Bagaimana untuk pulih kekuatan di tangan selepas strok

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Dapatkan kekuatan dengan melakukan senaman
• Bahagian 2 Pendekatan perubatan
• Bahagian 3 Memahami keadaan anda dengan lebih baik

Sesetengah fungsi tubuh, seperti ucapan dan pergerakan badan tertentu boleh terjejas selepas strok, bergantung kepada kawasan otak yang telah terjejas. Otak mempunyai bahagian khusus yang mempunyai fungsi mereka sendiri dan mengawal bahagian tubuh tertentu. Prognosis pesakit yang mengalami strok bergantung kepada bahagian yang terjejas dan keparahan kerosakan pada otak. Bahawa dikatakan, tidak biasa bagi pesakit merasa kelemahan di tangan setelah stroke. Dengan ubat-ubatan dan senaman yang disesuaikan, sangat mungkin untuk memulihkan semua kekuatan dan ketangkasannya di tangan.

peringkat

Bahagian 1 Dapatkan kekuatan dengan melakukan senaman

1. 
   

   
   Bekerja bahu anda. Menurut Persatuan Jantung Amerika, penggunaan berulang badan yang terjejas, seperti lengan, tangan dan jari, membuka saluran komunikasi baru di antara otak dan kawasan yang terjejas. Pergerakan dan terapi fizikal membantu otak pesakit untuk bekerja semula untuk meningkatkan kemahiran motor. Latihan untuk bahu anda ialah:
   • Fleksi bahu. Pegang berat di tangan anda, lekapkan tangan anda ke sisi dan tingkatkan dan tolak lengan anda. Ulangi gerakan 10 kali. Tukar lengan anda dan lakukan latihan yang sama. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
   • Penculikan bahu. Pegang berat dalam satu tangan dan lekapkan badan anda di sepanjang badan. Naikkan lengan anda di bahu anda supaya selari dengan lantai. Turunkan lengan anda ke bawah badan. Ulangi latihan 10 kali dan tukar tangan. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.

2. 
   

   
   
   
   Kerja siku anda. Berikut adalah dua latihan yang boleh anda lakukan untuk menguatkan siku, lengan dan tangan anda:
   • Pelanjutan siku. Lean ke hadapan sedikit dan letakkan lengan anda di belakang anda. Angkat berat badan sambil mengekalkan lengan lurus dan kemudian bengkokkan siku anda. Ulangi gerakan 10 kali dan tukar lengan anda.
   • Fleksibiliti siku. Pegang berat dalam satu tangan. Luaskan lengan anda agar selari dengan tanah. Lipat lengan anda ke flex. Ulangi gerakan 10 kali. Kemudian tukar lengan anda. Anda juga menolak kedua-dua lengan pada masa yang sama.

3. 
   

   
   Buat putaran. Untuk menguatkan tangan, tangan dan jari anda dan untuk mengembangkan otot anda, anda boleh melakukan putaran sebagai tambahan kepada latihan fleksi dan sambungan. Berikut adalah dua jenis latihan putaran untuk menguatkan otot anda:
   • Pusingan Luaran. Pegang tali elastik dengan kedua-dua tangan. Mulailah senaman dengan bengkok lengan anda pada 90 darjah terhadap badan. Tarik elastik pada setiap sisi ke luar, seolah-olah anda cuba meregangkannya ke maksimum. Ulang 10 kali. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
   • Pusingan dalaman. Gantung elastik pada pemegang pintu. Mengetepikan, tahan elastik dengan tangan yang paling dekat dengan pintu dan letakkan lengan anda bengkok 90 darjah ke atas badan anda. Kemudian tarik elastik ke arah perut anda. Ulangi 10 kali dan lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.

4. 
   

   
   
   
   Bekerja pergelangan tangan anda. Penggunaan berat untuk latihan yang berfungsi pergelangan tangan membolehkan pembentukan tisu tulang baru, yang menjadikan tulang lebih kuat. Latihan ini membantu untuk meningkatkan aliran darah, serta keuntungan massa otot dan peningkatan kekuatan. Latihan berikut boleh dilakukan:
   • Tahan beban di setiap tangan dengan bengkok tangan anda pada 90 darjah. Hidupkan pergelangan tangan anda ke kiri dan ke kanan 10 kali. Lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.
   • Dengan tapak tangan anda menghadap ke bawah, tahan beban di setiap tangan dan bengkokkan lengan anda 90 darjah. Meningkatkan dan menurunkan pergelangan tangan anda tanpa menggerakkan lengan anda. Ulang 10 kali. Seperti biasa, lakukan latihan ini sekurang-kurangnya sekali sehari.

5. 
   

   
   Fahami mengapa dan bagaimana latihan ini berfungsi. Senaman seperti flexion dan pengurangan bahu, flexion siku dan lanjutan, dan putaran luaran dan dalaman berfungsi otot-otot tangan, siku, pergelangan tangan dan bahu. Bekerja bahagian yang rosak badan dengan menarik, menolak atau mengangkat membantu otot berkembang dan meningkatkan kecekapan mereka. Latihan tetap meningkatkan jumlah myofibrils (serat otot) di setiap sel yang menyumbang 20 hingga 30% pertumbuhan otot.
   • Melalui aliran darah yang meningkat, serat otot mempunyai lebih banyak oksigen dan nutrien, yang menyebabkan keuntungan massa otot. Bangunan otot juga membantu meningkatkan kekuatan otot. Ketika otot bekerja, mereka mengembangkan lebih banyak mitokondria, motor kecil ini yang mengubah tenaga kimia menjadi tenaga yang dapat digunakan oleh sel-sel.

Bahagian 2 Pendekatan perubatan

1. 
   

   
   Ambil 40 hingga 80 mg baclofen (Lioresal) setiap hari. Ubat ini bertindak pada sistem saraf pusat dengan menyekat impuls saraf otak, yang menyebabkan penguncupan otot. Ini melegakan otot dengan mengurangkan kekejangan otot, penguncupan dan kesakitan pada otot dan meningkatkan amplitud pergerakan. Bagi orang dewasa, disarankan untuk mengambil 40 hingga 80 mg sehari baclofen dibahagikan kepada 4 dos.
   • Dadah yang serupa dengan baclofen ialah natrium dantrolena (Dantrium). Dos yang disyorkan adalah 25 mg sehingga 100 mg, 3 kali sehari.

2. 
   

   
   Ambil Tizanidine Hydrochloride 8 mg (Zanaflex) setiap 6 hingga 8 jam. Ubat ini juga menghalang impuls saraf di otak yang menyebabkan pengecutan otot. Dos yang ideal untuk memulakan ialah 4 mg setiap 6 hingga 8 jam. Dos penyelenggaraan adalah 8 mg setiap 6 hingga 8 jam.
   • Walau bagaimanapun, keberkesanan ubat ini hanya bertahan lama, jadi sebaiknya hanya menggunakannya untuk melegakan ketidakselesaan dan dapat melakukan aktiviti tertentu.

3. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengambil benzodiazepines seperti Valium dan Klonopin. Jenis ubat ini berfungsi pada sistem saraf pusat, melegakan otot dan mengurangkan kerapuhan dalam jangka pendek.
   • Dosis oral berbeza-beza kerana benzodiazepine dijual di bawah pelbagai nama generik (dengan kata lain, ada nama yang berlainan untuk ubat yang sama). Rujuk doktor anda untuk mendapatkan preskripsi yang betul.

4. 
   

   
   Pertimbangkan untuk menyuntik toksin botulinum (botox) untuk mengurangkan spastik. Botox menembusi endapan saraf dan menghalang rembesan pemancar kimia yang memberi isyarat kepada otak permulaan penguncupan otot. Ubat ini pada dasarnya menghalang kejang otot.
   • Dos maksimum untuk suntikan botox sepatutnya kurang daripada 500 unit setiap lawatan. Botox hanya diberikan melalui suntikan langsung ke otot yang terjejas.

5. 
   

   
   Anda juga boleh mempertimbangkan suntikan fenol. Phenol memusnahkan pengaliran saraf yang menyebabkan spastik. Ia disuntik terus ke dalam otot yang terjejas atau ke tulang belakang. Dos boleh berbeza-beza oleh pengeluar.
   • Rujuk doktor anda untuk mengetahui sama ada ini adalah penyelesaian terbaik untuk anda. Suntikan phenol tidak disyorkan untuk pesakit yang mengalami strok.

6. 
   

   
   Bercakap dengan doktor anda mengenai Terapi Penstabilan Elektrik (TSE). Terapi ini adalah cara untuk merangsang saraf yang terkena otak untuk mengikat otot. Terapi rangsangan elektrik membantu untuk mendapatkan semula pergerakan dan kawalan tangan dan lengan, memperbaiki nada otot dan mengurangkan rasa sakit yang dialami oleh pesakit strok. Ia juga meningkatkan aliran darah ke otak untuk mempercepatkan penyembuhan, mengurangkan bengkak, meningkatkan peredaran dadah dalam kulit, dan mengurangkan kelenturan otot.
   • Tetapi TSE tidak disyorkan kepada semua orang. Doktor anda akan memberitahu anda jika rawatan ini disyorkan dalam kes anda atau tidak.

7. 
   

   
   Rujuk ahli fisioterapi untuk memulakan pemulihan anda. Terdapat dua jenis pemulihan otot yang boleh dipertimbangkan:
   • Terapi tekanan terinduksi. Untuk meningkatkan keupayaan otak untuk membaiki dirinya dan tangan yang ditugaskan untuk mendapatkan fungsi semula. Terapi ini sering diamalkan semasa pemulihan. Kami akan menyekat penggunaan lengan yang tidak terjejas dengan peranti, yang membolehkan lengan yang terjejas untuk melakukan sebanyak mungkin aktiviti.
   • Terapi pekerjaan. Terapi membantu pesakit strok mempelajari semula pergerakan kehidupan seharian. Ini akan mempercepat pemulihannya dengan belajar hidup dan berfungsi dengan ketidakupayaannya. Ahli terapi akan membantu anda mengatur rumah anda untuk mewujudkan persekitaran yang lebih selamat dan menjadikan kehidupan lebih mudah di dalam rumah.

8. 
   

   
   Terlibat dalam program pemulihan untuk menentukan rawatan yang terbaik untuk anda. Anda tidak semestinya hanya bergantung kepada rawatan perubatan atau ubat untuk memulihkan kekuatan di tangan anda. Semasa pemulihan, peserta program akan membantu anda dengan memberitahu anda ubat-ubatan dan latihan mana yang paling berkesan dalam kes anda selepas stroke.
   • Ubat bukan ubat ajaib untuk strok, mereka hanya melegakan gejala spastik, yang menjadikan otot terlalu ketat. Kekejangan otot menghasilkan rasa sakit, sikap lemah dan pergerakan yang tidak terkawal. Tangan boleh mula mendapatkan semula kekuatan dan pergerakan normal jika ubat-ubatan yang ditetapkan melegakan spastik.

Bahagian 3 Memahami keadaan anda dengan lebih baik

1. 
   

   
   Ketahui jenis AVC yang anda ada. LAVC disebabkan oleh kekurangan bekalan darah ke bahagian otak. Sel otak yang tidak ditanam dengan darah mati kerana kekurangan oksigen. LAVC boleh tiba dalam masa beberapa minit tanpa memberi amaran. Terdapat dua jenis AVC:
   • Strok iskemia. Ia adalah stroke paling biasa dengan 87% kes. Ia disebabkan oleh lobliterasi saluran darah oleh darah beku menyebabkan penurunan aliran darah serebrum. Ia juga boleh disebabkan oleh emboli atau bekuan darah yang bergerak ke bahagian lain badan.
   • Stroke hemoragik. Ia adalah pecahnya saluran darah di dalam otak yang menyebabkan pendarahan. LAVC pendarahan juga boleh disebabkan oleh letupan arteri di dalam otak yang menyebabkan pendarahan ke tisu sekitarnya.

2. 
   

   
   Ketahui gejala amaran strok. Pesakit AVC mungkin mengalami kelemahan pada satu sisi badan. Lengan atau kaki pada bahagian itu mungkin terjejas. Mungkin ada masalah dengan penyimpangan, penglihatan, ingatan, kesulitan intelektual, kesulitan menelan, masalah inkontinensia dan masalah pundi kencing. Untuk kes-kes yang teruk strok, lumpuh atau kematian mungkin berlaku.
   • Lengan dan tangan boleh terjejas selepas strok. Pesakit dengan stroke mungkin mengalami spastik, yang merupakan ketegangan dan ketegaran otot dan menyebabkan kesukaran bergerak tangan atau lengan. Lengan atau kaki yang terjejas di bahagian yang bertentangan di mana otak telah disentuh.

3. 
   

   
   Ketahui faktor risiko untuk mengelakkan strok yang lain. Faktor-faktor yang meningkatkan risiko mengalami strok ialah:
   • umur
   • Sejarah keluarga AVC
   • seks
   • bangsa atau etnik
   • tekanan darah tinggi (tekanan darah tinggi)
   • diabetes
   • penyakit jantung
   • merokok
   • tahap kolesterol tinggi dalam darah
   • penggunaan dadah (penggunaan ganja)
   • obesiti

4. 
   

   
   Ketahui bagaimana kerja pemulihan. Membuat pergerakan yang normal, meningkatkan koordinasi, kekuatan dan stamina adalah keutamaan pemulihan bagi orang yang mengalami strok. Kira-kira 80% daripada mangsa-mangsa AVC tidak dapat berjalan sendirian hanya selepas angin ahmar. Terima kasih kepada angka pemulihan dikurangkan kepada 20%.
   • Seseorang yang mempunyai stroke boleh menggunakan walker atau rotan pada permulaan pemulihan. Kemudian secara beransur-ansur memperbaiki pergerakan kakinya sehingga ia dapat berjalan sendirian. Berjalan memerlukan koordinasi pergerakan di antara kaki yang sihat dan kaki yang terkena.
   • Beberapa pusat pemulihan mempunyai peralatan seperti memanfaatkan yang menyokong pesakit di atas treadmill. Ini membolehkan pesakit mempunyai sokongan dan keseimbangan yang diperlukan untuk berjalan dengan lancar.