Cara bercakap dengan seseorang untuk menghalang mereka daripada melakukan bunuh diri

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Mencegah bunuh diri
• Kaedah 2 Membantu seseorang menguruskan pemikiran bunuh diri
• Kaedah 3 Memahami tanda amaran bunuh diri

Apabila seseorang merancang untuk membunuh diri, refleks pertama yang anda harus ada ialah memanggil nombor kecemasan yang ada untuk mengetahui 112. Dua perkara paling penting yang boleh anda lakukan untuk seseorang yang merancang untuk membunuh diri sedang mendengarnya dan sentiasa memerhatikannya. Bercakap kepada seseorang untuk menghalang mereka daripada melakukan bunuh diri adalah proses yang sukar dan adalah penting untuk sentiasa mencari intervensi para profesional untuk menangani situasi yang halus ini.

peringkat

Kaedah 1 Mencegah bunuh diri

1. Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera. Apabila anda menyedari bahawa seseorang akan membunuh diri, mempunyai refleks langsung untuk menghubungi perkhidmatan kecemasan. Apa yang penting dan apa yang anda perlu ketahui adalah penting bahawa perkhidmatan respons kecemasan, terutamanya untuk pertolongan cemas, berada di tempat kejadian secepat mungkin. Jika anda perlu berada di sekeliling seseorang dan tidak boleh memanggil, maka buatlah usaha untuk meminta orang lain membuat panggilan itu. Apabila seseorang memegang pistol, berada di jambatan atau mengancam kehidupan mereka sendiri dengan cara yang lain, ketahui bahawa perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah memanggil 112. Sangat tidak diendahkan untuk mengambil inisiatif untuk menguruskan keadaan dengan diri sendiri.
   • Adalah penting untuk profesional kesihatan mental seperti kaunselor dan ahli terapi untuk dimaklumkan seawal mungkin.
   • Jika ada yang kecewa bahawa anda menghubungi polis, sila hubungi Nombor Bantu Bantuan Suicide seperti Suicide Écoute (01 45 39 40 00) atau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) dari tengah hari hingga tengah malam atau 0825 120 364 dari jam 4 petang hingga 11 malam).

   
   
   

   
   
   
   Tanya dia secara langsung jika dia fikir bunuh diri. Ingat bahawa anda tidak akan bertanggungjawab untuk meletakkan idea di kepala anda. Malah, kes bunuh diri disebut di mana-mana, baik di akhbar dan media moden. Oleh itu, memintanya tidak akan dipertimbangkan sebagai alasan yang akan menyebabkan seseorang membunuh diri. Anda mesti jujur ​​dan terbuka dengan orang itu jika anda mahu mereka bermain adil dengan anda.
   • Tanya kepada orang itu jika dia mempunyai pelan bunuh diri yang khusus. Adakah pemikiran terkini atau rancangan yang dibuat dengan baik? Sekiranya anda sampai pada kesimpulan bahawa orang itu sudah mempunyai rancangan khusus untuk bunuh diri, anda tidak boleh meninggalkannya sendiri di bawah mana-mana undang-undang.

2. 
   

   
   Perhatikan masalahnya. Anda perlu berjaga-jaga terhadap masalah orang yang hendak bunuh diri dan bukannya cuba membetulkan perkara. Perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk mencegah bunuh diri adalah dengan hanya memperhatikan masalah orang itu. Anda tidak mempunyai kemahiran atau pengetahuan untuk "merawat" seseorang yang mempunyai kecenderungan membunuh diri, jadi jangan cuba. Berikan dia kesempatan untuk meluahkan perasaannya, masalah dan keinginannya untuk mengakhiri hidupnya. Anda hanya boleh bertanya soalan berikut: "Apa yang salah? "Kenapa awak merasakan begitu? Berapa lama anda memikirkannya? "Beritahu saya tentang pemikiran kamu. "
   • Ia tidak digalakkan untuk memimpin perbincangan atau cuba meyakinkan orang yang cuba membunuh diri untuk tidak melakukannya. Apa yang perlu anda lakukan adalah mendengarnya dan memahami kesusahannya.
   • Jangan beritahu yang lain bahawa dia mempunyai sebab untuk hidup. Anda mesti mengelak daripada menangani orang itu dalam istilah "anda mempunyai sebab untuk hidup". Pada hakikatnya, orang yang merancang untuk membunuh diri telah menindas pemikiran ini dari fikirannya dan memberitahunya kepadanya hanya akan mengukuhkannya dalam keputusannya.

3. 
   

   
   
   
   Elakkan meninggalkan orang itu sendiri. Tidak kira betapa marah atau marahnya. Anda perlu ingat bahawa seseorang yang berfikiran bunuh diri tidak boleh dibiarkan sendiri, walaupun seketika. Sekiranya anda tidak dapat secara fizikal di sampingnya, anda mesti memastikan ada seseorang di sana. Ini sememangnya bukan masa untuk bimbang tentang apa yang orang berfikir. Kehadiran berterusan anda biasanya akan menghalangnya daripada melakukan sesuatu yang radikal, dan dia pasti akan menghargai perhatian dan kasih sayang anda membawanya.

4. 
   

   
   Testify empati dan belas kasihan untuk keadaan anda. Inilah keputusan dan masa yang paling menyakitkan dan sukar dalam kehidupan seseorang. Yang terakhir tidak perlu mendengar kata-kata seperti "ia akan melakukan banyak mudarat kepada keluarga anda" atau "semuanya akan baik". Apa yang penting baginya adalah mengetahui bahawa anda boleh didapati sepenuhnya kepadanya dan oleh itu anda perlu membuatnya sedar bahawa anda sedar bahawa "keadaan itu harus mengerikan dalam hal ini. momen "dan bahawa anda sanggup menyokongnya. Anda boleh mengakui untuk tidak mempunyai penyelesaian untuk apa yang dia sedang lalui, tetapi tetap bersamanya sehingga dia boleh bergantung kepada anda. Perlu diingat bahawa peranan anda hanya untuk mendengar dan menyokong sebagai kawan, bukan untuk "membetulkan" masalah.

5. 
   

   
   Ketahui bahawa anda tidak akan bertanggungjawab untuk bunuh diri. Anda mesti tahu bahawa ia tidak akan menjadi kesalahan jika seseorang melakukan bunuh diri. Dalam kes yang paling teruk, anda mungkin merasakan bahawa anda telah gagal dalam beberapa cara atau membuat kesilapan. Anda harus mengelak menyalahkan diri anda kerana kematiannya atau berfikir bahawa anda "sepatutnya menghentikannya". Akhirnya, bunuh diri adalah keputusan peribadi dan jika orang itu telah memilih untuk mengakhiri hidupnya, tahu bahawa tidak banyak yang dapat dilakukan untuk mencegahnya. Terdapat berjuta-juta faktor yang sudah pasti mendorongnya untuk membuat keputusan itu dan anda tidak boleh berfikir bahawa anda adalah titik tipikal. Jelaslah, anda sama sekali tidak.
6. Galakkan orang itu untuk menerima bantuan. Menggalakkan orang untuk menerima bantuan daripada ahli terapi adalah penting, jika mereka tidak menyukainya, cuba meyakinkan mereka untuk menerima bantuan daripada rakan atau ahli keluarga. Biarkan dia tahu bahawa dia tidak bersendirian. Anda juga boleh menawarkan untuk membantu mencari sokongan, seperti mencari ahli terapi, menghubungi ahli keluarga atau rakan, atau menawarkan sokongan anda sendiri.
   • Orang yang tertekan juga harus meminta berhenti kerja untuk menjalani terapi.

Kaedah 2 Membantu seseorang menguruskan pemikiran bunuh diri

1. 
   

   
   Tanya dia jika dia merancang membunuh diri. Ia adalah satu mitos untuk berfikir bahawa kita "meletakkan idea bunuh diri di kepala orang". Apabila anda melihat seseorang menunjukkan tanda bunuh diri, anda harus mengambil inisiatif untuk berbincang dengan mereka. Jadilah langsung dan mudah dalam komen anda, bertanya jika ada kemungkinan dia akan menyakiti dirinya sendiri. Adalah penting bahawa anda mempunyai perbualan terbuka tentang bunuh diri, sepertinya sukar. Berikut adalah beberapa cara yang baik untuk bertanya.
   • "Adakah anda terfikir untuk mencederakan diri sendiri? "
   • "Adakah anda tahu bagaimana anda akan melakukannya? "
   • "Adakah anda merancang untuk membunuh diri? "

2. 
   

   
   Bercakap dengan seorang profesional. Anda tidak boleh dan tidak boleh mengambil tanggungjawab ini sahaja. Sekalipun teman-teman kamu memaksa kamu untuk bersumpah untuk berdiam diri, kamu harus mematahkan sumpah itu dan membawa situasi itu kepada perhatian seseorang. Orang ini boleh menjadi pekerja talian bantuan, orang dewasa yang dipercayai atau kaunselor. Adalah penting anda mempunyai sokongan orang yang bertanggungjawab dan berkelayakan yang dapat membantu rakan anda lebih baik daripada anda.
   • Terdapat nombor mendengar yang tersedia untuk kes bunuh diri. Anda boleh menggunakannya untuk membincangkan dalam masa yang sukar ini dan mencari strategi untuk membantu seseorang yang mempunyai kecenderungan membunuh diri. Ini termasuk Suicide Écoute (01 45 39 40 00) dan Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari tengah hari hingga tengah malam dan 0825 120 364 dari 16 h hingga 23j).

3. 
   

   
   Tawarkan dia orang yang berlainan untuk mengikuti terapi. Galakkan orang itu untuk menghubungi talian bantuan, menyertai kumpulan sokongan atau berunding dengan ahli terapi (atau kaunselor). Anda perlu mendapatkannya untuk memahami bahawa tidak ada yang salah dengan terapi dan tidak ada sebab untuk menjadi malu untuk mendapatkan pertolongan. Adalah penting untuk anda meyakinkan seseorang yang sedang mempertimbangkan bunuh diri untuk berkongsi pendapat mereka dengan seseorang. Di samping itu, terdapat pakar kesihatan mental yang layak untuk membantu mencegah tragedi tersebut.
   • Tawaran untuk menyokong terapi anda. Untuk menyokongnya sepanjang terapinya, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan. Sebagai contoh, anda boleh membantu dia melakukan penyelidikan, menemani dia dan menghadiri janji temu atau membawanya ke sesi yang berbeza yang dia hadiri.

4. 
   

   
   Terus berkomunikasi dan bertukar. Anda mesti melakukan segala yang anda boleh untuk menggalakkan orang untuk mempercayainya. Tanya dia bagaimana dia lakukan, bagaimana keadaan berubah, dan kemudian dengar saja. Adalah penting anda memberi dia peluang untuk memberitahu anda semua yang membimbangkannya. Jangan merasa dipaksa untuk menyalahkan atau memberi nasihat, hanya pastikan perbincangan berjalan lancar.
   • Biarkan orang itu meluahkan perasaan semasa membuat mereka berasa selesa. Anda sama sekali tidak perlu menghadkan pemikirannya atau menilainya. Apa yang anda perlu lakukan adalah menghalangnya daripada mencederakan dirinya.
5. Galakkan dia untuk jaga itu. Tanya kepadanya apa yang dia suka lakukan dan apa yang boleh membantu dia berehat. Ini mungkin pusat perhatian khusus, hobi, atau saat bersantai seperti mandi. Galakkan dia untuk memasukkan aktiviti-aktiviti ini dalam rutin hariannya dengan membuatnya faham bahawa ini akan membantu dia menghilangkan tekanan, berasa lebih baik dan berasa lebih baik secara keseluruhan.
   • Sebagai contoh, orang itu boleh menghabiskan 30 minit sehari memerhati burung jika dia suka, atau satu jam untuk menjaga tubuhnya sebelum tidur dengan mandi gelembung dan momen kelonggaran total.

6. 
   

   
   Tinggal bersama dia. Anda akan terpaksa tinggal bersamanya jika anda bimbang bahawa bunuh diri akan berlaku. Anda tidak boleh meninggalkan orang itu sendiri jika anda mempersoalkannya dengan cara yang berikut "Adakah anda mempunyai idea tentang bagaimana anda akan meneruskan? Dan kemudian dia memberi anda jawapan. Jika dia sudah mempunyai rancangan yang dibangunkan dalam hal ini, ia bermakna bahawa dia bertekad untuk membunuh diri. Dalam keadaan sedemikian, anda mesti menyedari bahawa anda memerlukan sokongan yang berterusan. Sekiranya anda perlu membiarkannya bersendirian dan dia sepatutnya tidak mahu membunuh diri tidak lama lagi, anda masih perlu membawanya bercakap dengan seseorang sebelum anda pergi, walaupun ia akan dilakukan hanya melalui telefon.
   • Ini adalah satu lagi sebab mengapa anda perlu memaklumkan kepada orang lain bahawa rakan anda merancang untuk membunuh diri. Anda perlu tahu bahawa sistem sokongan penting adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah terjadinya tragedi.

7. 
   

   
   Keluarkan bahan dan objek berbahaya dari rumah anda. Keluarkan semua bilah, senjata atau ubat preskripsi. Di samping itu, anda mesti berusaha untuk mengekalkan orang itu dari alkohol dan narkotik lain, sejauh mana ia boleh menyebabkan dia bertindak dengan cara yang tidak sama sekali. Anda boleh meminta ahli keluarga atau rakan lain untuk membantu anda memerhatikan perkara berbahaya dan menyimpannya daripada melihat orang yang berfikir tentang melakukan bunuh diri.

Kaedah 3 Memahami tanda amaran bunuh diri

1. 
   

   
   Hubungi perkhidmatan kecemasan dengan segera. Anda mesti mempunyai refleks untuk segera menghubungi perkhidmatan kecemasan apabila seseorang memberitahu anda bahawa dia mahu menyakiti dirinya atau membunuh dirinya sendiri. Walaupun dia meminta anda untuk "tidak bercakap dengan sesiapa pun tentang ini" atau memberi arahan kepada anda untuk "menyimpan rahsia di antara anda," anda mesti mendapatkan bantuan untuk mengelak daripada terluka.
   • Anda boleh menghubungi nombor mendengar seperti Suicide Écoute (01 45 39 40 00) atau SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari tengah hari hingga tengah malam atau 0825 120 364 dari jam 4 petang hingga 11 malam). Perkhidmatan ini boleh membimbing anda untuk membantu rakan anda dan memberi anda tip berguna untuk menenangkan seseorang yang merancang untuk membunuh diri.

2. 
   

   
   Perhatikan apa-apa perubahan drastik dalam tingkah laku. Orang yang menganggap bunuh diri biasanya menunjukkan perubahan personaliti yang sengit dan cepat dari saat mereka membuat keputusan. Selalunya, ia adalah kelakuan negatif dan anda akan melihat bahawa orang itu akan tertekan, agresif atau dikhaskan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang berkelakuan berbeza, iaitu, mereka tiba-tiba menjadi tenang dan lebih bahagia, walaupun beberapa bulan kelemahan dan kesedihan. Perkara-perkara penting yang perlu anda perhatikan adalah perubahan personaliti atau radikal yang tidak dapat dijelaskan. Perlu diingat bahawa anda tidak perlu memantau jenis "tingkah laku" tertentu.

3. 
   

   
   Berpengalaman dengan kenyataan atau istilah yang mengganggu. Biasanya, orang yang hendak bunuh diri "memanggil" ahli keluarga dan kawan mereka untuk membantu, kemudian dengan jelas menyatakan kesedihan dan niat mereka. Terdapat beberapa perkara yang perlu mendapat perhatian anda.
   • "Lebih baik jika saya tidak berada di sana," "anda akan menjadi lebih baik tanpa saya. "
   • "Kehidupan tidak ada harapan," "Saya rasa begitu banyak masa dan usaha hilang. "
   • "Saya rasa terperangkap," "Saya tidak melihat jalan lain. "
   • Bercakap tentang kesakitan yang berterusan atau tidak tertanggung.
   • Bercakap tentang bagaimana seseorang boleh membunuh diri atau mati.
   • Memanggil untuk mengatakan "selamat tinggal" atau meletakkan perkara dalam perintah terutama "sekiranya sesuatu berlaku kepadanya".

4. 
   

   
   Mencegah keinginan untuk mati, separa bunuh diri. Anda mesti menghalang keinginan untuk mati, separa bunuh diri dan perasaan rawak. Sesetengah orang yang didorong oleh pemikiran bunuh diri akan mengambil risiko besar dalam memikirkan bahawa kehidupan mereka tidak bernilai. Ini termasuk lampu merah, rekreasi berbahaya dan rawak baru, dan penggunaan narkotik atau minuman berlebihan. Apabila anda menghabiskan masa bersama, lakukan semua yang anda boleh untuk mendorongnya untuk terlibat dalam aktiviti dan perbincangan yang lebih mudah dan lebih selamat.
   • Penyalahgunaan dadah, sama ada alkohol atau narkotik, adalah penunjuk utama pemikiran atau kemurungan bunuh diri. Apabila anda mendapati bahawa seseorang tiba-tiba mula minum setiap malam, anda mesti mula menontonnya dengan berhati-hati.

5. 
   

   
   Tonton kawan-kawan yang mengamalkan kelakuan yang pelik. Anda perlu diberi perhatian untuk memerhatikan rakan-rakan yang berhenti untuk mempunyai tingkah laku yang normal dan mesra. Pengeluaran daripada kehidupan awam, yang biasanya menyebabkan kehilangan minat secara tiba-tiba dalam hiburan dan masa lapang yang pernah dinikmati oleh orang itu, juga merupakan ciri tingkah laku bunuh diri. Sesetengah orang akan bersara ke dunia kesepian mereka sendiri, mempercayai bahawa kehidupan mereka tidak bernilai masa orang lain. Jika anda mempunyai perasaan kehilangan rakan penglihatan, anda mesti berusaha untuk menghubunginya. Ketahui jika ada alasan untuk tidak hadir, atau jika anda perlu bimbang tentang situasi yang agak serius.
   • Sekiranya anda tidak mempunyai kepastian mengenai apa yang perlu dilakukan atau jika anda tidak tahu sama ada seorang kawan memberitahu yang benar, anda harus berusaha untuk bercakap dengannya sebanyak mungkin. Sebenarnya, lebih banyak masa yang anda habiskan dengannya, lebih mudah untuk menentukan sama ada anda perlu mencari bantuan.

6. 
   

   
   Perhatikan apabila seseorang merancang kematiannya. Menulis atau mengubahsuai wasiat, mengucapkan perpisahan yang tulus atau menghairankan bermakna, dan mendermakan harta benda berharga adalah semua petunjuk yang menggambarkan bahawa seseorang hendak membunuh diri. Apabila anda mendapati bahawa seseorang yang secara jelas berada dalam keadaan yang baik adalah mengetepikan makanan untuk kawan-kawan dan keluarganya atau seolah-olah sedang mempersiapkan kematiannya sendiri, berfikir pada masa yang sama untuk meminta pertolongan.

7. 
   

   
   Ingatlah bahawa kawan yang mempunyai pemikiran bunuh diri akan berusaha menyakiti dirinya sendiri. Sekiranya anda mendapati rakan anda membeli senapang secara tiba-tiba, seperti pistol atau jika anda menangkapnya melakukan penyelidikan dalam talian tentang cara membunuh diri, anda perlu berjaga-jaga tinggi. Hakikat bahawa seseorang yang membeli pistol atau pisau dengan cara yang luar biasa atau menyelidiki bunuh diri atau kematian baru-baru ini adalah tanda utama bahawa orang itu akan menyakiti dirinya sendiri. Dalam keadaan sedemikian, anda harus segera mempertimbangkan memanggil perkhidmatan kecemasan.

8. 
   

   
   Tentukan faktor risiko kecenderungan membunuh diri. Sesetengah orang lebih dinyalakan oleh pemikiran bunuh diri daripada yang lain, dan keadaan ini berbeza-beza mengikut pemberontakan dan nyawa mereka. Mengenal pasti faktor risiko ini dapat membantu anda memantau keselamatan dan bantuan rakan anda.
   • Percubaan bunuh diri sebelum ini.
   • Sejarah keluarga gangguan jiwa, penyalahgunaan narkotik atau bunuh diri.
   • Keganasan seksual dan fizikal atau pendedahan kepada keganasan yang melampau.
   • Penyakit mental atau fizikal kronik, termasuk kesakitan yang teruk.
   • Penahanan.
   • Kedekatan atau pendedahan kepada mangsa bunuh diri yang lain.

• Mendengar Bunuh diri (01 45 39 40 00) atau Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 dari tengah hari hingga tengah malam atau 0825 120 364 dari jam 4 petang hingga 11 malam) adalah sebahagian daripada perkhidmatan mendengar dan kecemasan yang terdapat di Perancis untuk bunuh diri. Jika anda bimbang bahawa kenalan sedang melakukan bunuh diri, cukup hubungi salah satu daripada nombor ini atau minta orang itu berbuat demikian.

• Tanggungjawab untuk mencegah seseorang daripada melakukan bunuh diri bukan tanggungjawab anda. Anda hanya perlu melakukan yang terbaik, tetapi juga mempunyai refleks untuk segera mencari bantuan profesional. Jangan anggap pernah bahawa anda dapat mengendalikan keadaan semata-mata.