Bagaimana untuk mengurangkan bengkak kaki

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Senaman dan berehat dengan kaki bengkak
• nasihat

adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela mengambil bahagian dalam penyuntingan dan penambahbaikan.

Terdapat 34 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Jika anda mempunyai kaki yang bengkak, anda tidak bersendirian. Ramai orang menderita masalah ini, sebagai kesan sampingan beberapa rawatan atau sebagai gejala penyakit tertentu. Jika anda mempunyai kaki yang bengkak, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan sebab yang mendasarinya. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membuat beberapa perubahan untuk mengurangkan keterukan gangguan ini.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Senaman dan berehat dengan kaki bengkak

1. 4 Gunakan teknik yang sama yang anda akan gunakan jika anda tidak hamil. Anda boleh mencuba stoking mampatan semasa mengandung untuk mengawal bengkak. Di samping itu, jangan terlalu lama. Anda harus cuba duduk dengan menaikkan kaki anda di atas paras jantung apabila anda mengandung.
   • Ingatlah untuk memasukkan senaman ringan ke tabiat anda semasa mengandung. Anda boleh cuba berjalan setiap hari untuk mengalirkan darah anda.
   pengiklanan

nasihat

• Jika anda berdiri di tempat kerja, pergeser berat badan anda dari satu kaki ke yang lain dari semasa ke semasa, atau berdiri di jari kaki anda selama 10 hingga 20 saat, sekali sejam.
• Dengarkan dengan teliti nasihat doktor anda memberi anda kes tertentu. Sebagai contoh, jika anda mempunyai sirosis, anda perlu mengurangkan pengambilan alkohol anda untuk merawat sirosis dan edema.

Iklan Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871"