan diri anda dengan apa yang berlaku. Elakkan melihat kehilangan hubungan ini sebagai gambaran tentang siapa diri anda. Terdapat banyak sebab yang boleh menamatkan persahabatan. Walaupun anda berfikir bahawa anda mempunyai tanggungjawab anda pada akhir persahabatan anda, ketahuilah bahawa semua hubungan dibuat dan terputus kepada dua orang. Anda tidak boleh mengawal orang lain.

Bahagian 2 Meminta Sokongan

1. 
   

   
   Rujuk ahli terapi. Sekiranya anda benar-benar berjuang untuk meneruskannya, ia mungkin membantu menguruskan emosi anda dalam suasana profesional. Ahli terapi yang disahkan dapat mendengar pandangan anda tentang apa yang salah dalam persahabatan anda dan membantu anda belajar dari kesilapan anda.

2. 
   

   
   Hubungi ahli keluarga anda. Apabila anda mempunyai masalah dengan rakan, anda kadang-kadang boleh beralih kepada keluarga anda untuk penyelesaian yang selamat. Sekiranya anda boleh, cuba hubungi seseorang yang telah mengalami persahabatan yang sama pada masa lalu. Anda boleh mendapatkan banyak keselesaan daripada ahli keluarga atau bapa yang mempunyai pengalaman yang serupa.

3. 
   

   
   Semak rakan yang tidak berkawan dengan orang ini. Minta sokongan daripada orang yang tidak berteman dengan rakan yang anda baru sahaja hilang. Mereka boleh mendengar anda semasa anda menjelaskan kepada mereka bagaimana perasaan anda semasa memberi anda perspektif objektif mengenai keadaan. Beritahu mereka betapa anda menghargai sokongan mereka. Ingat bahawa walaupun anda telah kehilangan seorang kawan, anda masih mempunyai orang lain.

4. 
   

   
   Beri perhatian dengan kawan bersama anda. Rakan bersama anda mungkin bukan orang terbaik untuk bercakap jika anda benar-benar perlu menangani hubungan yang hilang ini. Ini boleh meletakkan mereka dalam kedudukan yang janggal. Anda juga mengambil risiko mendapatkan lebih ramai orang jika anda memberi mereka gambaran meminta mereka memilih kem. Bahawa dikatakan, anda masih boleh melihat mereka untuk syarikat mereka. Mereka boleh menjadi cara terbaik untuk mengingati bahawa anda masih mempunyai kawan.
   • Elakkan bercakap tentang rakan ini yang tidak mahu melihat anda lagi.
   • Cobalah untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang anda mempunyai persamaan dengan rakan-rakan anda sekarang.

5. 
   

   
   Jangan bercakap buruk tentang kawan anda yang hilang. Anda mungkin merasa marah apabila salah seorang kawan anda memberitahu anda bahawa dia tidak mahu melihat anda lagi. Elakkan mengejar godaan untuk bercakap buruk tentang orang itu atau merosakkan reputasi mereka dalam satu cara atau yang lain. Apabila emosi ini akan mereda, anda mungkin menyedari bahawa anda boleh menyelamatkan persahabatan anda. Anda juga boleh membuat persahabatan anda lebih kuat selepas bertempur dengan pasukan itu. Anda tidak mahu membuat keadaan lebih buruk atau mengurangkan peluang anda untuk menghidupkan semula persahabatan anda kerana anda telah mengatakan perkara-perkara buruk di belakang anda.

Bahagian 3 Bergerak

1. 
   

   
   Tahu bahawa anda akan membuat kawan-kawan baru. Ramai orang memasuki hidup anda dan tinggal di sana. Persahabatan anda mungkin telah tiba pada tarikh tamatnya. Lihatlah ia sebagai ruang kosong dalam hidup anda bahawa anda boleh mengisi persahabatan baru yang lebih kuat.

2. 
   

   
   Bersyukur. Apabila persahabatan berakhir, ia boleh menjadi mudah untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara negatif. Fikirkan perkara-perkara dalam hidup anda yang memenuhi anda dengan rasa syukur. Buat senarai orang yang rapat dengan anda, kemahiran yang anda bangga, kumpulan yang terlibat dan aktiviti yang anda suka lakukan. Simpan senarai ini di dalam dompet atau dompet anda, atau letakkan di atas meja anda untuk melihat apabila anda merasa kesepian.

3. 
   

   
   Tinggalkan rumah anda. Ia akan menjadi lebih sukar untuk diteruskan jika anda tinggal di rumah tanpa melakukan apa-apa dan mengembalikan persahabatan anda yang hilang. Jika anda menghabiskan terlalu banyak masa berasa sedih di rumah, pergi keluar. Pergi berjalan atau pergi ke gym. Pergi ke tempat di mana anda boleh dikelilingi oleh orang lain seperti kafe, perpustakaan atau konsert.

4. 
   

   
   Ambil kelas Anda boleh terganggu dan membuat kawan baru dengan mencari hobi baru. Daftar untuk kursus yang menarik minat anda untuk terus sibuk. Kelas yoga atau meditasi boleh membantu dalam masa-masa sukar ini. Anda juga boleh mempertimbangkan kelas memasak, kelas tarian atau alat muzik.

5. 
   

   
   Lakukan apa yang anda suka. Jangan biarkan persahabatan yang hilang anda menghalang anda daripada melakukan apa yang anda suka. Pastikan anda mengambil sedikit masa tambahan untuk melakukan apa yang anda suka dan gembira. Mainkan, mainkan permainan video, keluar dengan kawan anda yang lain atau mainkan instrumen. Tinggal sibuk.

6. 
   

   
   Bersabarlah. Ia akan membawa anda masa untuk menyembuhkan persahabatan yang hilang. Walaupun anda mungkin mengalami saat-saat kesepian dan kemurungan akut, ketahuilah bahawa perasaan ini tidak kekal selama-lamanya dan selagi anda menjaga diri anda, anda akan mendapat kekuatan untuk menyeberanginya.