Bagaimana untuk melindungi anak-anak anda dari merokok pasif

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Kurangkan Pendedahan kepada Asap Tangan Kedua di Rumah Anda atau Kereta
• Bahagian 2 Hadkan pendedahan kepada asap rokok di luar rumah
• Bahagian 3 Memahami kesan merokok pasif pada kanak-kanak
• Bahagian 4 Mendidik Anak-Anak Anda tentang Kematian Tembakau dan Merokok Pasif

Dalam artikel ini: Mengurangkan Pendedahan kepada Asap Tangan Kedua di Rumah Anda atau Pendedahan CarLimiting untuk Asap Tangan Kedua dari Rumah Memahami Kesan Smoking Pasif pada Kanak-kanak Mendidik Anak-anak Anda tentang Kerosakan Tembakau dan Rasa Merokok18 Rujukan

Asap rokok mengandungi lebih daripada 4,000 bahan kimia, kebanyakannya adalah karsinogenik dan bertanggungjawab terhadap penyakit seperti asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik, kanser dan penyakit jantung. Walaupun amaran itu, banyak orang terus merokok dan sukar untuk menjaga anak-anak dari asap yang dihasilkan oleh kebiasaan buruk ini. Nasib baik, terdapat pelbagai langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi mereka daripada merokok pasif (atau asap kedua).

peringkat

Bahagian 1 Kurangkan Pendedahan kepada Asap Tangan Kedua di Rumah Anda atau Kereta

1. 
   

   
   Berhenti merokok. Jika anda merokok, berhenti adalah keputusan terbaik yang anda boleh buat. Walaupun anda tidak merokok di hadapan anak-anak anda, asap boleh meresap pakaian, rambut, perabot atau kereta anda dan memberi kesan negatif terhadap kesihatan mereka. Ini dipanggil asap tersier. Merokok menghasilkan residu yang memberi kesan kepada kesihatan anak-anak anda.
   • Semak laman web khusus untuk membantu anda berhenti. Merokok adalah ketagihan yang sukar untuk dilawan. Nasib baik, terdapat pelbagai laman khusus yang boleh membantu anda melalui pengalaman susah ini.
   • Fikirkan tentang manfaat yang boleh anda bawa. Selain melindungi anak-anak anda, anda juga akan meningkatkan kesihatan anda sendiri. Ketahui bahawa 20 minit selepas rokok terakhir anda, kadar degupan jantung anda melambatkan dan tekanan darah anda turun. Satu tahun kemudian, risiko mendapat penyakit jantung adalah separuh dan, 10 tahun kemudian, risiko kematian kanser paru-paru berkurang sebanyak 50%.

2. 
   

   
   
   
   Bantu orang lain menghilangkan tembakau jika mereka sudah bersedia. Orang dewasa yang merokok dan menghabiskan banyak masa di rumah juga mendedahkan anak-anak anda kepada asap rokok. Penyelidikan menunjukkan bahawa sokongan sosial memainkan peranan penting dalam berhenti merokok, terutamanya semasa beberapa bulan pertama. Walaupun berhenti merokok adalah keputusan peribadi, anda boleh memujuk orang lain untuk berhenti merokok jika anda fikir mereka hanya memerlukan rangsangan.
   • Jelaskan dengan tenang bahawa anda mahu mereka berhenti merokok kerana asap mendedahkan anak-anak anda kepada karsinogen berbahaya.
   • Beritahu mereka tentang manfaat berhenti merokok.
   • Jika mereka bersetuju untuk berhenti, bawa mereka sokongan emosi maksimum.

3. 
   

   
   Larikan rokok di rumah. Anda berada di rumah dan anda mempunyai hak untuk bertindak seperti yang anda suka. Jika salah seorang tetamu anda mahu merokok, beritahu mereka dengan jelas bahawa merokok hanya dibenarkan di luar, jauh dari kanak-kanak. Walaupun kanak-kanak tidak hadir, sisa tembakau sentiasa berbahaya.

4. 
   

   
   
   
   Larikan rokok di dalam kereta anda. Sesetengah orang berfikir bahawa sudah cukup untuk menurunkan tingkap untuk mengosongkan asap rokok. Sekarang, ia benar-benar salah dan menurunkan tingkap hanya menghantar asap secara langsung ke wajah orang yang duduk di belakang.
   • Walaupun anak-anak anda tidak berada di dalam kereta ketika seseorang merokok, risiko pendedahan kepada asap tangan ketiga tetap nyata.

5. 
   

   
   Semak perjanjian sewa anda. Jika anda tinggal di sebuah apartmen dengan penyewa lain yang merokok, anda mungkin terpengaruh oleh asap rokok. Semak kontrak anda untuk melihat sama ada terdapat sebarang larangan merokok di dalam bangunan.
   • Jika tidak ada dan asap rokok jiran anda mengganggu anda, cari penyelesaian dengan bercakap dengan baik tentang masalah dengan mereka.
   • Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan perokok, berbincang dengan tuan tanah anda. Dia mungkin berharap bangunannya tetap tidak merokok.

Bahagian 2 Hadkan pendedahan kepada asap rokok di luar rumah

1. 
   

   
   Jauhi anak-anak anda dari kawasan awam yang boleh diakses oleh perokok. Ini tidak semestinya mungkin, tetapi anda harus berusaha untuk menghadkan pendedahan mereka kepada asap rokok sebanyak mungkin.
   • Jika anda tinggal di rantau atau negara yang tidak mengharamkan merokok di restoran, pergi ke sebuah pertubuhan yang secara sukarela melarang merokok.
   • Elakkan teater, tempat hiburan, dan lain-lain tempat yang berpotensi menarik untuk perokok.
   • Ketahuilah bahawa walaupun di tempat-tempat di mana ia dilarang untuk merokok di dalam rumah, masih mungkin untuk memanggang satu di teres luaran. Jauhi anak-anak dari meja merokok atau bawa mereka ke dalam rumah.

2. 
   

   
   Jauhkan anak anda dari perokok. Sekiranya anda perlu menghampiri orang yang merokok, perlahan-lahan meminta mereka menahannya supaya anak-anak anda tetap rapat dengan mereka.
   • Terangkan kepada perokok bahawa anda hanya ingin menjaga kesihatan anak anda. Walau bagaimanapun, tahu bahawa dia tidak bertanggungjawab untuk menerima.
   • Jadilah pemahaman jika mereka menolak walaupun tidak mudah.
   • Bersedia untuk menjaga anak-anak anda dari perokok jika perlu.

3. 
   

   
   Jangan biarkan orang-orang di sekeliling anda merokok di hadapan anak-anak anda. Ada kemungkinan rakan-rakan atau saudara-mara anda belum bersedia untuk berhenti atau tidak mahu berhenti. Jelaskan tempat mereka dalam hidup dan keluarga anda, tetapi beritahu mereka bahawa anda tidak mahu mereka merokok di sebelah anak-anak anda dan anda tidak mahu anak-anak anda mendekati mereka ketika mereka merokok.
   • Jadikan mereka memahami bahawa mereka meletakkan orang (terutamanya kanak-kanak) berisiko di sekeliling mereka. Jadilah tegas, tetapi hormat.

4. 
   

   
   Jangan biarkan anak-anak anda melawat rakan-rakan atau saudara-mara yang merokok. Sekiranya anak-anak anda mahu bermalam di suatu rakan di mana ibu bapa merokok (terutama jika mereka merokok di dalam rumah), jangan bersetuju.
   • Cadangkan sebaliknya bahawa rakan-rakan mereka yang tidur di tempat anda.

Bahagian 3 Memahami kesan merokok pasif pada kanak-kanak

1. 
   

   
   Ketahui bagaimana merokok pasif memberi kesan kepada kesihatan anak-anak. Terdapat banyak maklumat mengenai kesan-kesan merokok pasif dan bagaimana anak-anak boleh dihubungi dengan asap tangan kedua. Sebelum anda benar-benar boleh melindungi mereka, anda mesti tahu bagaimana mereka boleh terdedah kepada mereka.

2. 
   

   
   Cari Internet untuk data saintifik yang boleh dipercayai mengenai merokok pasif. Anda akan mendapat banyak maklumat, termasuk: Sebarang pendedahan kepada asap rokok, tidak kira berapa kecil, adalah berbahaya. Bayi yang terdedah kepada asap rokok lebih cenderung untuk mati secara tiba-tiba semasa tidur. Kesan jangka pendek pendedahan kepada asap rokok pada kanak-kanak adalah: jangkitan telinga yang lebih kerap, batuk yang lebih kerap dan selsema (yang memerlukan masa yang lama untuk menyembuhkan) dan rongga. Kesan jangka panjang adalah risiko kanser paru-paru dan penyakit jantung yang lebih tinggi dan gangguan perkembangan paru-paru.

3. 
   

   
   Bacalah artikel saintifik mengenai kesan asap terpakai. Walaupun yakin bahawa semua yang anda perlukan adalah di Internet, pertimbangkan untuk berunding dengan pangkalan data universiti untuk mengakses kajian saintifik mengenai kesan asap rokok pada anak-anak.
   • Google Scholar adalah cara terbaik untuk mencari buku saintifik. Kelebihan artikel yang disemak adalah bahawa anda mendapat maklumat di sumber dan bukan tafsiran.

4. 
   

   
   Hubungi perkhidmatan kesihatan tempatan. Banyak negara mempunyai nombor bebas tol di mana sesiapa sahaja boleh belajar tentang merokok dan mencari bantuan untuk berhenti merokok.

Bahagian 4 Mendidik Anak-Anak Anda tentang Kematian Tembakau dan Merokok Pasif

1. 
   

   
   Terangkan kepada anak-anak anda apakah merokok pasif. Anda tidak akan sentiasa dapat melindungi anak-anak anda dari tabiat orang lain. Adalah penting bahawa mereka memahami mengapa mereka tidak boleh merokok dan mengapa mereka harus menghindari asap rokok.
   • Sekiranya anda tidak tahu cara mendekati subjek dengan anak-anak anda, gunakan kaedah lain. Cari video untuk membantu mereka memahami bahaya merokok dan merokok pasif.

2. 
   

   
   Tunjukkan contohnya. Tetapkan contoh dengan menghentikan merokok atau menahan diri dari merokok. Tingkah laku anda mempengaruhi anak anda. Jika anda memberitahu mereka bahawa merokok adalah buruk bagi anda dan mereka tidak perlu tinggal di sebelah orang yang merokok semasa anda seorang perokok, anda menghantar mesej bertentangan.

3. 
   

   
   Ketahui tentang pengaturan yang dibuat oleh sekolah mereka. Ketahui apa sekolah anak-anak anda mengajar mereka tentang merokok. Kebanyakan sekolah menawarkan program anti-merokok, tetapi ada yang kurang maju daripada yang lain dalam hal ini. Tanya guru apa kurikulum sekolah dan jika merokok pasif ditanamkan kepada pelajar.
   • Jika anda tidak berpuas hati dengan program ini, ketahui jika anda boleh membantu memperbaikinya.

4. 
   

   
   Bantu anak-anak anda faham. Bantu anak-anak anda faham mengapa merokok dan merokok berbahaya kepada mereka. Jika anda hanya memberitahu mereka bahawa merokok dan asap rokok adalah berbahaya, mereka tidak akan memahami dengan tepat mengapa mereka harus mengelakkannya.
   • Terangkan bagaimana merokok dan asap terpakai memberi kesan kepada badan.
   • Gunakan contoh untuk menyokong cerita anda. Jika anda memberitahu mereka bahawa rokok berbahaya kepada paru-paru, tunjukkan kepada mereka apa paru-paru perokok kelihatan seperti.
   • Jelaskan bahawa walaupun mereka tidak boleh merokok, sama pentingnya mereka mengelakkan asap terpakai untuk mengekalkan kesihatan mereka.
   • Beritahu mereka bahawa walaupun pendedahan kepada asap rokok boleh menyebabkan kanser paru-paru.

5. 
   

   
   Jangan biarkan orang-orang di sekitar mereka mempengaruhi mereka. Jelaskan bahawa walaupun mereka melihat rakan-rakan mereka, orang yang disayangi atau selebriti merokok, mereka tidak sepatutnya merasa perlu melakukan perkara yang sama.
   • Bukti menunjukkan bahawa kanak-kanak akan merasa "dipaksa" untuk melakukan sesuatu hanya kerana mereka melihat orang yang melakukannya.

6. 
   

   
   Beritahu mereka untuk tidak memberi tekanan kepada rakan sebaya. Memang benar bahawa tekanan yang dirasakan kanak-kanak datang dari idea-ideanya sendiri, tetapi juga mungkin bahawa dia dipengaruhi oleh orang ketiga. Seseorang boleh mendorongnya untuk mencuba rokok atau produk tembakau yang lain. Dengan menyediakan anak-anak anda untuk acara ini, anda mengajar mereka untuk mengatakan "tidak".

7. 
   

   
   Ajar mereka mengatakan "tidak" kepada tekanan rakan sebaya. Berlatih dengan senario yang berbeza. Kadang-kadang sukar untuk keluar dari situasi yang kami tidak selesa. Oleh itu, latihan dengan senario yang berbeza adalah berguna.
   • Antara cara yang berbeza untuk mengatakan "tidak" ialah:
     • membuat jenaka dan mengubah subjek
     • katakan dengan tegas "Tidak, saya tidak berminat"
     • cadangkan aktiviti lain
     • biarkan keadaan mengalir tanpa berkata apa-apa, jika tiada kerja lain
     • beritahu anak anda bahawa rakan sejati akan menghormati keputusan mereka. Jika "rakan" mereka terus memberi tekanan kepada mereka, mintalah mereka untuk beralih kepada rakan lain yang berkongsi minat mereka.

8. 
   

   
   Minta mereka memohon maaf dengan sopan. Bantu anak-anak anda mencari cara untuk membebaskan diri dengan sopan dari situasi yang mendedahkan mereka kepada asap rokok. Adalah sukar untuk keluar dari keadaan memalukan atau tidak menyenangkan, terutamanya sebagai kanak-kanak atau remaja. Bercakap dengan anak-anak anda dan tunjukkan kepada mereka bagaimana anda akan lakukan sekiranya anda berada di dalam kasut mereka.