Bagaimana untuk mengatasi kemurungan malam Ahad

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 dari 4:
  Sediakan untuk Isnin pada hari Jumaat

Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.

Terdapat 25 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.

Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.

Jika anda berasa cemas, sedih atau tertekan pada hari Ahad, anda mungkin mengalami depresi pada malam Ahad. Jika ya, anda tidak bersendirian. Kajian telah menunjukkan bahawa kira-kira 60% rakyat Amerika mengalami kemurungan malam Ahad dan penyelidik Jerman dan Sweden telah menentukan bahawa hari Ahad secara statistik adalah hari paling bahagia dalam seminggu. Anda boleh mengatasinya dengan menganjurkan diri pada hari Jumaat dan Sabtu, dengan membuat ritual yang menyenangkan pada hari Ahad dan Isnin dan jika itu tidak berfungsi, dengan meminta nasihat daripada seorang profesional untuk membantu anda mengatasi kemurungan ini dan menikmati hujung hujung minggu dengan catatan yang lebih baik.

peringkat

Bahagian 1 dari 4:
Sediakan untuk Isnin pada hari Jumaat

1. 
   

   
   3 Tanya nasihat profesional. Jika selepas menyesuaikan kebiasaan anda sepanjang minggu, setelah menganjurkan hari Jumaat anda dan cuba mencuba hari Isnin lebih menyenangkan, anda masih mengalami depresi pada malam Ahad, sudah tiba masanya untuk mendapatkan nasihat seorang profesional untuk meneroka sebab-sebab perasaan negatif ini . Ini boleh datang dari pengalaman negatif yang terdahulu dalam hidup anda, seperti takut pergi sekolah pada hari Isnin, kerana anda dilecehkan atau kerana anda mempunyai kecacatan belajar. Ini juga boleh menunjukkan masalah dengan pekerjaan anda sekarang. Seorang kaunselor profesional akan membantu anda membincangkannya dan harap menyelesaikan masalah anda. pengiklanan

Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"