Cara merawat gatal-gatal dan kerengsaan kulit

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Membuat perubahan gaya hidup
• Bahagian 2 Menggunakan remedi rumah
• Bahagian 3 Rujuklah doktor

Gatal-gatal dan kerengsaan kulit, juga dikenali sebagai pruritus, boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk kulit kering, ruam, jangkitan (bakteria, kulat), reaksi alergi, dan banyak keadaan kulit gatal seperti psoriasis dan lexema. Terlepas dari punca-punca, menggaru kulit hanya akan membuat pruritus lebih buruk, itulah sebabnya penting untuk belajar bagaimana mengurusnya. Perubahan gaya hidup, menggunakan ubat rumah, dan mengambil ubat akan membantu mengawal gatal dan kerengsaan, walaupun diagnosis yang tepat boleh membuat rawatan lebih berkesan.

peringkat

Bahagian 1 Membuat perubahan gaya hidup

1. Jika boleh, elakkan daripada menggaru kulit anda. Apapun alasannya, anda tidak akan menyingkirkan pruritus jika anda sentiasa menggaru kulit anda. Anda mungkin merasakan kelegaan pada mulanya, tetapi keadaan hanya akan menjadi lebih buruk ketika anda pergi. Oleh itu, elakkan daripada menggaru kulit anda dan cuba beberapa petua berikut untuk membantu melegakan gatal-gatal. Jika keinginan untuk menggaru menjadi sangat menarik, tutup kawasan yang gatal dengan pakaian bernafas atau pembalut cahaya.
   • Potong dan hantarkan semua kuku anda untuk menghadkan kerosakan semasa menggaru. Sesungguhnya, menggaru kulit boleh menyebabkan pendarahan, memecahkan lepuh awal dan menyebabkan jangkitan.
   • Pakai sarung tangan kapas halus, sarung tangan getah atau stokin di tangan anda untuk mengelakkan menggaru kulit yang sudah jengkel.
   • Cuba mengetuk kawasan yang gatal-gatal, bukan menggaru.

2. 
   

   
   
   
   Pakai pakaian kapas lembut dan longgar. Selain melindungi kulit yang teriritasi daripada pendedahan cahaya matahari dan meminimumkan kemungkinan menggaruknya, pakaian kapas (atau sutera) lebih selesa, lembut dan membolehkan kulit bernafas, tidak seperti serat sintetik. Atas sebab ini, pakailah pakaian kapas dan sutera dan elakkan pakaian yang diperbuat daripada bulu atau serat sintetik seperti poliester, yang tidak bernafas, merengsa kulit lebih dan membuat anda berpeluh.
   • Di rumah, cuba pakai pakaian longgar yang terbuat dari kapas atau sutera dengan lengan lebar. Tukar tempat tidur anda dan pilih kain lembut dan lembut: pada musim sejuk, pilih flanel.
   • Semasa bulan-bulan hangat, pakai piyama sutera atau kapas dan bukannya selimut, gunakan helai untuk mengelakkan terlalu panas.
   • Jangan memakai pakaian yang ketat atau ketat jika anda mempunyai gatal-gatal dan kerengsaan kulit. Semakin anda membenarkan kulit bernafas dan berpeluh, lebih baik.

3. 
   

   
   
   
   Gunakan sabun ringan tanpa pewarna atau minyak wangi. Kebanyakan produk dalam sabun, syampu dan pencuci pakaian boleh memburukkan kerengsaan dan gatal-gatal dan, dalam beberapa kes, menjadi penyebab utama pruritus. Oleh itu, elakkan menggunakan sabun wangi, gel mandi, shampo atau deodoran. Sebaliknya, gunakan alternatif semulajadi dengan minimum aditif (bahan kimia yang lebih sedikit yang membentuk produk, lebih baik) atau produk yang dilabel hypoallergenic.
   • Bilas badan anda dengan teliti agar tidak ada sampah sabun. Selepas mandi, gunakan pelembap tanpa wangian untuk melindungi dan melegakan kulit.
   • Gunakan detergen pakaian yang ringan, tanpa pakaian untuk mencuci pakaian, tuala dan peralatan tempat tidur anda. Gunakan ciri "bilas tambah" mesin basuh anda untuk melakukan pembilasan tambahan cucian anda selepas kitaran basuh.
   • Keringkan pakaian dan tempat tidur anda dengan pelembut kain semula jadi dan tanpa tilam untuk mengelakkan kerengsaan kulit.

4. 
   

   
   Ambil mandi dan mandi panas. Mengubah tabiat mandi anda juga boleh menyebabkan gatal-gatal dan meretas atau menenangkannya jika anda sudah memilikinya. Cuba jangan mandi terlalu kerap (lebih daripada sekali sehari, jika tidak, ia boleh mengeringkan kulit) dan jangan gunakan terlalu banyak air sejuk atau panas sebagai suhu yang melampau boleh menyebabkan kerengsaan kulit. Air panas, khususnya, boleh merengsakan kulit, membubarkan sebum dan menyebabkan dehidrasi dan desquamation. Sebaliknya, anda perlu mandi dengan air suam selama kurang dari 20 minit, dengan idealnya tidak lebih daripada 10 minit.
   • Anda boleh melegakan kulit dan mengurangkan gatal-gatal dengan menambahkan minyak semulajadi, pelembap atau baking soda ke dalam air.
   • Cuba percikan salur oat mentah atau koloid (tanah halus) dalam air untuk kesan yang menenangkan dan anti-radang.
   • Beli penapis mandi untuk melindungi anda daripada bahan kimia yang merengsa kulit, seperti klorin dan nitrit.
   • Selepas mandi, kulit kering dengan baik, tetapi jangan gosok terlalu keras. Gunakan tuala yang dicuci dengan lembut dan tidak lama dan tuala lama.

5. 
   

   
   Kurangkan tahap tekanan anda. Kewangan, kerja, kajian, hubungan dan kebimbangan sosial sering mengakibatkan tekanan, yang menyumbang kepada kemunculan dermatitis prurit. Bahan kimia dan hormon yang dikeluarkan oleh tubuh semasa tekanan boleh menyebabkan ruam, kecacatan dan kerengsaan. Mengurangkan dan menguruskan stressor setiap hari menggalakkan kulit yang sihat dan kesejahteraan. Jangan takut untuk mengubah hidup anda secara radikal untuk mengelakkan situasi yang teruk.
   • Jadilah realistik tentang kewajiban dan tanggungjawab anda. Orang ramai sangat tertekan kerana terlalu sibuk atau mempunyai jadual yang sangat ketat.
   • Fikirkan tentang cara berkomunikasi kurang dengan orang yang meningkatkan tekanan anda.
   • Ketahui cara mengoptimumkan masa anda. Sekiranya anda terlambat dan ia membuat anda gelisah, pergi kerja atau sekolah lebih awal. Aturlah terlebih dahulu dan realistikan.
   • Latihan untuk menguruskan tekanan anda dengan lebih baik. Apabila anda tertekan, pergi untuk sukan.
   • Bercakap dengan rakan dan keluarga anda tentang isu tekanan anda. Memastikan anda dapat membantu anda. Jika tidak, anda sentiasa boleh menyimpan diari.

Bahagian 2 Menggunakan remedi rumah

1. 
   

   
   Gunakan kompres sejuk. Penggunaan kompres sejuk boleh membantu mengurangkan gatal-gatal dan kerengsaan yang disebabkan oleh pelbagai penyakit kulit, termasuk psoriasis dan lexema. Rawatan sejuk juga boleh mengurangkan keradangan, menyebabkan penyempitan saluran darah di bawah kulit. Sapu kain lap bersih dan bersih dengan air sejuk dan letakkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam sebelum memohon kepada kulit yang merengsa dan meradang.
   • Sapukan air sejuk ke kawasan yang terjejas selama 15 minit dua hingga tiga kali sehari atau seperti yang diperlukan untuk bantuan sementara.
   • Untuk memanjangkan tindakan kaedah ini, letakkan ais kiub dalam beg plastik dan bungkusnya dalam kain lembut, kemudian gunakan pada bahagian yang gatal-gatal.
   • Cuba jangan memohon ais terus kepada kulit yang teriritasi, kerana selepas pelepasan awal, ia boleh menyebabkan kejutan dan radang dingin.

2. 
   

   
   Sapukan gel aloe vera. Apa pun punca keradangan kulit, especiallye vera adalah ramuan herbal yang digunakan untuk memerangi masalah ini, tetapi ia sangat berkesan terhadap selaran matahari. Ia mempunyai ciri-ciri yang sangat baik untuk pruritus yang menenangkan, mengurangkan rasa sakit pada sentuhan dan mempercepatkan proses penyembuhan. Laloe vera juga mempunyai sifat antimikrobial, yang amat berguna jika dermatosis anda disebabkan oleh jangkitan bakteria atau kulat. Sapukan gel atau losyen daloe vera beberapa kali sehari, terutamanya semasa beberapa hari pertama selepas kerengsaan.
   • Laloe vera mengandungi polisakarida yang membantu menghidrat kulit dan mengekalkan penghidratan seimbang. Di samping itu, tumbuhan ini merangsang pengeluaran kolagen, protein yang memberikan kulit keanjalannya.
   • Jika anda mempunyai tumbuhan ini di taman anda, potong sekeping daun dengan pisau dan cuba untuk mengumpul bahan gelatin (ini adalah sap). Sapukan pada kulit anda.
   • Sebagai alternatif, anda boleh membeli gel aloe vera organik botol di farmasi terdekat. Untuk hasil yang terbaik, simpan gel di dalam peti sejuk dan sapukan apabila ia sejuk.

3. 
   

   
   Cuba gunakan minyak kelapa. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa minyak kelapa mempunyai sifat pelembab yang baik, ia juga mengandungi asid lemak (asid lauric, oktanoic acid dan decanoic acid) yang merupakan racun kulat yang kuat. Dalam erti kata lain, ia dapat membunuh kulat, seperti Candida dan spesies lain. Jadi, jika pruritus anda disebabkan oleh jangkitan kulat atau yis, sapukan minyak kelapa tiga hingga lima kali sehari selama seminggu dan lihat apakah ia membantu.
   • Asid lemak dalam minyak kelapa bertindak pada ragi dan kulat, memusnahkan membran sel mereka, yang menjadikannya sangat berkesan dan selamat untuk kulit.
   • Minyak kelapa juga berkesan terhadap jangkitan kulit bakteria dan penyakit kulit gatal lain seperti lexema dan psoriasis.
   • Minyak kelapa yang berkualiti baik pada suhu bilik akan mempunyai konsistensi padat dan tidak cair.

4. 
   

   
   Sapukan krim atau salap tebal. Rawatan topikal yang tebal seperti petrolatum, minyak mineral, lemak mentega atau sayur-sayuran disyorkan untuk kulit yang sangat merengsa (dalam kes ekzema) kerana mereka mengekalkan kelembapan dan berkesan melindungi kulit daripada perengsa luar. Krim jenama Eucerin dan Lubriderm lebih tebal daripada kebanyakan lotion di pasaran, memberikan mereka kelebihan, tetapi anda perlu memohon mereka lebih kerap kerana mereka diserap dengan lebih cepat oleh kulit. Melembapkan kulit sepanjang hari, terutamanya selepas mandi, untuk mengekalkan tahap penghidratan epidermis yang baik dan mengurangkan risiko kekeringan dan kerengsaan kulit.
   • Sekiranya anda mempunyai kulit yang sangat gatal, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan krim yang mengandungi hydrocortisone. Rawatan over-the-counter topikal (dengan kandungan hidrokortison kurang dari 1%) membantu dengan cepat melegakan kerengsaan.
   • Dalam kes yang paling teruk, pertimbangkan untuk menggunakan pelembap semulajadi nipis yang mengandungi vitamin C dan E, metil-sulfonil methane (MSM), lidah buaya, ekstrak timun, kapur barum, calamine atau calendula. Semua sebatian ini membantu melegakan kulit dan memperbaiki tisu yang rosak.
   • Luangkan masa untuk memohon krim atau lint pada kawasan yang terjejas, terutamanya jika gatal-gatal pada kulit di sekitar jari dan jari kaki.

5. 
   

   
   Melembapkan kulit. Selain penggunaan krim dan tindak balas untuk mengekalkan keseimbangan air kulit, adalah perlu untuk minum banyak air untuk menghidrat dengan betul dan mengurangkan kemungkinan gatal-gatal atau dirritasi. Cuba minum air bersih, jus buah semulajadi atau minuman sukan tanpa kafein untuk membantu menghidratkan badan dan kulit serta mempercepat proses penyembuhan. Untuk memulakan, minum sekurang-kurangnya 8 gelas air besar setiap hari.
   • Cuba tidak minum minuman berkafein kerana bahan ini adalah diuretik yang merangsang kencing dan boleh menyebabkan dehidrasi badan.
   • Minuman berkafein termasuk kopi, teh hitam dan hijau, minuman ringan (terutamanya cola), dan minuman tenaga.

6. 
   

   
   Ambil antihistamin. Antihistamin berlebihan seperti diphenhydramine (Nautamine®) atau loratadine (Loratadine mylan®) boleh mengurangkan gatal-gatal dan keradangan kulit, tanda-tanda tindak balas alergi, psoriasis atau lexema. Antihistamin menghalang tindakan histamin, sebuah molekul yang dirahsiakan berlebihan dalam kes tindak balas alahan, yang menyebabkan bengkak, kemerahan dan gatal-gatal pada kulit.
   • Mengurangkan jumlah histamine menghalang pelebaran saluran darah kecil di bawah kulit, mengurangkan kemerahan dan gatal-gatal.
   • Beberapa antihistamin mempunyai kesan sampingan mengantuk, pening, penglihatan kabur, dan kekeliruan. Oleh itu, semasa rawatan, anda tidak boleh memandu atau bekerja dengan peralatan berat.

Bahagian 3 Rujuklah doktor

1. 
   

   
   Dapatkan kortikosteroid yang ditetapkan. Rujuk doktor atau pakar dermatologi anda untuk mendapatkan diagnosis yang betul terhadap keadaan kulit anda. Jika ubat-ubatan di atas tidak berkesan, lihat doktor anda untuk krim kortikosteroid. Prednison, kortison, dan kortikosteroid lain mempunyai kesan anti-radang yang kuat yang mengurangkan kemerahan dan gatal-gatal.
   • Prednisone lebih berkuasa daripada kortison dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk melegakan selaran matahari yang teruk, psoriasis dan alergi, kerana ia mengurangkan keradangan dengan mengubah saiz kapilari di bawah kulit dan menindas tindak balas imun.
   • Selepas menggunakan krim ke kulit, bungkus kawasan yang terjejas dalam bungkus plastik untuk meningkatkan penyerapan dan membantu lepuh hilang dengan cepat.
   • Kesan sampingan kortikosteroid termasuk penipisan kulit, edema (pengekalan cecair dalam badan), depigmentasi, stretch mark, urat labah-labah dan fungsi imun yang berkurang. Penggunaan ubat-ubatan yang berpanjangan boleh menyebabkan kerengsaan kulit, kekeringan dan mengelupas.

2. 
   

   
   Dapatkan ubat lain yang ditetapkan. Daripada menggunakan krim kortikosteroid yang kuat untuk menenangkan gatal-gatal, doktor mungkin memberi ubat lain yang kurang berkemungkinan mempunyai kesan sampingan. Sebagai contoh, penghambat calcineurin mungkin dalam sesetengah keadaan menjadi berkesan sebagai krim kortikosteroid, terutamanya jika kawasan yang terjejas tidak penting. Inhibitor Calcineurin boleh didapati dalam bentuk krim dan tablet.
   • Contoh-contoh ubat kelas ini termasuk tacrolimus 0.03% dan 0.1% (Protopic®) dan pimecrolimus 1% (Elidel®).
   • Mirtazapine (Mirtazapine biogaran®) adalah satu lagi antidepresan preskripsi yang membantu mengurangkan kulit gatal. Kesan-kesan sampingan mungkin termasuk rasa mengantuk, mulut kering, sembelit, masalah berat badan dan masalah penglihatan.
   • Sebab-sebab yang tidak pasti, inhibitor reaksi serotonin selektif seperti fluoxetine (Prozac®) dan sertraline (Zoloft®) dapat meredakan gatal-gatal pada kebanyakan orang.

3. 
   

   
   Cuba fototerapi. Sekiranya rawatan lain tidak dapat menanggalkan kegatalan dan kerengsaan kulit, doktor anda mungkin mengesyorkan rejimen gabungan pendedahan cahaya ultraviolet dan ubat-ubatan tertentu yang membantu menjadikan kulit lebih sensitif terhadap sinaran UV. Fototerapi berkesan dalam hal beberapa dermatosis, terutamanya dalam rawatan lexema, dengan meningkatkan jumlah vitamin D yang dihasilkan oleh kulit anda selepas rawatan. Di samping itu, terapi ini membunuh semua mikroorganisma pada kulit, mengurangkan keradangan dan gatal-gatal dan mempercepat penyembuhan.
   • Secara umum, untuk merawat kebanyakan keadaan kulit, pakar dermatologi mencadangkan fototerapi UVB sempit.
   • Fototerapi UVB jalur lebar, terapi PUVA dan fototerapi UVA1 adalah sejenis terapi cahaya yang kadang-kadang digunakan untuk merawat lexema dan dermatos lain.
   • Fototerapi mengelakkan penggunaan band UVA yang merosakkan kulit, mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko kanser kulit.
   • Pesakit dinasihatkan mengikuti beberapa prosedur sehingga gatal-gatal hilang.

• Elakkan bahan yang dapat merengsakan kulit atau menyebabkan reaksi alergi. Ini termasuk nikel, perhiasan, minyak wangi, produk pembersihan dan kosmetik.
• Jangan dedahkan diri anda kepada matahari untuk mengelakkan kerengsaan daripada terbakar.
• Tinggal jauh dari matahari semasa jam paling panas hari. Juga memakai topi, cermin mata hitam dan gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi.