Bagaimana untuk mengamalkan kelonggaran yang mendalam

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 2:
  Sediakan untuk kelonggaran yang mendalam

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 22 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.

Terdapat 15 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Sesetengah orang menganggap "kelonggaran yang mendalam" sebagai pelega tekanan terbaik dan mengatakan ia dapat membantu melawan banyak penyakit fizikal dan mental. Malah, terdapat banyak teknik yang boleh dianggap sebagai kelonggaran yang mendalam dan yang telah menunjukkan manfaat yang mereka bawa kepada orang yang mengamalkannya. Mereka semua memerlukan kerja kepekatan yang sepatutnya membolehkan untuk melepaskan diri dari tubuhnya dan membebaskan diri dari pemikiran yang tertekan. Ia sering diperlukan untuk bereksperimen dengan pelbagai teknik untuk mencari yang terbaik, tetapi faedahnya layak.

peringkat

Bahagian 1 dari 2:
Sediakan untuk kelonggaran yang mendalam

1. 
   

   
   5 Uji teknik visualisasi. Mereka serupa dengan meditasi sedar dalam banyak cara kerana mereka terdiri daripada berfokus secara mendalam pada satu imej mental. Secara umum, tujuan utama visualisasi adalah untuk mencari "kawasan rehat mental" untuk masuk sepenuhnya.
   • Anda harus berusaha untuk mengendalikan semua deria anda di kawasan rehat mental ini, seolah-olah anda pergi ke pantai berpasir untuk mencium air garam, merasakan angin laut pada kulit anda, untuk mendengar gelombang yang melanda pantai dan melihat pantulan matahari berkilauan di permukaan lautan.
   • Sesi visualisasi boleh dilakukan secara solo, tetapi juga dapat dilakukan dalam kelompok di bawah arahan seseorang. Ahli terapi, panduan atau rakaman audio kemudian mengarahkan orang yang bermeditasi ke kawasan rehat mental. Amalan berpandukan ini membolehkan sesetengah orang untuk berehat dengan lebih mudah untuk memasuki kawasan rehat mental dan membolehkan mereka menikmati sepenuhnya pengalaman relaksasi yang mendalam.
   pengiklanan

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=practice-profound-relaxation&oldid=220530"