Bagaimana untuk bertindak balas terhadap membuli orang dewasa

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menghadapi intimidasi
• Bahagian 2 Memilih tidak menjadi mangsa
• Bahagian 3 Elakkan perangkap

Buli sekolah adalah subjek yang banyak dibincangkan hari ini. Malangnya, gangguan dan buli tidak akan berakhir apabila anda meninggalkan sekolah menengah. Dewasa juga boleh menangani masalah seperti ini. Sama ada di tempat kerja atau di rumah, orang dewasa kadang-kadang menghadapi orang-orang yang mengusik mereka secara berterusan, mengkritik mereka dan menjadikan kehidupan mereka sangat sukar. Gangguan juga wujud di Internet, terutamanya di rangkaian sosial. Jika anda seorang dewasa dan mendapati diri anda dalam keadaan seperti ini, belajar untuk menghentikan tingkah laku orang yang cuba menakut-nakutkan anda.

peringkat

Bahagian 1 Menghadapi intimidasi

1. 
   

   
   Elakkan orang yang cuba menakut-nakutkan anda. Menghadapi orang semacam ini, salah satu strategi terbaik adalah untuk mengelakkan situasi sebanyak mungkin. Ambil jalan yang berbeza untuk masuk ke kolej, bergerak sebagai satu kumpulan yang kurang terdedah. Dan jika anda tidak dapat mengelakkan diri sepenuhnya, setidaknya pastikan anda tidak pernah bersendirian dengannya. Orang yang melecehkan anda mungkin tidak mahu orang lain menyaksikan kelakuannya dan hanya bersendirian dengannya dapat menamatkan masalah.
   • Berhati-hatilah untuk tidak memberi kesan takut. Orang semacam ini cenderung untuk menangkap mereka yang mungkin menakutkan atau sekurang-kurangnya bertindak balas. Oleh itu, elakkan orang ini dengan apa-apa budi bicara dan jangan memberikan kepuasan untuk mempunyai kuasa atas anda.
   • Jika orang ini mencari anda di rangkaian sosial, menyekat profilnya. Keluarkan sebarang pautan yang anda mungkin ada dengan pengayun di Internet. Pendekatan ini akan menjadi lebih berkesan jika orang mengganggu anda hanya di Internet. Jika ini berlaku, sebaik sahaja anda menguncinya, ia akan bertukar dengan pantas kepada sasaran lain. Tetapi, tahu juga boleh membuat profil lain dan berusaha untuk menghubungi anda di bawah identiti baru. Berhati-hati untuk tidak menambah orang yang anda tidak tahu.

2. 
   

   
   
   
   Abaikan tingkah laku yang tidak sesuai. Seseorang yang cuba menakut-nakutkan anda boleh merawat anda dengan semua nama atau cuba untuk mendapatkan anda dalam masalah. Dengan mengabaikan perilaku ini, anda akan membuatnya faham bahawa dia tidak mempunyai kuasa terhadap anda. Ia kemudian mungkin akan bergerak dan akan meninggalkan anda semata-mata. Dalam sesetengah keadaan, ia akan menjadi sangat sukar bagi anda untuk terus bertahan, tetapi melihat situasi sebagai permainan dan semuanya akan menjadi lebih mudah.
   • Jangan merasa terikat untuk menerangkan kepada penjaga anda bahawa anda adalah lignorez. Dia biasanya akan tahu dengan baik apa yang dia lakukan dan akan memahami sepenuhnya apa yang anda lakukan juga. Dengan mengatakan kepadanya bahawa anda adalah lignorez, anda hanya akan membuatnya memahami bahawa dia berjaya mengganggu anda.

3. 
   

   
   Menjadi lucu. Mockery adalah senjata khas jenis orang ini. Anda kemudian boleh tertawa pada ejekannya dan membuatnya memahami apa yang tidak sampai kepada anda.
   • Pendekatan ini juga akan berfungsi jika orang itu memberi pujian kepada anda. Daripada mengganggu diri anda apabila anda mengatakan bahawa anda cantik dengan nada sarkastik, katakan "oh terima kasih Julie! Sebaik sahaja anda boleh, teruskan jalan anda.
   • Untuk menjadi lucu semasa membuat keseronokan anda mungkin kelihatan aneh, tetapi ingat bahawa orang ini hanya mencederakan anda. Sekiranya dia melihat bahawa jenakanya tidak sampai kepada anda atau anda tidak nampak apa yang menggembirakan anda, dia akan berhenti.

4. 
   

   
   
   
   Hadapi penantang yang anda temui setiap hari. Jika ahli keluarga atau rakan sekerja yang cuba menakut-nakutkan anda dan anda perlu berinteraksi dengan orang itu setiap hari, anda perlu bercakap dengannya secara peribadi mengenai tingkah lakunya.
   • Elakkan mengasingkan diri dengan dia: bercakap dengannya secara peribadi, tetapi jangan mengunci diri dengannya. Anda boleh memilih untuk bercakap dengannya di bilik rehat selepas makan tengah hari sementara orang lain berada di dalam bilik. Anda juga boleh meminta bantuan dari rakan sekerja lain dan minta dia tinggal di kawasan tersebut untuk membantu anda jika diperlukan.
   • Bercakap tentang tingkah laku orang itu, tanpa memberitahu mereka bagaimana perasaan anda. Sebagai contoh, katakan, "Mengusik anda membuat saya membuang masa. Saya berharap anda berhenti. Selain itu, jika anda mengancam rakan sekerja untuk mengadu kepada seorang atasan atau sumber manusia, bersiaplah untuk meletakkan ancaman anda untuk bertindak.

Bahagian 2 Memilih tidak menjadi mangsa

1. 
   

   
   Tetap tenang. Jenis orang biasanya berfikir tentang orang yang bertindak balas terhadap mereka. Jangan beri dia apa penyelidikan. Terus mendalam dan meneruskan apa yang sedang anda lakukan atau bergerak.
   • Untuk tetap tenang, ingatlah untuk mengulang mantra di kepala anda. Ulangi sesuatu seperti "tetap tenang, jangan bertindak balas".

2. 
   

   
   Kawal respons fizikal dan emosi anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang kurang cenderung diganggu jika mereka tahu bagaimana untuk tinggal di luar katil. Semasa anda belajar menyalurkan tindak balas anda, anda akan berhenti menjadi mangsa. Berhati-hati dengan bahasa badan anda: angkat dagu anda, jaga belakang lurus dan bengkokkan dada anda.
   • Sikap positif dan yakin ini mungkin tidak semestinya kepada anda. Untuk ini, penting untuk berlatih di rumah.

3. 
   

   
   Simpan senarai serangan penyerang. Mengesan jejaknya, anda akan lebih memahami bagaimana ia berfungsi. Sekiranya keadaan menjadi lebih teruk, anda juga boleh menjelaskan situasi ini kepada pihak atasan atau pihak polis jika terdapat kes keganasan rumah tangga.
   • Juga ingat untuk memastikan bahawa orang ini menghantar anda dan membuat salinan skrin komennya yang dipaparkan di rangkaian sosial. Tahu apa yang mungkin akan memadamkan komen-komen yang menyakitkan hati: untuk itu, buatnya segera tangkapan skrin.

4. 
   

   
   Bercakap dengan seorang atasan atau seseorang yang boleh membantu anda. Kemudian tunjukkan bukti gangguan dan trend yang anda perhatikan. Sekiranya anda seorang pelajar, anda juga boleh bercakap tentang situasi ini kepada guru atau pengurus pentadbiran.
   • Sekiranya anda mengadu kepada atasan, tunjukkan cadangan bagaimana untuk memperbaiki keadaan. Sebagai contoh, anda boleh mencadangkan bahawa rakan sekerja yang cuba menakut-nakutkan anda dipindahkan ke jabatan lain atau campur tangan HR. Bersedia untuk penyelia anda untuk mencadangkan penyelesaian.
   • Jika anda berhadapan dengan rakan sekerja anda secara bersemuka, hantar e-mel yang mengingatkan anda apa yang anda katakan. Ini akan menjadi sebahagian daripada bukti yang anda perlukan jika kelakuannya berterusan.

Bahagian 3 Elakkan perangkap

1. 
   

   
   Tidak mahu menyerangnya terlalu banyak. Tingkah laku orang ini, walaupun serangan itu kelihatan sangat peribadi, tidak ada hubungannya dengan orang yang anda. Inilah keperluan bagi orang itu untuk menarik perhatian atau membiayai penyalahgunaan yang telah dia alami.
   • Dengan memahami motif pencuri, anda akan sedar bahawa kelakuannya sebenarnya tidak diarahkan kepada anda. Tingkah lakunya mungkin berpunca dari kecemburuan yang dia rasa terhadap anda, perasaan yang terancam atau tidak menerima perhatian yang dia fikir dia layak. Anda telah melakukan apa-apa yang salah dan tidak mempunyai alasan untuk mempersoalkan diri anda.

2. 
   

   
   Jangan mengeluarkan semula tingkah lakunya. Ini mungkin bukan kali pertama orang ini telah cuba untuk menakut-nakut seseorang dan dia mungkin pandai. Kemudian elakkan meletakkan diri anda dalam situasi di mana orang luar hanya akan melihat reaksi anda dan di mana anda akan muncul sebagai orang yang bersalah.
   • Dalam kes cyberstalking, anda mungkin tergoda untuk bertindak balas dalam talian, tetapi sedar bahawa sangat mudah bagi orang itu untuk membuat anda mengatakan perkara-perkara yang mengerikan di Internet, dan kemudian memadam komen yang membawa anda untuk mengatakan perkara itu. Anda kemudian akan muncul sebagai orang yang bersalah.

3. 
   

   
   Elakkan masalah fizikal. Elakkan di semua kos berjuang dengan pengayuh anda. Sama ada di kolej, di tempat kerja atau di mana-mana persekitaran lain, secara fizikal menyerang orang itu, anda mungkin menghadapi masalah dengan undang-undang.
   • Jangan mempertahankan diri secara fizikal sebagai usaha terakhir, jika orang itu secara fisik menyerang anda. Cuba untuk mengelakkan keadaan semacam ini sebanyak mungkin.

4. 
   

   
   Jangan diasingkan oleh orang ini. Ia boleh menakutkan anda sehingga anda fikir anda tidak boleh beralih kepada sesiapa sahaja. Lebih baik untuk berkongsi pengalaman ini dengan orang lain. Bercakap tentangnya dan jangan biarkan orang itu peluang untuk melucutkan suara anda.