Bagaimana untuk mengurangkan kesan alkohol

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Berhati-hati semasa minum
• Kaedah 2 Moisthe badan seseorang
• Kaedah 3 Makan untuk melawan kesan alkohol
• Kaedah 4 Bersantai untuk mengurangkan kesan alkohol
• Kaedah 5 Ambil ubat yang betul

Adakah anda cuba mengurangkan kesan alkohol sebelum keluar atau sudahkah anda memakan berat badan anda dalam bir dan vodka? Adakah anda ingin mengelakkan mabuk yang menanti anda esok dengan memilih untuk menjadi koma yang akan membuat anda terlupa sakit kepala anda? Adakah anda hanya bimbang tentang nafas berbau anda? Seperti banyak perkara lain dalam kehidupan, kunci untuk mengurangkan kesan alkohol adalah penyediaan dan penggunaan yang baik dalam kesederhanaan. Jangan lupa untuk minum secara sederhana.

peringkat

Kaedah 1 Berhati-hati semasa minum

1. 
   

   
   Makan dahulu. Apabila anda minum alkohol, ia tetap di dalam perut anda semasa menunggu untuk dirawat. Jika anda tidak mempunyai makanan di dalam perut, alkohol akan diproses lebih cepat dan dalam satu perjalanan. Jika perut anda penuh, alkohol akan memasuki badan anda lebih perlahan, mengurangkan kesannya.
   • Ini semua lebih penting jika anda tahu bahawa anda akan minum untuk masa yang lama.

2. 
   

   
   Minum perlahan-lahan. Atas alasan yang sama seperti kehadiran makanan dalam perut anda, penggunaan lambat membolehkan badan anda memproses alkohol untuk masa yang lebih lama. Sebaliknya, jika anda membanjiri tubuh anda dengan alkohol, ia akan menjadi lebih sukar untuk dirawat.

3. 
   

   
   
   
   Pilih minuman anda dengan berhati-hati. Pilih alkohol yang mengandungi bahan organoleptik yang kurang (dihasilkan semasa proses penapaian) yang menimbulkan risiko yang lebih rendah. Lagers dan wain putih mengandungi kurang bahan organoleptik daripada bir coklat dan alkohol yang kuat. Elakkan cognac, wiski dan wain merah.
   • Alkohol murah cenderung untuk menghasilkan mabuk paling teruk. Badan anda menggunakan lebih banyak tenaga untuk merawat kekotoran yang tersisa dalam alkohol.
   • Alkohol ringan seperti vodka, gin dan rum putih juga pilihan yang baik.

Kaedah 2 Moisthe badan seseorang

1. 
   

   
   Minum banyak air. Minum air sepanjang hari sebelum anda mula meminum alkohol dan minum air di antara setiap minuman beralkohol. Dehidrasi adalah salah satu sebab utama hangover, sebab itu anda perlu minum banyak air sebelum minum alkohol. Sekiranya anda mengalami mabuk, jangan lupa minum banyak air.
   • Minum 500 ml air sebelum tidur pada waktu malam. Oleh kerana tubuh anda terus merawat air semasa anda tidur, dan oleh itu mengurangkan jumlah keseluruhan, awak bangun berasa lebih kering daripada ketika anda berbaring. Oleh sebab kerap timbul ketika anda mengalami dehidrasi, anda dapat mengurangkan kesan alkohol dengan meminum lebih banyak air.
   • Cuba menyimpan segelas air berhampiran katil anda supaya anda boleh minum apabila anda bangun.

2. 
   

   
   
   
   Ambil minuman isotonik. Selain air, minuman isotonik dengan cepat dapat membawa cecair ke tubuh anda, karbohidrat yang diperlukan untuk tenaga dan elektrolit.
   • Minuman isotonik juga boleh membantu melegakan penyakit perut. Pilih rasa yang anda suka untuk tidak mual.

3. 
   

   
   Minum jus oren. Vitamin C khususnya membolehkan anda untuk mengisi semula tenaga yang sangat penting apabila mabuk menjadikan anda lesu. Fruktosa yang terdapat dalam banyak jus juga boleh membantu anda mengisi gula, untuk membuat satu badan anda telah digunakan untuk merawat alkohol yang telah anda minum. Juga cuba jus tomat atau air kelapa.

4. 
   

   
   Elakkan minuman berkafein. Oleh kerana alkohol adalah penekan dan membuat orang mengantuk, anda mungkin berfikir bahawa kopi boleh membantu anda. Malah, kopi akan mengambil bahagian dalam dehidrasi anda. Jika anda juga mengalami sakit perut, ia boleh membantu merengsakan. Minum air. Rest lebih baik daripada kopi.

5. 
   

   
   Minum Sprite. Penyelidik Cina menguji kesan daripada 57 minuman dan mendapati Sprite adalah yang paling berkesan dalam memerangi kesan mabuk. Lalcool dehydrogenase adalah enzim yang dikeluarkan oleh hati apabila anda mengambil alkohol. Tempoh kehadiran enzim ini dalam badan anda adalah berkaitan dengan tempoh mabuk anda. Singkirkannya dengan cepat jika anda mahu mabuk anda menjadi lebih kurang. Para penyelidik telah menunjukkan bahawa Sprite menghilangkan dehidrogenase alkohol dari sistem lebih cepat daripada minuman lain. Teh herba sebenarnya memanjangkan tempoh enzim ini di dalam badan.

6. 
   

   
   Jangan minum lebih banyak alkohol. Elakkan "melawan api dengan api". Walaupun sesetengah orang akan memberitahu anda untuk minum sedikit alkohol untuk menyembuhkan mabuk anda, jangan dengar mereka. Anda hanya akan memanjangkan kesan alkohol. Ini dapat mengurangkan gejala-gejala dalam jangka pendek, tetapi anda pastinya akan membuat kerongkong lebih buruk dalam jangka masa panjang.

Kaedah 3 Makan untuk melawan kesan alkohol

1. 
   

   
   Makan telur. Telur adalah makanan penting untuk sebarang ubat untuk mabuk. Mereka mengandungi asid amino yang disebut sistein yang menyerap toksin yang dimasukkan ke dalam badan melalui alkohol. Makan beberapa putih telur dan awak akan berasa lebih baik.
   • Anda boleh menyediakan telur goreng atau telur hancur. Penyediaan tidak penting selagi mereka dimasak. Satu legenda bandar mengatakan untuk mengambil dua atau tiga telur mentah selepas petang air yang disiram dengan baik. Kemungkinan mual ditambah dengan bahaya salmonella sekarang menjadikan legenda ini apa sebenarnya, legenda.

2. 
   

   
   Makan keropok asin atau roti panggang. Anda mungkin ingin memulakan dengan burger lemak. Jangan makan. Makan sesuatu yang ringan seperti biskut atau roti bakar. Kedua-duanya mengandungi natrium, garam mineral yang diperlukan oleh badan anda untuk berfungsi dengan baik dan tahapnya cenderung menurun apabila anda mengambil alkohol.

3. 
   

   
   Makan makanan kaya dengan potasium, seperti pisang. Oleh kerana anda akan mengidap lebih kerap semasa anda minum, badan anda akan kehilangan kalium berharga. Potassium yang rendah boleh menyebabkan keletihan, loya dan kelemahan. Pisang dan kiwi adalah sumber kalium yang sangat baik. Kentang bakar, sayur-sayuran berdaun hijau, aprikot dan cendawan juga mengandungi banyak. Pertimbangkan untuk makan pisang untuk mengurangkan kesan alkohol.

4. 
   

   
   Makan sup yang kaya dengan nutrien. Daging, mi ayam dan miso adalah pilihan hebat untuk beberapa sebab. Mereka semua mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk mengatasi mabuk dan mual akibat alkohol. Sodium, cysteine ​​dan kuasa rehidrasi air dan sup akan membantu anda banyak.

Kaedah 4 Bersantai untuk mengurangkan kesan alkohol

1. 
   

   
   Tidur. Masa adalah satu-satunya penyembuhan untuk penggantung. Oleh kerana alkohol membuat anda mengantuk, anda mungkin mahu minum minuman dengan kafein. Ia tidak akan berfungsi. Badan anda memerlukan masa untuk pulih. Pergi tidur. Ini adalah cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala anda dan dapatkan semula semangat anda.

2. 
   

   
   Mandi. Mandi panas akan meningkatkan suhu anda. Suhu hangat akan menyiapkan badan anda untuk tidur dengan sebaik-baiknya, yang kemudiannya akan membolehkan anda menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh mabuk.
   • Sekiranya anda perlu berjaga-jaga semasa meminum alkohol, mandi sejuk boleh membantu anda bangun dan bersiap sedia.

3. 
   

   
   Pergi berjalan-jalan. Berjalan adalah cara yang baik untuk mengawal kesan alkohol. Berjalan mempercepat metabolisme dan merawat kandungan perut anda lebih cepat. Itulah sebabnya sedikit berjalan boleh membantu anda mengurangkan tempoh kesan alkohol. Sudah tentu, alkohol menghalang anda dari berjalan dengan normal, jadi pastikan anda pergi berjalan-jalan di tempat yang selamat, jauh dari kereta dan tangga (kedua-dua musuh orang mabuk).

Kaedah 5 Ambil ubat yang betul

1. 
   

   
   Ambil libuprofen, naproxen, dan ubat-ubatan anti-radang nonsteroid lain (NSAID) di kaunter. Ubat-ubatan ini membantu anda melegakan sakit kepala. Ikuti arahan pembungkusan pada pakej. Jangan mengambil lebih daripada doktor yang mencadangkan.
   • Jangan ambil paracetamol. Paracetamol akan menjadikan fungsi hati anda lebih banyak, yang boleh membawa kepada keradangan yang ringan atau teruk.

2. 
   

   
   Ambil makanan tambahan dengan vitamin B6. Vitamin B6 membantu menghidupkan semula badan anda. Ia meningkatkan fungsi kognitif sambil mengurangkan loya dan muntah. Anda boleh membelinya di kebanyakan farmasi.

3. 
   

   
   Ambil antacid. Alkohol sering menyebabkan sakit perut dan mual. Antacid boleh mengawal kadar asid dalam perut. Sekiranya anda berasa buruk, ambil satu. Antacid berdasarkan natrium alginat dan kalium bikarbonat yang dijual tanpa preskripsi boleh membantu anda banyak. Ikuti arahan pembungkusan pada pakej. Jangan mengambil lebih daripada dos yang disyorkan oleh doktor.