Cara hidup dengan fibrilasi atrium

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Buat Perubahan Gaya Hidup
• Kaedah 2 Mengurus sebab yang mendasarinya
• Kaedah 3 Ikuti rawatan perubatan
• Kaedah 4 Ambil langkah berjaga-jaga keselamatan
• Kaedah 5 Memahami fibrilasi atrium

Fibrillation atrium (AF) adalah bentuk aritmia yang paling biasa. Ia dicirikan oleh degupan jantung tidak teratur dan cepat. Ia disebabkan oleh pukulan jantung yang lebih cepat di dalam hati, yang menyebabkan bilik-bilik yang lebih rendah mengepam darah secara tidak normal dan kurang berkesan dalam badan. Penyakit ini biasanya bertambah buruk dengan usia dan mewakili risiko 25% untuk orang berumur lebih dari 40 tahun. AF mempunyai persatuan yang kuat dengan bentuk lain penyakit jantung seperti oklusi arteri koronari, diabetes, kegagalan jantung dan tekanan darah tinggi. Jika anda telah didiagnosis dengan fibrillation atrium, terdapat banyak cara untuk meneruskan kehidupan normal.

peringkat

Kaedah 1 Buat Perubahan Gaya Hidup

1. 
   

   
   Jadikan hidup anda lebih mudah. Walaupun ia sukar untuk hidup dengan AF, ada cara untuk mengurus penyakit dengan lebih mudah. Berikut adalah beberapa tabiat harian yang perlu anda ambil untuk menjadikan kehidupan anda lebih mudah.
   • Ambil ubat anda betul-betul seperti yang ditetapkan.
   • Teruskan mengambil ubat-ubatan yang anda telah ditetapkan kecuali jika doktor memberitahu anda untuk menghentikannya.
   • Bincangkan kesan sampingan ubat-ubatan dengan doktor anda.
   • Ukur nadi anda setiap hari, terutamanya jika anda memakai perentak jantung.
   • Rekod nadi anda sepanjang hari dengan menandakan masa nadi dan menerangkan bagaimana perasaan anda pada masa itu.

2. 
   

   
   
   
   Elakkan bahan berbahaya. Terdapat beberapa bahan yang boleh memburukkan fibrilasi atrium dan menyumbang kepada degupan jantung tidak teratur. Kerana ini, anda harus mengelakkan bahan berikut:
   • natrium yang menimbulkan tekanan darah, yang mencetuskan FA
   • kafein
   • tembakau
   • alkohol yang mencetuskan FA pada sesetengah orang
   • ubat sejuk dan batuk
   • ubat yang menyekat selera makan
   • ubat psikotropik digunakan untuk merawat penyakit mental tertentu
   • ubat-ubatan antiarrhythmic pada sesetengah individu, walaupun mereka juga digunakan untuk merawat larythemia
   • ubat migrain
   • ubat-ubatan terhadap masalah
   • beberapa dadah haram seperti cocaine, ganja, kelajuan atau methamphetamines

3. 
   

   
   Menguruskan tekanan anda. Kadar tekanan tinggi boleh meningkatkan tekanan darah anda, yang akan memburukkan fibrilasi atrium anda. Tekanan juga boleh menyebabkan penyakit jantung lain kerana ia menyebabkan pengetatan saluran darah. Inilah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkannya.
   • Kurangkan pendedahan anda kepada unsur-unsur yang menegaskan anda.
   • Sediakan jadual peribadi.
   • Ambil rehat sepanjang hari.
   • Adakah yoga.
   • Luangkan masa setiap hari untuk bermeditasi.

4. 
   

   
   
   
   Ikuti diet yang sihat. Tiada diet khusus untuk pesakit dengan AF, namun, anda boleh direkabentuk dengan mengambil kira punca asas fibrilasi atrium dan pencegahannya, untuk mengurangkan risiko strok atau serangan jantung. Anda juga boleh meletakkan diet yang mengurangkan faktor yang boleh membuat AF lebih buruk. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, hindari sebahagian besarnya dan makan bijirin bijirin penuh bukan karbohidrat halus seperti roti putih, nasi putih, pastri dan kek.
   • Diet rendah gula dalam halus juga boleh membantu menurunkan tahap gula darah dan mengurangkan risiko AF.
   • Diet rendah lemak, terutama lemak tepu, boleh mengurangkan kolesterol anda yang menyumbang kepada masalah jantung.
   • Diet rendah natrium juga boleh membantu anda menurunkan tekanan darah yang akan mengurangkan risiko AF dan penyakit jantung lain.

5. 
   

   
   Berhenti merokok. Nikotin boleh menyebabkan fibrilasi atrium. Di samping itu, tembakau merokok menyebabkan pengetatan saluran darah, yang menimbulkan tekanan darah dan boleh memburukkan AF. Ia juga menurunkan jumlah oksigen dalam darah manakala nikotin boleh merosakkan hati anda. Ia juga boleh menyebabkan banyak masalah jantung, termasuk penyakit arteri koronari dan strok. Inilah yang boleh anda lakukan jika anda menghadapi masalah untuk berhenti.
   • Bercakap dengan doktor tentang kaedah dan ubat yang boleh anda gunakan untuk membantu anda.
   • Sertai kumpulan sokongan untuk orang yang cuba berhenti merokok.

6. 
   

   
   Senaman secara teratur. Hati anda adalah otot dan seperti semua otot lain, anda perlu melakukannya. Latihan kardiovaskular akan membantu anda mengatasi masalah jantung dan mengurangkan risiko AF dan penyakit jantung lain. Cuba lakukan sekurang-kurangnya setengah jam senaman lima hari seminggu untuk mencapai keseluruhan 150 minit atau 75 minit senaman yang kuat. Juga pastikan untuk memasukkan latihan latihan kekuatan dua hingga tiga hari.
   • Berkonsentrasi pada latihan kardio ringan yang dapat membantu peredaran darah. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh membantu anda: berjalan pantas, berjoging ringan, berbasikal dan berenang.
   • Apabila anda telah mengembangkan lebih banyak kekuatan, meningkatkan tempoh atau kesukaran latihan anda. Mula melakukan senaman sederhana atau sengit atau memanjangkan tempoh latihan ringan anda apabila anda mula bersenam.
   • Tanya doktor apa latihan yang boleh anda lakukan dengan selamat dengan masalah jantung anda.

7. 
   

   
   Ambil ubat. Terdapat cadangan dan rawatan untuk fibrilasi atrium berdasarkan ubat-ubatan. Terdapat tiga bidang utama yang perlu dipertimbangkan: kawalan denyut jantung, atrial fibrillation kembali normal, dan terapi antikoagulasi. Doktor anda akan menentukan apa ubat dan dos untuk memberi anda berdasarkan keadaan fizikal anda. Terdapat empat jenis ubat yang digunakan untuk mengawal kadar denyutan ventrikel.
   • Penyekat beta seperti metoprolol, yang mengurangkan tekanan darah dengan menyekat kesan adrenalin.
   • Inhibitor kalsium bukan dihydropyridine seperti verapamil dan diltiazem.
   • Digoxin yang meningkatkan keamatan kontraksi otot jantung tanpa meningkatkan tempoh penguncupan.
   • Lamiodarone yang menyebabkan fasa penguncupan jantung yang berpanjangan.

Kaedah 2 Mengurus sebab yang mendasarinya

1. 
   

   
   Kurangkan tekanan darah tinggi anda. Terdapat keadaan perubatan yang boleh menghalang rawatan AF yang baik. Dengan sendirinya, fibrillation atrial bukan masalah yang serius jika ia dirawat dengan baik. Masalahnya berpunca daripada peningkatan risiko yang berkaitan dengan strok, serangan jantung atau serangan jantung. Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko yang paling biasa yang menyebabkan strok, terutamanya jika anda mempunyai AF. Selain perubahan gaya hidup, berbincang dengan doktor tentang ubat-ubatan yang boleh diambil untuk mengurangkan tekanan darah anda, termasuk yang berikut:
   • beta-blockers
   • inhibitor enzim penukaran
   • penyekat saluran kalsium

2. 
   

   
   Mengawal tahap kolesterol anda. Tahap kolesterol tinggi boleh menyebabkan AF dan meramalkan anda kepada deposit plak yang menyebabkan oklusions dan boleh menyebabkan serangan jantung. Anda boleh mengawalnya melalui diet dan ubat-ubatan yang anda ambil. Anda harus menilai kadar kolesterol kurang daripada 200 mg / dl dengan HDL (kolesterol baik) di atas 40 mg / dl dan LDL (kolesterol jahat) di bawah 100 mg / dl. Inilah yang boleh anda lakukan untuk mengurangkannya.
   • Makan makanan yang rendah lemak dan tinggi lemak tepu.
   • Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
   • Ambil ubat kolesterol, seperti agen penurunan kolesterol.

3. 
   

   
   Berjuang dengan obesiti. Kelebihan berat badan dan obesiti boleh memberi tekanan tambahan pada hati anda dan membuat anda berisiko untuk fibrilasi atrium. Ini berlaku kerana berat badan berlebihan mengambil usaha tambahan dari jantung anda untuk mengepam darah melalui badan anda. Berikut adalah cara menurunkan berat badan.
   • Buat diet yang sihat yang kaya dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin bijirin dan karbohidrat yang terhad.
   • Senaman untuk membantu menurunkan berat badan semasa mengikuti diet sihat anda. Anda mesti kehilangan antara 7 dan 10% berat badan anda jika anda gemuk, yang akan membantu mencegah komplikasi yang berkaitan dengan AF.
   • Jumlah berat badan yang sihat yang anda perlukan akan bergantung kepada jenis tubuh anda, kebolehan fizikal dan penilaian doktor anda.

Kaedah 3 Ikuti rawatan perubatan

1. 
   

   
   Ambil ubat. Antariksa dan antikoagulan sering digunakan untuk merawat AF. Antiarrhythmics ditetapkan untuk mengembalikan kadar jantung kepada normal dengan mengubah jumlah elektrolit di dalam hati. Antikoagulan membuat darah lebih cair untuk mencegah pembentukan bekuan. Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan ini dan kesan sampingan yang mungkin.
   • Beberapa contoh antiarrhythmics adalah beta-blockers (metoprolol, atenolol, carvedilol dan propranolol) dan penyekat saluran kalsium (diltiazem dan verapamil).
   • Laspirin dan warfarin sering dijadikan anticoagulan.

2. 
   

   
   Dapatkan kardioversi elektrik. Kadar jantung anda dikawal oleh arus elektrik yang mengalir melalui jantung anda. Kardioversi elektrik (atau defibrillation) menggunakan kejutan elektrik dari spatula atau elektrod di dada untuk menetapkan semula kadar jantung. Prosedur ini dilakukan di bawah anestesia supaya anda tidak merasakan kejutan elektrik. Ia mungkin mengambil lebih daripada satu pukulan untuk menetapkan semula kadar jantung.
   • Pakar kardiologi anda mungkin akan meminta anda mengambil antikoagulan selama dua hingga tiga minggu sebelum menjalani prosedur, kerana pelepasan dapat membuang bekuan darah di lubang atrioventrikular kiri. Jika bekuan ini kembali kepada otak, ia boleh menyebabkan strok. Anda boleh mengurangkan risiko ini dengan mengambil antikoagulan sebelum prosedur.
   • Prosedur ini biasanya mengambil masa setengah jam sahaja.

3. 
   

   
   Bincangkan ablasi catheter. Ini adalah prosedur di mana frekuensi radio digunakan untuk memusnahkan tisu-tisu yang menyebabkan degupan jantung tidak teratur. Ia biasanya digunakan selepas mengambil ubat tidak menghasilkan hasil. Doktor (ahli kardiologi khusus yang dipanggil elektrofisiologi) akan memasukkan tiub ke dalam kepalan yang dibuat berhampiran bulu dan akan menggunakan kateter untuk melihat jantung dan menghantar radiofrequencies tanpa rasa sakit ke tisu.
   • Prosedur ini mengambil masa antara dua dan empat jam dan dianggap prosedur risiko minimum.
   • Selepas prosedur, anda tidak boleh memandu atau minum alkohol selama 24 jam. Elakkan mengangkat objek berat atau melakukan aktiviti berat selama tiga hari dan ikuti arahan pasca operasi ahli bedah anda.

4. 
   

   
   Bincangkan pilihan lain dengan ahli kardiologi. Dalam sesetengah kes, pembedahan lebih teruk mungkin diperlukan, seperti perentak jantung atau pembedahan terbuka. Alat pacu jantung adalah peranti elektrik yang dipasang di dekat klavikula dengan kabel yang menyambungkannya ke jantung. Dia menghantar isyarat elektrik untuk mengekalkan irama yang mantap. Operasi jantung terbuka melibatkan membuat serpihan kecil di bahagian atas hati sebelum dijahit bersama. Ini menyebabkan pembentukan parut yang mengganggu impuls elektrik yang menyebabkan AF.

Kaedah 4 Ambil langkah berjaga-jaga keselamatan

1. 
   

   
   Berasaskan diri dengan tanda-tanda AVC. LAVC adalah risiko sebenar dalam kes fibrillation atrium kerana jantung mengambil risiko yang lebih besar untuk menghantar darah beku ke otak. Anda dan ahli keluarga anda perlu mengenali tanda-tanda strok. Anda mungkin mempunyai beberapa atau semua gejala ini apabila anda mempunyai strok. Jangan abaikan mereka, walaupun mereka hilang sendiri. Pergi segera ke bilik kecemasan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
   • mati rasa muka, lengan atau kaki, terutama pada satu sisi badan
   • kesukaran menggerakkan lengan atau kaki terutama pada satu sisi badan
   • gangguan bahasa, kekeliruan dan masalah untuk memahami orang lain
   • masalah untuk melihat satu mata atau kedua-dua mata
   • kesukaran berjalan, pening, kehilangan keseimbangan atau koordinasi
   • sakit kepala yang teruk tanpa sebab yang jelas

2. 
   

   
   Ketahui bagaimana mengenali serangan jantung. Oleh kerana AF boleh meningkatkan risiko serangan jantung, adalah penting untuk mengetahui bagaimana mengenali gejala-gejala tersebut. Jika anda mempunyai sebarang atau semua gejala berikut, pergi ke hospital segera:
   • ketidakselesaan di dada, selalunya di pusat, yang berlangsung beberapa minit atau yang muncul dan hilang, dalam bentuk tekanan atau rasa sakit
   • ketidakselesaan atau kesakitan di bahagian lain badan bahagian atas seperti lengan, belakang, leher, rahang atau perut
   • berpeluh berlebihan
   • Kesukaran bernafas dengan atau tanpa ketidakselesaan di batang badan
   • peluh sejuk, mual atau pening

3. 
   

   
   Sediakan untuk kecemasan perubatan. Walaupun fibrilasi atrium boleh diuruskan, ia juga penting untuk menyediakan senario kes terburuk. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mempersiapkan situasi di mana hidup anda berada dalam bahaya dan memerlukan perhatian perubatan segera. Berikut adalah beberapa cara anda boleh menyediakan untuk kecemasan perubatan.
   • Sentiasa simpan senarai nombor telefon kecemasan pada anda.
   • Pakai gelang lengan yang menunjukkan masalah yang ada, termasuk alahan dan peranti seperti perentak jantung.
   • Susun terlebih dahulu cara paling cepat ke hospital terdekat, memastikan semua orang tahu.
   • Mintalah ahli keluarga untuk mengambil kelas pertolongan cemas.

Kaedah 5 Memahami fibrilasi atrium

1. 
   

   
   Menyedari cabaran-cabaran. Terdapat faktor yang mempengaruhi kepada AF. Mengetahui mereka, anda boleh membantu anda dengan lebih baik menguruskannya. Walaupun beberapa faktor ini tidak dapat dikawal, anda boleh mempersiapkan mereka dengan lebih baik dengan mengenali mereka dan membuat rancangan pengurusan yang lebih baik dengan doktor anda. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.
   • Penuaan. Strok dan serangan jantung memberi kesan kepada semua peringkat umur, tetapi risiko meningkat dengan usia.
   • Seks. Lelaki lebih kerap mengalami masalah perubatan yang disebabkan oleh AF.
   • Gen. Individu yang mempunyai anggota keluarga dekat yang mempunyai strok mempunyai risiko strok, penyakit jantung atau AF.
   • Sejarah masalah jantung. Jika anda pernah mengalami serangan angin ahmar atau serangan jantung, risiko penderitaan semakin meningkat.

2. 
   

   
   Memahami kesan sampingan. Denyutan jantung tidak teratur yang disebabkan oleh fibrilasi jantung boleh membawa kepada stagnasi darah di dalam hati, menyebabkan pembentukan darah beku. Gumpalan-gumpalan ini kemudian dapat menghalau dan mengembara ke otak di mana mereka boleh menghalang aliran darah dan menyebabkan strok.
   • Anda juga mungkin mengalami kegagalan jantung kerana AF kerana ia menyebabkan rentak irama yang tidak teratur. Dari masa ke masa, otot jantung menjadi lemah yang mengakibatkan peredaran darah yang lemah di dalam tubuh dan kemungkinan kegagalan jantung.

3. 
   

   
   Lulus ujian rutin. Apabila anda mempunyai AF, doktor anda boleh memilih untuk sentiasa memantau keadaan anda dengan menguji anda untuk mendapatkan gambaran kesihatan anda yang lebih jelas. Berikut adalah beberapa ujian yang boleh dipilihnya.
   • ECG, ujian diagnostik untuk fibrillation atrium. Doktor anda boleh memvisualisasikan penyelewengan dalam degupan jantung dan mentafsirkan masalah baru atau masalah berulang di dalam hati anda.
   • Ujian Thyrotropin (TSH) kerana tahap tinggi hormon ini boleh menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung.
   • Tahap elektrolit seperti asupan kalium, natrium, magnesium, dan kalsium yang membantu dalam fungsi dan penyegerakan otot jantung yang betul. Ketidakseimbangan dalam elektrolit boleh menjejaskan hati anda secara negatif.
   • Kiraan darah atau ujian prothrombin digunakan untuk memeriksa kualiti komposisi darah yang mempengaruhi keupayaan jantung untuk mengepam darah.
   • Ujian pencitraan seperti suspek X-ray dugaan penyakit kardiopulmonari. Ini membolehkan doktor melihat apa yang salah dengan tahap fizikal atau kerosakan pada jantung.